Леся Никитюк: как провести утро, чтобы бодрости хватило на весь день

«Во сколько вы просыпаетесь, friends?» Таким вопросом ведущая заинтриговала своих фолловеров в Instagram

Читайте — ТОП-5 советов по уходу за собой от Леси Никитюк

Сама же капитан женской команды шоу «Хто зверху?» Леся Никитюк знает, как начинать день правильно. Ее энергией можно освещать мегаполисы. Очаровательная блондинка успевает все: снимается в шоу Нового канала, позирует на фотосессиях, занимается спортом. Мы узнали у Леди Ле, как провести утро, чтобы бодрости хватило на весь день.

Секреты бодрого утра от Леси Никитюк

Секреты бодрого утра от Леси Никитюк 2
Леся Никитюк

Начинайте утро со стакана воды
Каждое утро я пью два стакана теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Это ускоряет метаболизм и помогает организму нормально функционировать в течение дня. За день выпиваю примерно два литра. Обожаю пить воду. Когда люди говорят, что невозможно пить так много, я отвечаю – это дело привычки. Однажды приучив себя, получите пользу на всю жизнь.

Очищайте организм с помощью клетчатки
Чтобы выводить из организма токсины и шлаки, пару недель в месяц я каждое утро употребляю столовую ложку клетчатки семян льна. Она адсорбирует все вредные вещества.

Попробуйте тренироваться утром

Читайте — Вилочная диета: похудение быстро и наверняка

Всегда утром я делаю зарядку, если есть время – иду на тренировку или в бассейн. Это очень круто перезагружает мысли. Если спорт в начале дня не для вас, попробуйте медитацию. Недавно мне посоветовала эту практику Настя Беднякова. Скоро ждите рассказ об этом опыте в моем Instagram.

Секреты бодрого утра от Леси Никитюк 1
Леся Никитюк

Позвоните маме
Здесь без комментариев.

Съешьте суперуглеводный завтрак
Утром я позволяю себе все, что опасно есть вечером. Это, кстати, еще и рецепт стройности – в начале дня углеводы не откладываются на талии.