О пользе дневного сна

Известно, что сон – самое лучшее и ценное лекарство. Сон стоит на первом месте по необходимости для человека: на втором месте вода, на третьем еда. Конечно, есть люди-исключения, некоторые не спят вообще, другие могут обходиться без твёрдой пищи, а есть категория людей, которые обходятся и без пищи и без воды – этот феномен известен как праническое питание. Таких людей становится всё больше, так как это эволюция человека, его будущее на этой планете. Но вот без сна могут обходиться всё же единицы.


Фото: elizabeth / flickr
Как правило, в зависимости от физиологического строения организма, его конституции, психологического типа, и даже знака зодиака, сон каждого конкретного человека – индивидуален и колеблется от шести до двенадцати часов в сутки. Чтобы хорошо себя чувствовать, прежде всего, нужно хорошо выспаться. Недаром многие отсыпаются в выходные дни – им не хватает времени на сон, усталость накапливается к концу рабочей недели. Это означает, что недосыпание приводит к неэффективной работе – человек просто спит на ходу.

Каждый человек чувствует – сколько ему нужно спать. Из этого следует строить свой распорядок дня, чтобы заботясь о своём здоровье, включить нужное количество часов для полноценного сна и придерживаться распорядка какое-то время, и вы увидите – организм ответит улучшенным здоровьем и самочувствием. Тогда вы убедитесь – вставать на «старые рельсы» – ошибочно.

Конечно, наш социум, особенно в России, не приспособлен особо заботится о людях, о его здоровье. Такое впечатление, что из человека хотят выжать все соки, взамен давая крошечную заработную плату (речь идёт о среднестатистическом населении). Что же, как говорится, наше здоровье в наших руках и, кстати, наше счастье и судьба – тоже. Мы сами должны вырваться из этого порочного круга неурядиц жизни, исправляя свою жизнь к лучшему, и быть примером другим. А без должного уважения к себе это не возможно. Для начала начнём высыпаться – в результате: голова ясная, силы есть, задачи решаются легко.

Мудрецы о пользе дневного сна

О пользе дневного сна говорили ещё древние мудрецы. Например, Платон, Пифагор спали днём и рекомендовали так делать другим. Из других знаменитостей спали днём: Наполеон, Кутузов, Черчилль, Эдисон. Известный и любимый многими Серафим Саровский говорил примерно так: «Если есть возможность поспать днём, когда клонит в сон, то нужно поспать». У знаменитостей, как правило, более развитая интуиция, различные таланты, следует прислушиваться к их советам и перенимать лучший их опыт.

Сон в обеденный перерыв

Многие люди спят днём или в обеденный перерыв около часа, а кому-то хватает и тридцати минут. Просто это нигде не афишируется, это же не выгодно создавать условия для сна работодателем для своих работников и служащих. А вот в Японии и Северной Америки, а возможно, где-то ещё работодатель понял: отдохнувший человек – ценный работник, повышается качество труда, ум сосредоточен, а не рассеян.

Многие также знают: чуть-чуть прилечь, даже на пять минут, расслабиться, и сил становится больше. Нужны ли ещё доказательства о пользе дневного сна. Если да – почитайте исследования врачей и учёных всего мира, информации много, если доказательства вам не нужны – слушайте свою интуицию, обязательно отдыхайте днём тридцать – шестьдесят минут, а кому-то возможно потребуется меньше или больше. Уважайте себя, создавайте условия для отдыха. Кроме нас, за нас это никто не сделает.