Оригинальные фитнес-гаджеты, которые помогают оставаться в форме

Лет 15 назад единственным устройством, позволяющим контролировать свой вес во время диеты, были весы. Встала утречком, проверила, не скакнула ли стрелка вправо, и в зависимости от результата ужесточила свой паек или, наоборот, расслабилась. Технологии сегодняшнего дня на месте не стоят и предлагают всем, кто заботится о своей физической форме, множество чудо-гаджетов, позволяющих не только ежедневно контролировать вес, но и быть чуть ли не личным фитнес-консультантом.

Оригинальные фитнес-гаджеты
shutr.bz

Фитнес-браслет (фитнес-трекер)

На сегодняшний день — это вершина технологического достижения в области фитнес-девайсов. Это именно то, что в начале нашей статьи мы назвали индивидуальным фитнес-консультантом. Выглядит фитнес-трекер довольно стильно — эдакий образец девичьей бижутерии из модного пластика ярких расцветок, который можно носить даже с вечерним нарядом. Но скрывается за этой милой штучкой едва ли не персональный компьютер, тем более что его работа может быть синхронизирована со смартфоном. Браслет считывает информацию о твоем ритме жизни и делает следующие вещи, в зависимости от модели и ее стоимости:

  1. Распознает фазы сна и работает как будильник, подав сигнал пробуждения не в 6.00 (хоть ты программируешь именно это время), а, к примеру, в 6.01 — потому что именно в 6.01 твой сон находится в быстрой фазе и его можно прервать без вреда для здоровья.

    Читай также — 5 советов по защите гаджетов от холода

    На следующий день это может быть 5.58, через день — 6.02 и так далее. В результате у тебя нет хронического недосыпания, сонливости днем и обреченных кругов под красными глазами.

  2. Подсчитывает калорийность твоего рациона. Тебе нужно только поднести упаковку с продуктом к сканеру, и твой браслетик мгновенно считает через штрих-код информацию о том, сколько белков, жиров, углеводов и калорий содержится в том, что ты собираешься съесть.
  3. Измеряет расстояние, которое ты ежедневно преодолеваешь.
  4. Показывает количество израсходованных калорий.
  5. Измеряет пульс и температуру тела.
  6. Следит за твоими спортивными успехами и физической формой и напоминает специальным сигналом, иконографикой или сообщениями о том, что тебе нужно: увеличить время пробежки, убыстрить ее темп, сократить/нарастить калорийность рациона (и в какое время дня это лучше сделать), отдохнуть, расслабиться и так далее.
  7. Рекомендует сменить вид физической деятельности, подбирая наилучшие варианты, если видит, что данный вид не приносит желаемого результата.
  8. Призывает вибрацией проявить физическую активность. Например, ты сидишь за компьютером и не замечаешь времени за работой, так же, как и того, что мышцы спины затекли в одном положении. Фитнес-трекер считает информацию о напряжении в теле и настойчиво вибрацией заставит тебя подняться с места и сделать мини-разминку.

Гаджет
garmin.com

Кроме того, этот браслетик выполняет следующие функции:

  1. Уведомляет о пропущенных во время тренировки телефонных вызовах, смс и почтовых месседжах.
  2. Проигрывает треки.
  3. Сообщает сведения о погоде.
  4. И даже фиксирует твою активность в социальных сетях — подсоединенный к какому-либо приложению в соцсети, он дает сведения твоим друзьям, имеющим такие же браслеты, о том, что вы давно не слышались и не виделись. Также владельцы фитнес-браслетов некоторых брендов имеют возможность объединиться в свою мини-сеть и следить за достижениями друг друга. К примеру, если твоя задушевная подружка поленилась выйти на вечернюю пробежку, твой умный браслет заставит тебя позвонить ей и высказать ай-ай-ай.

    Немного страшновато от того, что сегодня мы с головой нырнули в технологическую реальность, которую видели только в кино 10-15 лет назад

Конечно, страшновато от того, что сегодня мы уже с головой нырнули в технологическую реальность, которую видели только в кино каких-то 10-15 лет назад, и многие вещи за нас делает электроника. Но если подходить к этому с умом и использовать достижения научно-технического прогресса на благо себе и своему здоровью, то все видится совсем в других тонах.

Диагностические весы с функцией анализа мышечной массы

Есть люди, которые ведут активный образ жизни, но при этом не очень-то дружат с электроникой XXI века, предпочитая доверять весам — старому проверенному способу контроля веса. И весы, способные не только вычислять килограммы, но и анализировать соотношение в твоем теле мышц, костной ткани, жира и воды, — просто супернаходка.

Ты можешь возразить — какая разница, за счет чего происходит снижение веса, главное, что процесс идет. Это не совсем верно. Увидев, к примеру, что основной процент потери массы приходится на долю воды, ты поймешь, что общая калорийность твоей диеты высоковата и ее требуется снизить, чтобы организм брал энергию из жировой прослойки. А показатели уменьшения мышечной массы на фоне стабильно сохраняющейся жировой и водной массы просигналят тебе о том, что в твоей диете не хватает белка. И, как только ты его добавишь, вес станет уменьшаться за счет сгорания главного врага — жира, а мышцы останутся целенькими.

Диагностические весы с функцией анализа мышечной массы
shutr.bz

Анализ состава тела считывается благодаря электроимпульсам, которые пропускаются через ступни со специальной поверхности весов, в которые встроены ультрачувствительные электроды. Для того чтобы измерения всегда были точными, нужно перед первым использованием весов ввести в их память твои антропометрические данные и возраст. И все — пользуйся на здоровье!

Пульсометр

Этот гаджет — незаменимая вещь для тех, кто предпочитает силовым тренировкам кардио, то есть физические нагрузки, предполагающие интенсивную работу сердечно-сосудистой системы, как правило, это бег, а также плавание. Мегаполезна эта штука для начинающих бегунов. Почему? Давай разберемся.

Ты решила сбросить лишние пять кило, села на диету и решила «заполировать» все это бегом, так как вычитала, что это полезно и, главное, эффективно. Это, безусловно, так.

Этот гаджет — незаменимая вещь для тех, кто предпочитает силовым тренировкам кардио

Но, чтобы утренние и вечерние пробежки принесли максимум пользы без вреда для здоровья, нужно тщательно мониторить работу сердца, чтобы с непривычки не перегрузить его и не доставить себе лишних проблем. Если ты следишь за нашими публикациями, то знаешь, что в спокойном состоянии пульс взрослого человека равен приблизительно 60-70 ударам в минуту.

На начальном этапе тренировок (в первый месяц) нужно поддерживать пульс на уровне 120-130 ударов, затем переходить к более интенсивному ритму с пульсом 135-150 ударов. Слишком резкий переход к высоким частотам чреват серьезными последствиями — можно легко перегрузить сердечную мышцу и заработать неприятности.

Пульсометр
mioglobal.com

Пульсометр поможет тебе легко отслеживать твой ритм сердечных ударов и контролировать их — видишь, что зашкаливает, замедляешь темп или переходишь на шаг, а восстановившись, продолжаешь бежать. Более усовершенствованные модели пульсометров позволяют тебе еще и узнать, сколько килокалорий ты сожгла за свой пробег, покажут время тренировки, а также подадут сигнал таймера, если ты вдруг утром забегаешься и забудешь, что тебя ждет работа.

Хулахуп со встроенным счетчиком калорий и массажными насадками

Этот снаряд действует в двух направлениях: общий расход калорий за счет интенсивных движений корпусом и эффективное уничтожение жировых отложений в области талии непосредственным массажем. При этом аэробная нагрузка на организм осуществляется в той степени, при которой начинает меняться метаболизм.

Читай также — 5 способов похудеть без тренажерного зала

А счетчик дополнительно зафиксирует твой результат в цифрах и поможет сориентироваться, не перебрала ли ты сегодня за обедом, — многие женщины жалуются, что эффекта от кручения обруча не наступает. Если повертеть обруч в течение 10 минут, а вечером съесть картошку с мясом и тортик на десерт, то, разумеется, результата не будет. Поэтому следи за поступлением калорий и их расходом — а с обручем тебе будет сделать это намного проще.

Хулахуп
shutr.bz

Беспроводная скакалка со счетчиком прыжков и калорий

Гаджет и снаряд два в одном, к тому же усовершенствованный, — великолепный способ одновременно «делать талию» и считать потраченные калории. Скакалка без троса, с одними только ручками — идеальный выбор для любой женщины, ведь прыгать с таким снарядом легко в любом помещении — даже в офисе во время обеда. Шансов запутаться и упасть — ноль, ничто нигде не цепляется и не достает до потолка. 

К тому же вместо того чтобы лезть в Интернет и искать информацию о том, сколько веса ты потеряешь при том или ином виде физической активности, ты просто покупаешь такую вот скакалочку и прыгаешь, сколько позволят тебе твой организм и ноги. Например, при ритме прыжков 120-140 в минуту на протяжении часа ты сожжешь приблизительно 720-750 ккал. При среднесуточной потребности для сохранения веса в 1500-1700 ккал такой расход приведет к тому, что уже через неделю твоя фигура обретет параметры Кары Делевинь! Поэтому, если ты не фанат бега, плавания и йоги, покупай себе такую скакалку со счетчиком и без тросика.

Беспроводная скакалка со счетчиком прыжков и калорий

А у тебя есть какой-либо фитнес-гаджет? Поделись, как он помогает тебе держать себя в форме.

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд