7 причин начать ходить в бассейн

Плавание – один из самых лучших видов спорта для ленивых людей, так что, если Вы себя к таким относите, стоит все же подумать над тем, чтобы заняться плаванием. Если чувствуете, что Вам требуется просто недюжинная мотивация, чтобы просто встать с дивана и остальные виды спорта Вам попросту не нравятся, значит, плавание действительно для Вас!

7 Причин Начать Ходить в Бассейн

Однако, если у Вас и так отличная фигура и Вы уже выполняете регулярно определенный комплекс упражнений, это не значит, что не стоит попробовать плавание тоже. Наоборот, причины заниматься плаванием найдутся для всех.

Я представляю Вашему вниманию список из 7 главных причин, по которым Вы уже должны скорее бежать покупать себе купальный костюм и абонемент в ближайший бассейн.

1. Очень простое и не требующее особых сил занятие

Я, конечно же, знаю, что усиленные упражнения очень полезны, но у меня есть некоторые проблемы с этим – я не люблю выполнять тяжелые физические упражнения. Я самый настоящий слабак, поэтому люблю легкие и простые упражнения. Я знаю, что чем сильнее ты выкладываешься, и чем тяжелее упражнение, тем лучше результат можно получить.

На мой взгляд, одним из самых простых, но в то же время действенных упражнений является плавание. Его можно отнести к аэробному виду занятий, однако, вы сто процентов не получите никаких увечий, как, например, подошвенный фасциит или раскол голени, даже если будете плавать с утроенной силой.

2. Отличное средство для снятия стресса

Я просто обожаю эту причину. Итак, девушки, сколько статей Вы прочитали про то, как лучше снимать стресс? Могли ли Вы представить, что плавание также отлично справляется с этой задачей? Очень сомневалась, однако, плавание действительно способствует снятию напряжения.

Во-первых, плавание обеспечивает выброс эндорфинов, а, во-вторых, такое напряжение и расслабление мышц, а также восстановление ритма дыхания имеет такой же успокаивающий и терапевтический эффект, как, например, йога. Кроме того, если Вы сможете на время «отключиться» от происходящего и сосредоточиться на своем дыхании и мерных звуках воды, Вы сможете отлично отдохнуть и помедитировать.

3. Увеличение мышечной силы и тонуса

Опять же обратимся к физике и вспомним о том, что вода в 12 раз плотнее воздуха, а значит, занимаясь плаванием, Вы выполняете упражнения с сопротивлением. Это означает, что плавание может идти и наравне с остальными аэробными упражнениями, так как отлично накачивает мышцы и увеличивает тонус организма. Как альтернатива бегу, плавание также отлично накачивает мышцы рук и ног.

Также, огромное количество исследований подтверждает, что плавание отлично укрепляет здоровье костей, поэтому все чаще рекомендуется в качестве упражнений для тазобедренного сустава пациентов, страдающих артритом, и может служить как физиотерапия от многих других недугов.

4. Широкий диапазон воздействия на Ваше тело

Одним из главных преимуществ плавания является тот факт, что оно позволяет сохранить суставы и связки свободными и гибкими. Зачастую, когда Вы занимаетесь в тренажерном зале, то выполняете упражнения, ориентированные на конкретные участки Вашего тела, тогда, как плавание задействует сразу несколько. Все начинается с махов рук, далее задействованы бедра и сами ноги, которые буквально проталкивают Вас по воде и, наконец, шея и позвоночник контролируют движение Вашей головы из стороны в сторону.

И при всем при этом Вы сохраняете ровную спину и, как бы вытягиваетесь в полный рост. Во время плавания вспомните свои занятия балетом или танцами, и старайтесь плыть как можно более грациознее, тогда эффекта будет еще больше.