15 продуктов, благодаря которым ваша кожа будет сиять

Каждая женщина хочет иметь сияющую кожу, поэтому часто прибегает к помощи разных кремов или других продуктов красоты. Но теперь вам не придется тратить деньги на ненатуральные продукты красоты. Мы дадим вам список продуктов, благодаря которым ваша кожа будет сиять.

15 продуктов, благодаря которым ваша кожа будет сиять
ru.fotolia.com

1. Молоко

Молоко

Молоко отлично подходит для кожи и волос, оно содержит рибофлавин (витамин B2), который регенерирует глютатион, сильный антиоксидант чтобы восстановить и укрепить ткань. Как натуральный источник витамина А, молоко помогает вам сделать вашу кожу здоровой, молодой и красивой.

2. Семена тыквы

Семена тыквы

Семена тыквы богаты на цинк и незаменимые жирные кислоты (включая омега 3, омега 6, омега 9). Вы можете сбрызнуть их соусом, добавить в салат или есть просто так.

Читайте также – 8 Простых Способов Избавиться от Акне на Теле

3. Руколла

Руколла

Содержит витамин А и серу, она дает вам эффект сияющей кожи. Хлорофилл в руколле – это мощный нейтрализатор токсичности.

4. Темный шоколад

Темный шоколад

Богатый на флавонол какао, темный шоколад помогает вам увлажнить и смягчить кожу. Он также очищает вашу кровь, чтобы сделать кожу чище.

5. Курятина

Курятина

Высокое содержание протеина в курице помогает коже быть красивой и хорошо восстанавливаться.

6. Орехи

Орехи

Орехи богаты на незаменимые омега 3 жирных кислот и минералы. Миндаль имеет противовоспалительные качества, которые помогают сохранять вашу кожу гладкой и сияющей. Грецкие орехи богаты на витамин B, который помогает предотвратить проблемы с кожей, чтобы сделать ее сияющей.

7. Редис

Редис

Замечательный выбор для красивой кожи, редис состоит из серы, кремния и витамина С, которые помогают поддерживать коллаген, стимулировать систему циркуляции и делать вашу кожу упругой.

8. Авокадо

Авокадо

Авокадо богат витаминами Е, А и антиоксидантами, которые помогают делать вашу кожу моложе и привлекательнее. Оно также имеет антибактериальные свойства, которые предотвращают угри и воспаления на коже.

9. Устрицы

Устрицы

Диета, которая включает устрицы, поможет сделать вашу кожу гладкой, упругой и моложе, восстанавливая уровень коллагена вашей кожи.

10. Лосось

Необходимые масла для кожи содержит лосось, который делает кожу мягкой и сияющей. Он также играет роль в сохранении вашей кожи гладкой.

11. Папайя

Папайя

Папайя богата фолатами, микроэлементами и клетчаткой, которые хороши для кожи. Она предотвращает проблемы с порами, что делает кожу чище.

12. Яйца

Яйца

Очень богаты на витамин В2 (рибофлавин). Этот главный продукт на завтрак поможет вашей коже сиять.

13. Морковь

Морковь

Особенно богата на витамин А, морковь делает вашу кожу свежей и здоровой. С высоким содержанием антиоксидантов, морковь помогает восстановить кожу после повреждений, которые нанесли ей свободные радикалы.

14. Прессованный творог

Прессованный творог

Богатый на селен, этот молочный продукт придает увлажнение и цвет вашей коже, и делает ее свежей и сияющей на вид.

15. Ягоды

Ягоды

Ягоды богаты на антиоксидант фитонутриента, который помогает избавиться от свободных радикалов в крови. Он также защищает коллаген вашей кожи.

А что вы делаете для того, чтобы ваша кожа оставалась все такой же красивой и сияющей? Поделитесь своими рецептами с нами!