Хотите быть здоровой и активной в Новом году? Начните питаться здоровой пищей! Ваш организм скажет вам спасибо, и вы будете весь год в хорошей форме! Если вы не знаете с чего начать, предлагаю вашему вниманию 8 способов здорового питания в Новом году.
1. Избегайте фаст-фуд
Все мы знаем, что фаст-фуд вреден для нашего здоровья, так почему же мы кушаем эту ужасную еду? Еда из фаст-фуда содержит большое количество жиров, пустых калорий, натрия и множество других вредных веществ. В Новом году старайтесь избегать фаст-фуд. Это один из простых способов улучшить качество вашего питания.
2. Избегайте внутренних рядов продовольственного магазина
Знаете ли вы, что планировка любого продовольственного магазина специально разработана для того, чтобы сделать нас полнее? Подходите только к тем полкам, на которых лежит органическая еда. Не покупайте полуфабрикаты, чипсы, еду, насыщенную консервантами.
3. Кушайте побольше фруктов и овощей каждый день
Если вы хотите быть здоровой в Новом году, вам нужно начать кушать побольше свежих фруктов и овощей каждый день. Все мы знаем, что фрукты и овощи очень полезны для нашего организма. К тому же, это один из самых простых способов здорового питания!
4. Пейте 2,5% молоко
Цельное молоко очень жирное и содержит большое количество холестерина, поэтому начните пить 2,5% молоко. Оно очень полезно для вашего здоровья, плюс может помочь вам сбросить лишние килограммы и даже снизить уровень холестерина в крови.
5. Не пейте газированные напитки
Я знаю, газированные напитки такие вкусные и, возможно, вы уже привыкли к ним, но такие напитки содержат большое количество пустых калорий и очень вредны для нашего здоровья. Поэтому пейте как можно меньше или не пейте вовсе газированные напитки.
6. Кушайте вегетарианскую пищу
Я не говорю вам полностью отказаться от мяса, но попробуйте несколько дней в неделю кушать вегетарианскую пищу. Вы не только сэкономите деньги на некоторых продуктах, но и улучшите здоровье своего сердца. Вегетарианская еда – один из самых эффективных способов начать здоровый образ жизни в Новом году.
7. Кушайте дома
Когда вы кушаете дома, вы знаете из чего приготовлено блюдо, какая ваша достаточная порция и сколько в ней калорий. К тому же вы сможете сэкономить немалую сумму денег, по сравнению с кафе и ресторанами. Это один из способов здорового питания, который вы должны обязательно попробовать в Новом году!
8. Носите с собой бутылочку воды
Вы знаете, что обезвоживание организма значительно ухудшает наше самочувствие. Чтобы не пить газированные напитки, всегда носите с собой бутылочку чистой негазированной воды. Чистая вода очень полезна для вашего здоровья!
Это все способы здорового питания в Новом году. Какие способы вы еще знаете? Поделитесь с нами!
Фото: sonic