7 важных преимуществ занятий танцами

Я уверена, все мы знаем, что благодаря танцу можем выразить все свои эмоции, чувства, мысли и потайные желания, но существует еще куча других преимуществ, о которых ты, как мне кажется, пока еще не догадываешься. Благодаря танцу ты можешь объединить занятия под музыку, искусство, социальные навыки и здоровье. Читай внимательно далее, и ты поймешь, что сможет сразу же заставить тебя заняться танцами.

7 важных преимуществ занятий танцами

1. Похудение

Как по мне, одно из самых больших преимуществ – то, что ты можешь скинуть лишние килограммы, делая нечто очень интересное и захватывающее. Ты даже не почувствуешь всех нагрузок, так как это то, что приносит огромное удовольствие и веселье. Благодаря танцу ты подкачаешь мышцы, а также избавишься от таких ужасных назойливых килограммов.

2. Крепкие кости

Занятия танцами помогут тебе предотвратить остеопороз, который возникает после менопаузы, так как снижается уровень эстрогенов. Даже если это тебя пока не касается, сейчас можно сделать все для того, чтобы в дальнейшем твое тело поблагодарило тебя. Также с помощью танца ты можешь предотвратить возникновение артрита в любом возрасте.

3. Замедление старения

Да, да – это, пожалуй, самое лучшее. Но до недавнего времени я и сама не знала, что танцы замедляют процесс старения. Это происходит благодаря сокращению органических и психологических стрессов – процессы, которые, как известно, влияют на работу клеток нашего организма и вызывают ускоренное старение. Так что, если хочешь быть вечно молодой, просто танцуй!

4. Хороший холестерин

А вот еще один приятный момент, который мы получаем благодаря танцам: многие исследования доказали, что с помощью танца ты можешь контролировать потребление жиров, а также это приятное занятие повышает уровень хорошего холестерина и уменьшает уровень плохого. Танец – идеальное занятие для тех, кто страдает от диабета, так как регулируют уровень сахара в крови.

Читай также – С чего начать обучение танцам?

5. Хорошая память

Конечно же, танцы улучшают нашу память, так как нам приходится запоминать все те сложные движения, а это совсем не просто! Также танцы улучшают приток крови, что повышает уровень кислорода в крови и способствует выработке серотонина. Иными словами, кроме отличной памяти ты будешь еще и прекрасно себя чувствовать.

6. Борьба с депрессией

Помимо других преимуществ, которые дарят нам танцы, это еще и хороший способ отдохнуть, так как во время самого процесса снижается уровень стресса и твои мышцы расслабляются. В технике танца есть еще и некая медитация. Так, ученые выяснили, что движения под музыку приносят спокойствие твоему мозгу и помогают избавиться от эмоционального напряжения.

7. Полноценная социальная жизнь

Конечно же, благодаря танцам ты много общаешься, что, собственно, и улучшает общественную жизнь. Идя в клуб потанцевать или на занятия в зале, ты много общаешься, у тебя появляются новые друзья. Так чего же ты ждешь? Надевай свои лучшие танцевальные туфельки – и бегом на танцпол!

Для меня танцы – лучший способ быть в отличной форме и оставаться красивой и молодой. Думаю, многие со мной согласятся. А ты любишь танцы? Какие еще преимущества танцев ты знаешь? Как на тебя повлияли танцы? Буду рада всем комментариям!

Фото: batuta.com.ua