Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной фишкой, но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе. Если на тебя навевает уныние тренажерный зал и бассейн, возможно, именно зумба станет для тебя идеальным видом физической активности.
Расшифровывается экзотическое понятие «зумба» довольно просто — это ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый вид фитнеса на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).
История зумбы
«Крестный отец» зумбы — хореограф Альберто (Бето) Перес, который, согласно легенде, придумал зумбу, когда забыл принести на занятия по аэробике музыкальные диски. Чтобы выйти из неловкой ситуации, он решил использовать свои любимые мелодии сальсы и самбы. После такой зажигательной тренировки ученики Переса отказались заниматься под привычную музыку, отдав предпочтение зажигательным латиноамериканским мотивам.
Читай также — С чего начать обучение танцам
Вот таким образом в конце 80-х годов прошлого века в странах Латинской Америки появилась зумба. В конце 90-х годов с зумбой познакомились Соединенные Штаты, а уже оттуда она начала свое победное шествие по старушке Европе, Австралии, Канаде.
В это же время свое официальное название «зумба» получило и новое направления фитнеса. В 2000 году Бето решил переехать в США, где познакомился с двумя успешными бизнесменами Альберто Перлманой и Альберто Агионой. Предприимчивые мужчины решили, что их новый знакомый, до безумия влюбленный в зумбу, поможет сколотить миллионы на новом направлении. И не ошиблись, основав фирму Zumba Fitness LLC, которая занимается профессиональной подготовкой лицензионных инструкторов по зумбе в 185 странах мира. На сегодняшний день Zumba Fitness — крупнейшая зарегистрированная торговая марка фитнес-индустрии с более чем 15 миллионами учеников в 200 000 залах по всей планете.
У нас зумба еще не настолько популярна как в Америке, хотя после выхода на телеэкраны ряда танцевальных шоу страны Восточной Европы, в том числе и Украину, охватила настоящая зумба-лихорадка. Более эффективную рекламу для многочисленных студий танцев не придумала бы и целая команда самых талантливых пиарщиков. Танцоры сразу стали звездами и заняли первые места в рейтингах самых-самых. А обычные люди, от мала до велика, кинулись записываться в танцевальные секции или даже брать индивидуальные уроки. Самба, румба, шейк, вальс, хип-хоп, стали очень популярными танцами. Но чтобы жить в одном ритме с миром, пришла пора осваивать зумбу.
Что такое зумба?
Если говорить просто, то зумба — это фитнес только под зажигательную латиноамериканские мотивы, а не под монотонную музыку.
А еще это:
- идеальное средство для похудения и поддержания тела в тонусе без нудных тяжелых тренировок;
- идеальный помощник для раскрепощения, ведь ритмичные движения бедрами, животом, ногами, под чередующиеся быстрые и медленные латиноамериканские ритмы, позволят почувствовать себя сексуальной и привлекательной;
- отличный антидепрессант — танцуя зумбу, просто нереально оставаться в плохом настроении;
- возможность постоянного самосовершенствования — сегодня разработаны несколько вариантов зумбы в зависимости от интенсивности нагрузок (есть даже детская зумба и зумба для занятий в бассейне).
Уровни
Если ты думаешь, что, заменив привычную музыку в фитнес-зале, ты можешь сказать, что занимаешься зумбой, ты немного заблуждаешься, ведь это направление имеет много уровней.
Читай также — Самые эффективные женские духовные и телесные практики
- Zumba Basic — для начинающих без предварительной подготовки.
Zumba Basic — 2 — для тех, кто уже может выполнять самые элементарные движения. - Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba и Zumbatomi» предусматривают занятия зумбой с дополнительным реквизитом.
Вот такая эта зумба — веселая и зажигательная, как бразильский карнавал. Каждый день она завоевывает сердца все новых и новых поклонников по всему миру.
Может, пора и тебе присоединиться к ним и танцевать в ритме зумбы, забыв про монотонные фитнес-тренировки? Посмотри это вдохновляющее видео, возможно, это именно твой путь!