Как похудеть к Новому году

Все женщины хотят встретить Новый год красивыми и измененными в лучшую сторону. Многие покупают просто новую одежду, различные аксессуары, меняют прическу. Но также можно встретить его в новом образе — с фигурой своей мечты. Как похудеть к Новому году?

Существует различное множество способов для похудения. В первый день года любой женщине хочется выглядеть великолепной, быть в отличной форме и иметь хорошее настроение. Но к этому нужно подготовиться заранее. Также хотелось бы, добившись нужного результата, не «потерять» форму и сохранить здоровье.

Как Похудеть к Новому Году?
shutr.bz

Чтобы не превратить эту мечту в пытливый и мучительный процесс, нужно подобрать индивидуальный способ похудения. Существуют различные диеты, рассчитанные по гликемическому индексу. Они помогают добиться нужного результата, сохранять при этом натуральный цвет кожи и оставаться энергичной и привлекательной. В этом случае не нужно отказываться от различных удовольствий. Можно даже не отказываться от перекусов между приёмами пищи и не отказываться от шоколада, как, например, в различных других диетах.

Необходимо правильное сочетание всех продуктов при еде. Надо есть только «здоровые» и натуральные продукты. Как и во многих других способах, существуют различные правила, которых нужно придерживаться.

1. Количество сахара в крови

Необходимо постоянно проверять количество сахара, находящегося в крови. Еда, обычно, состоит из продуктов, неправильно подобранных. Они и вызывают скачки сахара в крови. Если съесть большую тарелку макарон или плитку шоколада, то уровень сахара быстро повысится, и Вы почувствуете огромный прилив сил и сытость. Но такие продукты быстро усваиваются, и уже через некоторое время уровень сахара будет падать. В этом случае почувствуется сонливость и сильный приступ голода. Быстроусваиваемые углеводы дают много калорий организму, которые распространяются по всему телу, но и прибавляют лишние килограммы.

Так называемые, «хорошие» углеводы находятся в продуктах из муки грубого помола, в макаронах из серой муки, гречке и рисе, бобах, молочных продуктах, в овощах и грибах.

«Плохие» углеводы содержит сахар, картофель, мучные продукты, мёд, бананы и т.п.

Читайте — Как НЕ Набрать Лишний Вес Зимой?

2. Правильные жиры

Пища должна включать и правильные жиры. Полностью отказаться от жирного нельзя. Организму требуются незаменимые жирные кислоты, способствующие обмену веществ и улучшающие состояние кожи. Такие жиры могут поступать в 2 видах: кислоты омега 3, содержащейся в рыбе, тыквенных семечках, орехах и омега 6, содержащейся в семечках, растительных маслах, кунжуте. Всё это обязательно должно быть включено в рацион.

3. Витамины

При любой диете нужно принимать витамины, которые требуются организму. Обязательно должны быть витамин B и витамин C, которые способствуют сжиганию жиров и помогают следить за состоянием уровня сахара в крови.

4. Пищевая аллергия

Любой человек может страдать пищевой аллергией, которая может отрицательно сказаться на фигуре. Чтобы правильно подобрать нужные продукты, посоветуйтесь, в обязательном порядке, с диетологом. С его помощью легко подобрать правильный рацион.

5. Специальные тренировки

Любая диета не будет действовать без специальных тренировок. Нужно ежедневно включать в свой распорядок дня прогулку, определённые физические упражнения.

6. Подбираем себе диету

В зависимости от предпочтения тех или иных продуктов, Вы можете подобрать себе диету, которая поможет в самый ответственный день влезть в любимое платье. Итак.

Шоколадная диета

Кажется, сейчас все сладкоежки в диком восторге. За месяц до начала праздников начинайте кушать каждый день по 100-150 граммов черного шоколада. Обратите внимание, черного! Молочный или белый пользы организму не приносит. Запивать можно несладким чаем или кофе.

Капустная диета

Это уже радость для меня! Я считаю, что лучше и полезнее продукта не найти. Обожаю капусту во всех ее состояниях — квашенную, жаренную, в голубцах… Да и видов капусты предостаточно. Ешьте ежедневно побольше капусты, сочетая ее с отваренной рыбой, яйцами, зеленью, овощами. Исключите мучное, жаренное, сладкое. Вскоре Вы увидите положительный результат.

Кефирная диета

Она подходит не всем, у некоторых людей организм не переносит молочную и кисломолочную продукцию, но расскажу подробнее для тех, кто любит кефир. Этой диетой Вы убьете сразу 2-х зайцев — сбросите пару килограммов и улучшите пищеварительный процесс.

Смысл диеты в том, чтобы ежедневно выпивать 1,5 л кефира и съедать в сумме 1 кг овощей и фруктов. Это и очень вкусно и невероятно полезно.

Следуя всем этим правилам, Вы добьетесь нужных результатов, и в Новый год будете стройной и красивой! А что Вы делаете, чтобы улучшить свою фигуру к Новому Году?

ПредыдущаяКак сэкономить на праздновании Нового года
СледующаяКак влияет витамин С на организм