7 зимних развлечений, полезных для здоровья

Ищете способы занятия спортом в зимний день? К счастью, тренировки — это не только физические упражнения. Иногда я просто могу попрыгать в свое удовольствие! Есть очень много веселых зимних развлечений и игр, поэтому хорошо выполнять некоторые упражнения в прохладную погоду. Следуйте этим советам, и Вы удивитесь своему внешнему виду весной.

7 Зимних Развлечений, Полезных для Здоровья

1. Езда на снегоходе

Для езды на снегоходах очень важно предпринять все меры безопасности, но это — очень хороший способ активности зимой. Все, что Вам нужно делать, это ехать и вести снегоход своими руками и ногами, а когда упадете, то его придется тащить по снегу, так что не сомневайтесь, что будете сжигать калории и укреплять мышцы. Кроме того, это очень весело!

2. Ходьба на лыжах

Когда Вы несетесь вниз по скалам, то Вы не очень-то и думаете, сколько калорий сжигаете. Если честно — сотни! Если Вы никогда не cчитали лыжи спортивным снаряжением, то будете очень удивлены. На самом деле, ходьба на лыжах — лучший способ занятия спортом зимой. Это поддержит Ваш пресс, руки и ноги в форме, а также Ваше сердцебиение будет учащаться, зная, что Вы сжигаете много калорий и разминаете мышцы в то же время. Теперь мне осталось научиться стоять прямо на лыжах.

3. Хоккей

Да, хоккей, Вы правильно прочитали! Не стоит бояться сломанных костей и отсутствующих зубов. Вам не нужно быть слишком суровым во время игры. Во многих городах есть хоккейные лиги для взрослых, в которых Вы сможете тренироваться несколько раз в неделю. Некоторые предпочитают играть в закрытом помещении, а кто-то только на улице среди сугробов. Если Вы никогда не занимались этим видом спорта, это может стать не самым лучшим выбором, но Вы можете попробовать брать частные уроки зимой и присоединиться к лиге в следующем году.

Читайте также — Как НЕ Набрать Лишний Вес Зимой?

4. Катание на санях

Когда Вы стоите на вершине склона и смотрите, как Ваш ребенок едет на санках вниз, это кажется очень весело, согласитесь? Спускаться и поднимаясь по склону много раз — идеальный способ избавиться от ненужных калорий и заставить работать все тело! Вот почему в следующий раз обязательно повеселитесь с детьми. Вы сожжете немного калорий и заставите работать свои ноги, туловище, грудь и спину, наслаждаясь отрадными звуками веселого смеха Вашего малыша. И на мгновение холодная зима покажется Вам не такой мрачной. И не забудьте взять с собой на катания согревающие напитки в термосе.

5. Катание на коньках

Каждый раз, когда Ваши дети будут Вас просить сходить с ними на каток, идите, становитесь на коньки и катайтесь. Перемещение ног вперед и назад — это прекрасная возможность сжечь калории и накачать икры и бедра. Лучше упасть пару раз, что крайне полезно для абдоминальных мышц, так как они срабатывают при каждом падении. За один час можно избавиться от тысячи калорий, при условии, что Вы будете много двигаться за короткий период на льду. К тому же это отличная возможность провести время вместе с детьми на улице.

6. Уборка снега лопатой

Кидать снег лопатой — не очень-то и смешно, но все равно это следует сделать. Но в этом есть свои плюсы — Вы можете рассмотреть это как вид спортивной деятельности. Просто подумайте об этом. Ваши руки будут просто гореть после уборки снега, а пот — катиться ручьем. Это означает, что при этом Вы сжигали калории и тренировали свои мышцы. В следующий раз, когда будете убирать снег в течение получаса, помните, что это только пол пути.

7. Прогулка на снегоступах

Это может показаться смешным, что Вы можете несколько раз упасть, но попытаться сбалансировать. Прогулки на снегоступах — отличная возможность немного потренироваться и развлечься в то же время. За час Вы можете сжечь сотни калорий и в то же время Ваши мышцы будут оставаться в тонусе. Во время балансирования Вы можете подкачать грудь и руки. А что еще бы Вы хотели?

Я не очень люблю зиму, но существование многих способов забавно провести время со всей семьей делает ее не такой скучной. А какой зимний вид спорта Вам нравится больше всего?

ПредыдущаяКак зимой красиво выглядеть
СледующаяКак избавиться от зимней депрессии