Быть вечно молодой — тайная мечта женского населения планеты. Иметь сияющую, нежную, бархатистую кожу, не тронутую глубокими морщинками, сухостью и пигментными пятнами, вполне возможно в любом возрасте.
Каким образом? Читай нашу статью о способах остановить старение кожи.
1. Питание
Читай также — 4 распространенных мифа о здоровом питании
Не устаем повторять: мы то, что мы едим. Будешь кушать здоровую, сбалансированную пищу, кожа будет долго радовать свежим видом. На красоту и эластичность кожи влияет множество факторов, но питание твердо стояло и стоит в первых рядах.
Не устаем повторять: мы то, что мы едим.
Пагубно воздействует на состояние кожи лица обилие рафинированных и сладких продуктов, чрезмерно калорийные продукты, приготовленные с использованием трансжиров, а также недостаток витаминов и микроэлементов, 99% которых мы получаем из пищи. Поэтому подумай над формулой «рацион = красивая кожа».
2. БАДы
Споры о пользе биологически активных добавок идут давно. Кто-то утверждает, что все это ерунда, химия, а кто-то спокойно принимает и живет себе припеваючи. Безусловно, принимать или не принимать добавки — лучше решать с врачом, например, курс комплексных витаминов для красивой кожи.
Однако как понять, какие БАДы хорошие, а какие нет? Удивим тебя: нет ни хороших, ни плохих. Есть подходящие и неподходящие. Кому-то помогают копеечный рыбий жир и витамин А в стеклянном темном пузырьке, а кому-то — только содержимое дорогих заокеанских баночек.
Слушай, что рекламодатели говорят о своих продуктах, и анализируй, насколько это соответствует истине, не навредят ли ингредиенты этих средств, не сделают ли ситуацию еще хуже? Было доказано, что не все компоненты подходят для всех и при длительном применении могут вызвать серьезные заболевания.
Сон — важнейшая составляющая женской красоты.
Продуктов против старения кожи на рынке сейчас очень много, и выбрать лучший из них не очень легко. Сначала необходимо узнать состав продукта. Хороший продукт для красоты кожи должен содержать витамин А, витамин С, витамин D, витамин К и альфа-гидроксикислоты (AHA). Доказано, что эти ингредиенты способствуют повышению роста эластина и коллагена кожи. Перечисленные ингредиенты считаются антиоксидантами, все они полезны для нашей кожи. Они замедляют старение и делают кожу гладкой и молодой.
3. Качественный сон
Читай также — 10 способов побороть бессонницу
Как часто ты засиживаешься за компьютером за полночь? Как часто жертвуешь сном в пользу ночных задушевных разговоров по телефону или за кофе с подругами? Как часто тратишь время на домашние хлопоты, которые могут подождать, в ущерб сну?
Сон — важнейшая составляющая женской красоты. Без нормального уровня гормона сна мелатонина твоя кожа никогда не обретет цвет персика и шелковистость лепестков розы.
4. Устранение стрессов
Читай также — Правила персональной системы красоты
Теме стрессов мы посвящали множество статей, из которых ты знаешь, что стрессы провоцируют 99% сбоев в работе организма. И, конечно, отражаются на коже. Это элементарно — от волнения мы бледнеем, ведь говорят о человеке, узнавшем что-то неприятное: «Его кожа почернела на глазах». Поэтому смело можно говорить о том, что наша кожа — индикатор стрессов.
Конечно, прожить жизнь бесчувственно, не реагируя на различные неприятности, невозможно, но научиться выходить из стрессовой ситуации без существенных потерь для здоровья, вполне по силам. Ты ведь помнишь как? Закаливание, физическая активность, медитации, консультации психолога и прочее.
5. Косметика с натуральными ингредиентами
Наша кожа — индикатор стрессов.
Натуральные ингредиенты предназначены для любого типа кожи, независимо от ее чувствительности, и подходят для нормальной, сухой или жирной кожи. С добавлением натуральных ингредиентов и фруктовых экстрактов они стали более эффективными, чем любые другие химические продукты, представленные на рынке. Они увлажняют и делают кожу более молодой без вредного воздействия на нее.
Все перечисленное выше — это ключ к здоровью и молодости твоей кожи на долгие годы!