Летом, как никогда, хочется быть красивой и загорелой. Если ты считаешь, что первое невозможно без второго, то наверняка уже принимала солнечные ванны. Не так ли? А еще ты точно читала тысячу и одну статью о том, как правильно это делать. Но наши 6 секретов не только подытожат твои знания и систематизируют их, но и научат тебя кое-каким правилам красивого загара. Итак, как получить ровный загар без вреда для здоровья?
1. Режим пребывания на солнце
В погоне за максимально быстрым загаром ты можешь проваляться на пляже весь день, практически от рассвета до заката. И тут вспомни о главном секрете и правиле загара которое гласит: в обязательном порядке соблюдай режим пребывания на солнце — находиться на пляже можно строго до 12.00 и после 16.00 часов. Иначе дары солнца принесут только вред.
2. Солнцезащитный крем
Читай также — Как правильно пользоваться средствами от солнца
Такие средства для загара, как солнцезащитный крем, лосьон или спрей — это маст-хэв для красивого и здорового загара. Особенно, если ты обладательница светлой аристократической бледности.
Уже по дороге на пляж ты начинаешь загорать, поэтому еще до выхода из дома нанеси на открытые участки тела слой солнцезащитного крема. В зависимости от типа кожи степень защиты будет колебаться от SPF 20 до SPF 50. Особенно тщательно нужно следить за тем, насколько защищено лицо, ведь оно чаще всего подвергается влиянию внешних факторов, поэтому не забудь нанести крем на него.
3. Первый раз на солнце
Как мы уже говорили, не стремись проводить на солнце все свое свободное время! Для первого свидания с жаркими лучами солнца следует выделить не больше, чем полчаса в день. Отвыкшей за зиму коже нужно дать привыкнуть, иначе не избежать солнечных ожогов и неприятных последствий в виде зуда, покраснений и шелушений.
4. Переворачивайся
Читай также — Как выгодно подчеркнуть красивый загар
Если ты не мечтаешь стать похожей на зебру, не забывай своевременно переворачиваться, подставляя солнышку разные части своего красивого тела, исключая только лицо и волосы. Последние будут только благодарны, если останутся в тени. А тело будет равномерно загоревшим.
5. Вода
Твоим верным другом в жаркое время года станет вода. В летний период радуй свой организм очищенной свежей водой комнатной температуры. Именно она, а не вредная газировка утолит жажду, но не вздумай пить на жаре ледяную воду, ведь это будет стресс для организма, который может ответить неприятными сюрпризами.
6. Продукты с каротиноидами
Читай также — О полезных свойствах абрикоса
Продукты, содержащие каротиноиды, будут верными помощниками в операции «92 дня для лучшего загара». Обрати внимание на помидоры, клубнику, зелень, абрикосы, дыню и морковь. Все эти продукты — это прекрасный, а главное натуральный усилитель загара.
Временно попрощайся с кофе, сахаром, солью, жареным мясом и мучными продуктами. Как минимум 5 порций фруктов и овощей в день — главное правило лета. Кожа мгновенно реагирует на все то, чем ты себя балуешь на кухне, и может сопротивляться или радоваться солнечным лучам в зависимости от твоего кулинарного поведения.
Это были основные правила красивого загара. Можем поспорить, что открыв эти секреты для себя и применив их как рекомендацию к действию, даже в офисе ты будешь выглядеть так, словно не просиживаешь перед компьютером часами, а ловишь солнечные лучи на берегу моря. А у тебя есть свои лайфхаки, как правильно загорать? Делись ими с нами в комментариях.