3 эффективных совета по восстановлению груди после родов

Для каждой девушки эта часть тела очень важна, и не только для девушки, а и для ее любимого человека. Гормональные перепады приводят к тому, что грудь увеличивается на несколько размеров, а по окончании вскармливания “провисает”, становясь некрасивой. Конечно, не все женщины страдают от растяжек груди после рождения ребенка, но многих эта проблема донимает. Хочется побыстрее вернуть свои формы в прежнее их состояние. Это не так сложно, как кажется. Просто обязательно нужны терпение и системный подход.

3 Эффективных Совета по Восстановлению Груди После Родов

1. Специальные упражнения

Для того, чтобы ваша грудь приобрела красивую форму необходимо ежедневно выделять 15 минут времени для занятий специально разработанной гимнастикой. На самом деле упражнения не представляют собой ничего сложного. Вы все их знаете.
Первое – упражнение “Ножницы”. Нужно делать перекрестные махи руками перед собой (10-15 раз).
Второе – “Отжимания от стенки” (10-15 раз).
Третье – “Гантели”. Берем в каждую руку по гантели (1 кг), и медленно поднимаем их до уровня плеч, затем медленно опускаем (10-15 раз).
Четвертое – “Отжимания от пола с колен” (10 раз).
Начинайте выполнять программу с одного подхода, через неделю – 2 похода, через 2 – 3.

2. Специальные процедуры

Одна из самых эффективных процедур, чтобы сделать грудь красивееконтрастный душ. О его пользе говорят специалисты разных областей. Утренний контрастный душ очень бодрит, закаляет, тем самым увеличивая наш иммунитет. Начинайте и заканчивайте обливание теплой водой, во избежание риска заболеть.
Вторая процедура – обтирание груди льдом. Тем самым вы увеличиваете циркуляцию крови, предотвращаете старение кожи.
И последнее – маска для груди с кефира. Для нее вам нужно взять стакан кефира максимально возможной жирности и несколько ложек меда, тщательно перемешать, намазать грудь, минут через 15 смыть теплой водой. Кожа от маски становится шелковистой, а грудь упругой.

3. Здоровое питание

Залог здоровья и красоты всего организма, не только груди, – правильное, здоровое питание. В вашем рационе должны быть продукты, содержащие буквально все витамины. Ежедневно нужно кушать овощи (капусту, помидоры, огурцы, свеклу, морковь), фрукты (яблоки, цитрусовые, бананы), орешки, кисломолочные продукты (творог, твердый сыр, кефир).

Читайте также на www.Ivetta.ua – 10 Полезных Продуктов Для Кормящей Мамы

Если вы только собираетесь стать мамой – возьмите эти советы на заметку. Они очень эффективны. Если вы знаете другие методы – расскажите нам, пожалуйста, о них!

Фото: leighblackall