9 эффективных средств от утренней тошноты

Беременные женщины всегда хотят узнать лучшие способы избавиться от утренней тошноты! Тошнота является неотъемлемой частью беременности многих женщин, умение сдерживать этот порыв, может принести немного облегчения. Если вас тоже коснулась эта проблема, надеюсь вам помогут мои советы.

9 Эффективных Средств от Утренней Тошноты

1. Упражнения

Верите или нет, но упражнения – самый распространенный способ избавиться от утренней тошноты! Может быть, тяжело дотащить себя до спортзала, но когда вы начнете двигаться, то сможете направить гормоны в правильное русло. Попробуйте прогуляться вокруг квартала или используйте тренажерный велосипед. Но не сильно напрягайтесь в первый триместр, и избегайте всего, что связано с водой и всего, что требует держать баланс, например, плаванье или езда на велосипеде. Некоторые женщины очень слабо переносят первые три месяца, поэтому придерживайтесь мер безопасности! Подробнее об этом читайте в статье – 8 Лучших Упражнений для Беременных.

2. Акупунктура

Акупунктура против утренней тошноты немного “слишком”, но женщины в Азии практикуют это годами! Посмотрите, где в вашем районе предлагают услуги акупунктуры, и убедитесь, что доктор или терапевт знают о вашей беременности. Расскажите, что вас беспокоит, ведь сеанс акупунктуры подбирается для всех индивидуально!

3. Имбирь

Имбирь – один из продуктов, предотвращающих тошноту и морскую болезнь! Вы можете получить имбирь в разных формах. Мелкомолотый имбирный эль помогал при утренней тошноте моей подруге! Некоторые женщины предпочитают имбирный чай; некоторые добавляют имбирь в свои блюда. Вы также можете окропить имбирем салаты или супы, на ваше усмотрение.

4. Сон

Разве сон это не лучшее лекарство от всех недуг? Может и не от всех недуг, но он точно помогает при физических и эмоциональных нарушениях, особенно это касается сна беременных. Отдых перезаряжает не только ваше тело, но и дух, и разум. Плюс, вам будет легче переносить утреннюю тошноту, если вы заняты ловлей снов!

5. Кислые конфеты

Некоторые женщины верят, что им могут помочь кислые конфеты. Мне помогали капли сока лимона на протяжении всего триместра беременности! Тошноту, как рукой снимало, как только я съедала кислую конфету. Возьмите на пробу несколько видов, если вам не нравятся однотипные конфеты.

6. Перцовая мята и цитрусовые свечи

Много женщин говорят, что от некоторых запахов их тошнит еще больше. Но другие ароматы могут успокоить или подавить вызванное ощущение, это касается перцовой мяты и цитрусовых! Вы можете взять ароматическую свечу, или гель для душа, лосьон для тела, чтобы подавить тошноту. Вы также можете попробовать эфирные масла с ароматом мяты и цитрусовых.

7. Свежий воздух

Беременная женщина может легко перегреться, потому что, вынашивая ребенка, тело вырабатывает больше тепла. Постарайтесь держать ваш дом, машину и рабочее место в прохладе, особенно летними месяцами! Если возможно, оставляйте вентилятор включенным, когда вы спите или на протяжении дня. Находясь в прохладе, вы снизите ваше ощущение тошноты и будете отлично себя чувствовать утром, это работает для 40% беременных женщин!

Читайте также на www.Ivetta.ua – Как Правильно Загорать Беременным

8. Замороженные фрукты

Одна общая жалоба, которая возникает у всех на ранних стадиях беременности – отсутствие аппетита или неспособность организма усваивать еду. Если вы подпадаете под эту категорию, тогда попробуйте поесть замороженных фруктов! Вы можете посасывать их, чтобы преодолеть тошноту и пробудить аппетит. Так как замороженные фрукты почти не имеют запаха, то они не дадут вам почувствовать тошноту снова.

9. Крекеры

Держите у себя на тумбочке крекеры, чтобы перекусить с утра. Если съесть что-то сухое, то это впитает желудочную кислоту, которая вырабатывается утром! Также будет неплохой идеей носить крекеры с собой, на случай, если затошнит и днем!

Это советы для того, чтобы избавиться от утренней тошноты, и все они хорошо помогали мне справляться с тошнотой во время беременности. Беременность не проходит без неприятных ощущений, но конечный результат того стоит! Какие у вас есть советы по поводу устранения утренней тошноты?

Фото: www.cositasfemeninas.com