Как избавиться от лишнего веса после родов

На каждую женщину беременность влияет по-своему. Худенькие после родов приобретают округлые аппетитные формы, хотя после страстно желают вернуться в свою прежнюю весовую категорию, и наоборот, для женщин средней комплектации, испробовавших всевозможные методы похудения, рождение ребенка стало двойным чудом, кроме появления на свет маленького счастья, они еще теряют довольно-таки приличное количество лишних килограммов. Так вот, если вес, который вы набрали во время беременности, определенно мешает вашей нормальной жизнедеятельности, то тогда моя статья для вас. Я подобрала несколько советов по тому, как правильно худеть после родов.

Как Избавиться от Лишнего Веса После Родов

1. Не нужно спешить

Девочки, если вы хотите сбросить лишние килограммы – вы их сбросите, не переживайте. Не стоит на третий день после выписки с роддома бежать в фитнесс-клуб. Поймите, что девять месяцев ваш организм работал полностью перестроившись, не в том темпе, как до этого, ведь он отвечал за нормальное формирование ребенка. Он работал в “особом” режиме, поэтому ему нужно дать время, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни, новому режиму. Нужно подождать, пока организм вернется в форму, пока перестроится ваш гормональный фон. Поэтому, предупреждение №1 – Не торопитесь!

2. В первое время – похудеть сложно

Даже если молодой маме и захотелось похудеть, то не факт, что этого хочет в данное время ее организм. У него в это время выполняется своя программа. То есть, все свои силы в это время он задействует на выработку молока для кормления. Если мама добровольно прекращает кормление грудью, то, как последствие этого, она будет иметь еще пару лишних килограммов.

3. “Нет” быстрому похудению

Мы и так знаем, что методы резкого похудения не очень хорошо отражаются на нашем здоровье, а для девушки после родов – они просто опасные! Занимаясь таким невинным делом – вы рискуете заработать себе проблемы с почками, желудком и др. В любом случае, процесс похудения – это стресс для мамы, который может негативно отобразиться на ее здоровье, например, у нее может пропасть молоко, или развиться тревожность у ребенка из-за его тончайшей связи с мамой в этот период.

4. Консультация специалиста

Худея в одиночку в такой щекотливой ситуации, мы можем наломать дров. Поэтому прежде, чем решиться на такой шаг, нужно сходить на прием к специалисту, который проведет полное обследование вашего организма, и составит соответствующую лично для вас программу похудения. Такой вариант действий будет наиболее разумным и оптимальным.

5. Не жертвуйте полноценным питанием

Во время лактации женщина может выполнять несложные физические нагрузки (тяжелые могут привести к снижению лактации), направленные на определенные проблемные участки. Очень уместными будут занятия йогой, они помогут гармонизировать свои ощущения, свое внутреннее состояние, ведь жизнь и мировоззрение женщины с приходом в нее ребенка полностью меняется. Но питаться вы должны сбалансировано. Ведь от этого зависит и здоровье младенца. Вот отчего можно отказаться, так это от жирного и сладкого. От таких продуктов пользы никакой для организма нет. Да и на пути похудения они будут стоять огромной преградой.

6. Кормление грудью помогает похудеть

Возможно, вы скажете, что я противоречу сама себе, но при вскармливании грудью ребенка вы можете терять от 0,5 до 1 кг в месяц в течение полугода. Так может лучше не бросаться в омут с головой, а просто ждать, пока организм сам выберет для себя оптимальный вес?

Уважаемые молодые мамочки, это, конечно, хорошо, что вы так переживаете о своем внешнем облике после родов ребенка, но поверьте, вашему детенышу гораздо больше нужна здоровая, крепкая мама, которая будет опорой для него в познании этого мира. А близкие, родные, окружающие вас люди, на фоне появившегося блеска в глазах не заметят пару лишних килограммов.

Фото: Ben Groga