Как избежать переохлаждения организма

Холода наступают очень быстро, поэтому нам всем важно знать, как не замерзнуть в это время года. С первыми заморозками очень весело наблюдать, как земля готовится к снегопадам, пруды покрываются коркой льда, а воздух становится все суше и свежее.

Как Избежать Переохлаждения Организма?

Если ты не наслаждаешься чашкой горячего шоколада возле уютного камина, то можешь повеселиться на улице, но помни, что нужно применить меры, которые помогут избежать переохлаждения организма. Если ты планируешь проводить время на улице, сперва прочитай эти 7 подсказок, как не замерзнуть в холодную погоду.

1. Тепло одевайся

Многослойность в одежде – это модно. В холодную погоду многослойность очень важна. Плюс в том, что ты можешь снять какой-то элемент одежды, если тебе вдруг стало жарко. Важно знать, что зимой лучше носить одежду с шерсти и других натуральных тканей, кроме хлопка. Хлопок не сохраняет тепло по сравнению с другими тканями. Теплая одежда поможет тебе уберечься от простуды.

2. Шляпы вон!

Нет, я просто шучу. Носите головные уборы! Шапки являются главным элементом вашего “теплого” гардероба. Нужно носить шапку, чтобы тепло твоего тела не выходило. К счастью, на выбор есть огромное количество симпатичных и модных головных уборов. Они не просто красивые, но и сохраняют тебя в тепле. Так же ты можешь носить шарфы или меховые наушники для лучшей поддержки тепла.

3. Пей воду

Что? Ты думаешь, что не должна пить воду в холодное время года в том количестве, в котором ты пьешь летом? Извини, но тебе нужно пить намного больше воды сейчас, нежели летом. Фактически ты теряешь больше влаги с дыханием, когда находишься на холоде. Теплые напитки или супы помогут твоему телу согреться, пока оно наполняется жидкостью.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 7 Причин Пить Больше Воды Зимой

4. Делай перерывы

Не пытайся провести несчитанное количество времени на улице без перерывов. Если ты уже дрожишь, а твои зубы стучат от холода, это сигнал того, что тебе стоит зайти в помещение и согреться. Я знаю, что играть на улице весело, но лучше поберечь себя, нежели потом жалеть.

5. Защита от влаги

Убедись, что вся твоя одежда влагоустойчивая. Одно дело просто замерзнуть, другое, когда твои вещи мокрые и холодные. Поэтому твоя шапка, пальто, перчатки и сапоги должны быть влагоустойчивыми, если ты планируешь быть на улице в холодную погоду.

6. Следи за тем, чтобы не перемерзнуть

Одеваясь не по погоде, ты рискуешь перемерзнуть. Переохлаждение происходит, когда участки тела подвергаются обмораживанию тканей кожи. Чаще это случается с кончиками пальцев на ногах, руках. Лицо и уши также страдают от обморожения. Главными признаками переохлаждения являются онемение, боль при прикосновении и бледный цвет кожи. Если ты заметила эти признаки у себя, иди в помещение, согрейся и проконсультируйся с врачом, что нужно делать дальше.

7. Веселись

Хорошо, если холод не портит тебе настроение. Холодные месяцы, кажется, тянутся очень медленно, поэтому мы должны привыкнуть к этому. Пользуйся всеми благами, которые можно получить осенью и зимой.

Если ты эксперт в вопросах, как отлично провести время в холодное время года и не подвергнуть свой организм переохлаждению, – расскажи об этом. Я с удовольствием прочитаю твои предложения в комментариях!

Фото: liveinternet.ru