Мороз, холодный ветер и сухой воздух отапливаемых помещений оказывают негативное влияние на нашу кожу. Для людей, страдающих псориазом, зима – не самое приятное время. В это время симптомы болезни обостряются, поэтому очень важно научиться управлять течением этой болезни. Предлагаю твоему вниманию 10 советов, как справиться с псориазом в зимнее время.
1. Увлажняй кожу
Чтобы уменьшить покраснение, раздражение и воспаление кожи, нужно регулярно ее увлажнять. Регулярно наноси увлажняющие лосьоны и кремы. На ночь крем или мазь рекомендуется наносить более толстым слоем.
Руки мой увлажняющим мылом, и затем, обязательно, наноси увлажняющий крем. Чтобы избежать аллергической реакции пользуйся средствами без запаха и натуральными маслами.
2. Принимай успокаивающие ванны
Если ты страдаешь псориазом, не следует принимать горячие ванны или душ, поскольку горячая вода вымывает полезные масла из кожи. Купайся только в теплой воде.
Чтобы уменьшить раздражение и покраснение кожи принимай ванну с солью Мертвого моря. При псориазе также полезны ванны с травами. После того, как примешь ванну, не забудь нанести на тело увлажняющий крем.
3. Правильно одевайся
Холодный ветер и мороз могут вызвать раздражения кожи, поэтому следи за тем, как ты одеваешься. Зимой обязательно носи шапку, шарф и теплые перчатки. Если на улице не холодно, не одевайся слишком тепло, потому что потение способствует ухудшению течения псориаза. Толстые свитера, особенно из шерсти, нужно одевать на футболку или майку из мягкого хлопка.
4. Пей больше воды
Читайте также — 7 причин пить больше воды зимой
Если ты страдаешь псориазом, тебе обязательно нужно пить достаточное количество воды. Следи за тем, что ты пьешь, избегай алкогольных напитков, особенно пива.
Пей как можно больше чистой воды. Это отличная профилактика псориаза. Ведь наша кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и внутри.
5. Следи за своим настроением
Если у тебя очень часто падает настроение или же ты страдаешь сезонной депрессией, тебе нужно обратиться к врачу. Возможно, тебе необходимо пройти световую терапию или же принять антидепрессанты. Это один из самых важных советов, как справиться с псориазом.
6. Не нервничай
Читайте также — Как избавиться от зимней депрессии
Зимой очень много праздников, которые приносят нам не только радость, но и большой стресс. Как известно, псориаз может сильно обостриться именно от стрессов и сильных переживаний.
Поэтому старайся не нервничать и больше отдыхать. Занимайся спортом или запишись на массаж. Важно помнить, что в вопросе «как вылечить псориаз», да и в принципе любое заболевание, именно стабильное эмоциональное состояние играет очень большую роль.
7. Увлажняй воздух в комнате
Если ты хочешь просыпаться с мягкой и увлажненной кожей каждое утро, тебе необходимо на ночь включать в своей комнате увлажнитель воздуха. Чтобы избежать накопления бактерий в увлажнителе воздуха нужно часто менять фильтр.
8. Аккуратно снимай шелушащуюся кожу
При данном заболевании важно очень аккуратно себя вести с пораженными участками кожи. Прежде, чем снять кожицу, которая шелушится, — нанеси увлажняющий крем. Таким образом, сухая кожица смягчится и отстанет.
9. Тщательно ухаживай за ногтями
Чтобы псориаз не поразил твои руки и ногти — старайся делать себе сами гигиенический маникюр, обязательно вымыв перед этим с мылом руки и инструменты. Не грызи ногти, не отращивай длинные ногти, чтобы не было лишнего повода для размножения неблагоприятных бактерий.
10. Обратись к врачу
Читайте также — 7 лучших оттенков для ногтей в праздничный период
Если в зимнее время симптомы псориаза усиливаются, тебе необходимо обратиться к врачу. Ведь только специалист может назначить эффективное лечение псориаза. Возможно, тебе нужно будет пройти дополнительный курс лечения, включая курсы фототерапии.
Это все советы, как справиться с псориазом в зимнее время. Псориаз вполне реально победить, если применить соответствующее лечение. Что бы ты еще посоветовала? Что тебе лучше всего помогает от псориаза?