7 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Знаешь ли ты, какие продукты вызывают вздутие живота? К сожалению, иногда самые вкусные и самые полезные продукты являются причиной дискомфорта в желудке.

7 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Если у тебя часто бывает вздутие живота, и ты не знаешь причину, предлагаю прочитать список 7 продуктов, которые вызывают вздутие живота.

1. Соль

Соль при вздутии живота

Я очень люблю соль, поэтому для меня это большой удар, увидеть свой любимый продукт в этом списке. Соль и приправы с солью вызывают вздутие живота. Кроме того, соль удерживает воду в организме поэтому когда ты употребляешь много соленой пищи, жидкость удерживается в желудке дольше обычного, увеличивая ощущения сонливости и лени. Употребляй, как можно меньше соли и используй приправы, в которых нет соли.

2. Брокколи и капуста

Брокколи и капуста при вздутии живота

Я уверена, что большинство из нас когда-нибудь замечали, что капуста способна вызвать вздутие живота. Брокколи и капуста – очень полезные овощи, поэтому не стоит полностью отказываться от них. Кушай все в меру. Капуста содержит меньше калорий, больше жиров, витамин С и волокна. Брокколи содержат витамины А и С, бета-каротин и волокна.

3. Жевательная резинка

Жевательная резинка при вздутии живота

Я думаю, все знают, что жевательная резинка также вызывает вздутие живота. Во время жевания, мы заглатываем большое количество воздуха. Воздух, попадающий в организм, вызывает давление в желудочно-кишечном тракте и это является еще одной причиной вздутия живота. Вместо жевательной резинки лучше кушай семечки или орехи.

4. Бобы

Бобы при вздутии живота

Бобы содержат большое количество волокон, протеинов и антиоксидантов, и они очень полезны для нашего организма, но также содержат олигосахарид, который вызывает вздутие живота.

5. Газированные напитки

Газированные напитки

Я знаю, что газировка и пиво – не еда, но они очень часто являются причиной вздутия живота. Пей, вместо газированной воды, напитки и воду без газа. Читай также на Ivetta.ua — 7 Причин Отказаться от Газированных Напитков.

6. Жареная пища

Жареная пища при вздутии живота

Жареная пища переваривается медленно, вызывая ощущения тяжести в желудке, что и предвещает вздутие живота. Поэтому, кушай все в меру, и не забывай о том, что большое количество соли в жареной пище также является причиной вздутия живота.

7. Яблоки

Яблоки при вздутии живота

Яблоко – еще один полезный продукт, который вызывает вздутие живота. Яблоки содержат большое количество витамина С, а также растворимые волокна называемые пектинами, которые и вызывают вздутие живота. Поэтому, кушай яблоки в меру.

Большинство продуктов из этого списка я очень люблю, и отказываться от них я не буду. Чтобы избежать вздутия живота, я просто буду кушать все в меру. Какие еще продукты вызывают у тебя вздутие живота?