9 способов направить гнев в положительное русло

6. Шопинг-терапия

Очень тяжело сосредоточиться на своем гневе, когда Вы ходите по магазинам. Если Вы расстроены после тяжелого дня или крайне бурной недели, такое занятие может помочь улыбке появиться на Вашем лице. Многие предпочитают интернет-магазины, потому что там само по себе отсутствует понятие очереди, толкучки или настойчивых продавцов. Только постарайтесь делать свои покупки рационально и не тратить излишне много денег, иначе у Вас появятся новые причины для беспокойства!

7. Напишите о своих проблемах

Записывайте все, что Вас беспокоит, это поможет Вам грамотно отсортировать все свои мысли и, возможно, даже поможет Вам найти верное решение. Бывает и так, что увидев все свои мысли и доводы со стороны, человеку удается усмотреть главный корень всех своих проблем или же просто взглянуть на все это со стороны. К тому же аккуратное записывание всех своих мыслей на бумаге действует успокаивающе, так что это тоже своего рода терапия.

Плюс ведения дневника в том, что Вы всегда можете заново прочитать то, что записывали ранее. Например, если Вам кажется, что подобная ситуация уже возникала в Вашей жизни и Вы совершенно не помните, как Вы справились с ней в прошлый раз, Вы можете просто взять и еще раз перечитать все свои записи. Итак, берите ручку, листочек бумаги и выкладывайте все свои гневные, раздраженные, измучившие Вас мысли.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 12 Причин Завести Блокнот или Записную Книжку

8. Попробуйте посмеяться над ситуацией

Вы, наверняка, слышали о том, что смех – лучшее лекарство. Это абсолютная правда, особенно, в ситуации с гневом. Попробуйте посмотреть забавную комедию или позвонить другу, с которым всегда весело. Смех, как правило, напоминает нам о том, что иногда нужно смотреть на жизнь несерьезно. Научно доказано, что, чтобы нахмуриться Вам потребуется напрячь намного больше мышц, чем для того, чтобы улыбнуться. Будьте проще! Почувствуйте, как Вас потихоньку начинает отпускать гнев, когда Вы начинаете потихоньку хихикать из-за чего-нибудь.

9. Пора спать!

Говорят, что никогда не стоит ложиться спать, если Вы испытываете злость, однако, иногда все же стоит отступить от этого правила и просто лечь спать. Особенно, если необходимость урегулирования ситуации не является критически срочной. Хороший ночной сон может отлично успокоить Ваши нервы и охладить пыл. Как говорится, утро вечера мудренее, возможно, именно утром Вы поймете, что проблема не стоила выеденного яйца, и Вы быстренько найдете ей решение. Даже самый короткий перерыв может отвлечь Вас от переживаний.

Итак, теперь Вы знаете, как направить свой гнев в положительную сторону. Не зацикливайтесь на своих переживаниях, просто выполняйте понравившиеся Вам упражнения из нашего списка, и Вы поймете, что даже самый праведный гнев может испариться и оставить Вас улыбающимися и довольными.

А как Вы справляетесь с приступами гнева? Поделитесь своими советами в комментариях ниже!