10 способов зарядиться энергией в холодное время года

Девушка замерзла

6. Избегай обезвоживания организма

В следующий раз, когда почувствуешь себя вялой или обессиленной, понаблюдай за тем, достаточно ли ты пьешь воды. Большинство из нас виновны в том, что буквально обезвоживают свой организм в течение дня, особенно когда чертовски заняты на работе. Не забывай о том, что, чем больше ты пьешь простой чистой воды, тем лучше себя чувствуешь. Сократи потребление кофеина, который высасывает влагу из организма и переходи на травяные чаи, фруктовые соки и простую воду.

7. Ограничь потребление углеводов

Хоть сейчас и не самое подходящее время для того, чтобы немного урезать потребление каких-либо продуктов (конечно, если у тебя нет аллергии на них), однако исследования показывают, что ограничение в потреблении углеводов сможет действительно помочь почувствовать себя более энергичным. Избегай тяжелых блюд, например, пасты или бутербродов в обед, замени их тушеным мясом, супом или салатом. А углеводы оставь на вечер, когда бодрость духа уже и ни к чему.

8. Поддерживай родственные связи

Вообще, сам факт того, что ты постоянно общаешься со своими родственниками и близкими, уже значительно улучшает настроение и самочувствие. Вместо того чтобы весь вечер проваляться перед телевизором, позвони другу или свяжись через Skype со своей сестрой. Советы по данному поводу читай в статье – 7 способов улучшить отношения с родными братьями и сестрами.

9. Сделай перерыв

Очень важно устраивать себе небольшие перерывы во время работы, особенно когда за окном холод и темнота. Пускай это всего 5 минут, но позволь себе небольшую прогулку вокруг офиса или налей крепкого чаю, отвернись от экрана компьютера и просто отдохни от рабочих забот и дел. Ты будешь меньше уставать и в несколько раз эффективнее работать – так и скажи своему начальнику!

10. Избавляемся от незавершенных дел

Мы до конца не понимаем, какое значение имеют незаконченные дела. На подсознательном уровне они давят на человека, крадут энергию, ведь мыслями мы частенько возвращаемся к тому, что начали делать, но по определенным причинам оно так и осталось “висеть в прострации”. Чем быстрее ты завершишь незавершенное, тем легче будет на душе.

На самом деле способов сделать тебя более энергичной и полной сил очень много. Диета, постоянное движение и хорошее настроение подойдут для начала. Я очень люблю зиму, но мне тоже придется воспользоваться парочкой таких советов, чтобы пережить холода и усталость во второй половине дня. А что ты можешь посоветовать нашим читателям, чтобы избавиться от усталости и вялого состояния?