Топ-3 эффективных чаев для похудения

Сразу стоит сказать – сам по себе чай не поможет сбросить лишние килограммы, но содержащиеся в нем вещества стимулирует обмен веществ, ускоряя его, что в итоге приводит к похудению. Вот тебе список чаев, обладающих великолепными метаболическими качествами.

На деревянном подносе с орицейи мятой, три чашки чая:зеленый,черный и красный
YuliiaHolovchenko/shutterstock

Не забывай, что для похудения вместе с приемом чая тебе придется ограничить свой привычный калораж – только тогда будет желанный эффект.

1. Зеленый чай

Читай также – Как провести разгрузочный день с помощью зеленого чая

Один из самых наиболее распространенных и любимых напиток – зеленый чай. Благодаря высокому содержанию танина и кофеина зеленый чай мощно подстегивает обменные процессы, положительно влияет на пищеварение, улучшает эластичность сосудов и помогает организму избавляться от плохого холестерина. Если ты добавишь в зеленый чай сок лимона, эффект возрастет вдвойне. Только помни, что высокая температура разрушает целебные свойства витамина С, поэтому пей зеленый чай с лимоном, охладив его до температуры не выше 50 градусов. Проводи также разгрузочные дни с зеленым чаем. О том, как это сделать, читай здесь.

Прозрачный чайник и стакан с зеленым чаем и листиками мяты
kuleczka/shutterstock

2. Чай из гибискуса (каркаде)

К сожалению, этот отличный тонизирующий напиток не очень распространен в нашей стране, зато на востоке каркаде – король напитков. Тебе о чем-то говорит томная красота восточных женщин? Не в малой степени гладкостью кожи и отсутствием целлюлита они обязаны чаю из гибискуса. Главное преимущество каракаде – он богат витамином С и совершенно не содержит кофеина. Употребляя чай из гибискуса, ты сможешь снизить уровень холестерина в крови и нормализовать артериальное давление. Такой напиток можно употреблять как в горячем, так и в охлажденном виде. В жару или после тренировки отлично подойдет этот освежающий напиток. Чтобы быстро почувствовать эффект от его употребления, выпивай не менее трех чашек в день.

Прозрачная чашка с красным чаем,красными листьями и сухофпуктами
Olyina/shutterstock

3. Имбирный чай

Читай также – 10 отличных заменителей кофе, которые тебе понравятся

Уникальный корень имбиря обладает разогревающими свойствами, за счет чего, собственно, и улучшается работа пищеварительного тракта. Кроме того, в имбире содержатся эфирные мала, усиливающие метаболизм, поэтому действие такого чая будет невероятно мощным. Ты можешь заваривать чай как из свежего корня, нарезав его на полоски, так и из порошка. Усилить похудательный эффект можно, комбинируя имбирный чай с зеленый или с каркаде. Просто смешай оба напитка в пропорциях 1:1 и наслаждайся вкусом.

На деревянном столе ложка и две большие прозрачные чашки с корнем имбиря
HandmadePictures/shutterstock

! Как правильно пить чай
Чай – это жидкость, а жидкость по правилам правильного питания должна употребляться отдельно от твердой пищи. Поэтому рациональнее всего пить чаи минимум через полчаса после еды, а еще лучше – через час.

Еще раз напомним – один только чай никак не влияет на твои формы, а вот чай в сочетании с рациональными питанием поможет тебе быстро вернуть утраченную форму. А какие чаи используешь ты?