4 вида яблочных диет

Яблоки всегда считались кладезью здоровья у многих поколений. И такое мнение справедливо, также сегодня. Если привозные фрукты часто могут вызывать аллергию и другие побочные явления, то яблоки обеспечивают качественный приток витаминов, минералов и микроэлементов, а присутствие в их составе железа привлекает ещё и людей, страдающих анемиями и другими типами заболеваний, связанными с отсутствием железа в организме человека.

Но, помимо всех вышеперечисленных качеств, диетологи утверждают, что яблокам присуще ещё одно немаловажное свойство. Яблоки отлично справляются с лишним весом. Диета из яблок остаётся одной из самых популярных и действенных.
Существует несколько основных вариантов диеты на яблоках.

1. Диета с использованием яблочного сока

Основным и вообще единственным продуктом, который мы будем употреблять на протяжении всей диеты (а это всего 3 дня) является яблочный сок. Первый стакан свежевыжатого сока выпейте в восемь часов утра, после чего, начиная с десяти, утра выпивайте по два стакана яблочного сока каждые два часа. В восемь вечера этот процесс должен прекратиться.
Но, следует помнить, что во время такой диеты может наблюдаться отсутствие стула. Если на второй день ничего не поменяется, то примите слабительное на травяной основе, чтобы избавиться от возможных побочных эффектов похудания.

2. Яблочно-чайная диета

Длина такой диеты составляет шесть дней. Во время всего этого периода рекомендуется употреблять зелёный чай, сухарики из ржаного хлеба и яблоки. Яблоки составят основную часть Вашего рациона.

  • 1 день – 1 кг яблок.
  • 2 день – 1,5 кг яблок.
  • 3 день – 2 кг яблок.
  • 4 день – 2 кг яблок.
  • 5 день – 1,5 кг яблок.
  • 6 день – 1 кг яблок.

Такая диета довольно тяжела для исполнения, ввиду сильной недостачи белковой пищи, но она способна принести быстрый и стойкий результат.

3. Яблочная монодиета

Всё просто. Раз в неделю устраиваем себе разгрузочный день. Съедаем по 2 кг яблок и пьем воду. Это всё. Такой способ питания, также, поможет вашей коже прийти в форму после зимнего периода.

4. Сладкая диета из яблок

Желающий похудеть, должен есть по пять – шесть больших сладких яблок каждый из двух дней. Яблоки, перед употреблением, необходимо очистить от кожуры и натереть в кашицу. Такая диета подойдёт людям без проблем с желудочно-кишечным трактом.

Успехом вам в различных вариантах похудения, и главное, не забывайте, что перед началом любой диеты, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Фото: bee-side(s) / flickr