6 полезных продуктов при расстройствах желудка

Возможно, Вы удивитесь, узнав, что желудочно-кишечные заболевания, в том числе вздутие живота, понос, газы и спазмы в животе, происходят в шесть раз чаще у женщин, чем у мужчин. Поберегите свой желудок от болей путем исключения продуктов, которые вызывают неприятные ощущения, из своего рациона, и, время от времени, когда симптомы усиливаются, начните употребление продуктов, полезных для Вашего организма. Облегчить боль Вам помогут овсяные отруби и корица.

1. Папайя

Папайя

Традиционно папайя используется при лечении язвы, расстройства желудка, изжоги и диареи. Папайя содержит папаин, естественный пищеварительный фермент, который помогает переварить продукты, которые могут вызвать раздражение в желудке.

2. Овсяные отруби

Овсяные отруби

Это – существенный источник растворимых и нерастворимых волокон. (Растворимые растворяются в воде, а нерастворимые – нет). Для пищеварительной системы оба необходимы. Плюс: овсяные отруби снижают уровень холестерина.

3. Яблоки

Яблоки

Они не только отличный источник нерастворимых волокон, а и богаты на пектин и другие ферменты, которые помогают переварить и избавить организм от вредной пищи. Чувствительный желудок? Попробуйте печеные, а не сырые яблоки.

4. Корица

Корица

Традиционно она используется для лечения как утренней тошноты, так и диареи, также она эффективна для разрушения пузырькового газа. Добавляйте ее как в соленую пищу (например, курицу), так и в сладкую (например, яблочный пирог).

Читайте также на www.Ivetta.ua – 7 Простых Советов, Как Помочь Проблемному Желудку

5. Фенхель (сладкий укроп)

Фенхель

Эта трава – природное антигазовое средство, которое предлагают в индийских ресторанах в качестве десерта. Половина чайной ложки фенхеля должна сделать свое дело.

6. Авокадо

Авокадо

Исключительно высокое содержание калия, клетчатки и щадящего для желудка (и для здоровья) масла авокадо помогут Вам при болях в желудке. Положите несколько маленьких ломтиков на бутерброд вместо своего привычного майонеза.

Я отношусь к рядам страдающих от болей в желудке, поэтому один из этих продуктов в моем холодильнике всегда под рукой. А Вы пробовали спасаться этими продуктами? Или можете посоветовать что-нибудь другое?