8 полезных заменителей “вредной” еды

Вкусные и здоровые заменители вашей любимой “грешной” еды – это ключ к успешной потере веса и лучшей диете одновременно. Но это не все хорошие новости на сегодня! На самом деле замечательной деталью является то, что вам не нужно избавляться от вкусной еды или мечтать о свиной котлете и шоколадной помадке ночью, потому что вы можете вполне разумно заменить их. Что? Вы мне не верите? Попробуйте 8 полезных заменителей “вредной” еды из этого списка, и если вы не останетесь довольными, тогда спрос с меня.

Йогурт с вишнями с белой тарелке
Dream79/shutterstock

1. Несоленые сырые орехи

Так же легко привыкнуть, как и к соленым орешкам, сырые несоленые орехи это отличная замена им, на которую можно легко переключиться. Их легко зажарить дома в духовке, если у вас очень “проблемный” желудок, плюс, вы получаете здоровую, натуральную закуску, богатую на вещества, которые полезны вашему телу. Но помните, что в орехах много калорий! Скажу больше, в них даже больше калорий, чем во всех ваших любимых сырных, желтых шариках! Разница в том, что вы не наполняете тело пустыми ненужными калориями, от которых тяжело избавиться, эти калории тело использует для правильных процессов.

Орехи, фисташки, фундук в тарелках
Marten_House/shutterstock

2. Запеченные в духовке чипсы

Сделанные в домашних условиях чипсы это определенно более здоровая альтернатива вашим любимым жирным, жареным закускам. Но не верьте мне – проверьте все сами! Сравните энергетическую ценность чипсов на упаковке и самодельных чипсов, поверьте, вы увидите разницу.

Запеченные чипсы на большом подносе
Alex Polo/shutterstock

3. Домашнее фруктовое желе

Любое кафе, которое продает желе, предлагает быстрый, жирный и бесплатный перекус. Потому что, давайте признаем это – десерт без калорий это намного лучше! Единственная проблема, если хорошенько присмотреться, то сахар – это то, с чего состоит сам десерт. Решение очень простое – сделайте его здоровее, приготовив самостоятельно. Это очень легко, дешево и вы можете использовать натуральные неподслащённые 100% фрукты, как основу и добавить натуральный заменитель сахара, если хотите сделать желе очень сладким. Теперь это безгреховное бесплатное наслаждение! А еще вы можете сделать замечательный торт из желе и фруктов под названием “Битое Стекло”.

Желе с малиной на белой тарелке
Dream79/shutterstock

4. Желтая горчица

Отличный источник калия, кальция, фосфора, магнезии и селена, очень вкусная и удивительно низкокалорийная – горчица, без сомнения, хороший заменитель майонеза! Смешайте ее с нежирным йогуртом, чтобы перемазать салат, используйте ее как приправу для бутерброда и еды, и вы больше никогда не возжелаете майонеза снова. К тому же, горчица полезна не только в кулинарии, еще она сделает вас более привлекательной.

Горчица в белой мисочке с ложкой
Sea Wave/shutterstock

5. Темный шоколад

Нелегко отказаться от шоколада, и, клянусь, у меня такое чувство, будто весь мир вступает в заговор, когда я прекращаю его есть! Единственный отличный вариант, чтобы договориться со своими желаниями, это иметь запас шоколада под боком, но запас темного шоколада, вот, что я имею в виду. Темный шоколад, на самом-то деле, очень полезный, это один из продуктов, способствующих сжиганию калорий, также он имеет много разновидностей, и теперь вы просто не сможете отказаться от этой идеи со словами: «Но я не люблю темный шоколад».

Темный шоколад с листочком мяты
Leszek Kobusinski/shutterstock

6. Домашний паштет

Хорошая альтернатива всем этим намазкам, соусам и закускам на бутерброды – домашний паштет, который легко приготовить и превратить в здоровую закуску. Просто откройте баночку с тунцом (берите в рассоле, а не в масле), пусть стечет, потом прокрутите в блендере до паштетного состояния. Добавьте пару капель оливкового масла, и вуаля – все готово. Теперь давайте попробуем с курицей. Сварите маленькими кусочками куриную грудку, измельчите и прокрутите в блендере. Добавьте пару капель оливкового масла, и половину чайной ложки горчицы, чтобы сделать паштет гуще, и теперь вы имеете самую вкусную закуску в мире, без сожаления и вины можете насладиться ею. Более подробные рецепты паштетов вы можете увидеть в статье – 4 Великолепных Паштета к Новогоднему Столу.

Паштет с гренками на тарелке
robertsre/shutterstock

7. Замороженный йогурт

Читайте также на www.Ivetta.ua – 7 Вкусных Низкокалорийных Десертов

Вкусный и идеальный способ для тех, кто пытается похудеть, замороженный йогурт – это лучшая замена мороженому, которое только можно придумать. Он больше освежает, как по мне, а также мне нравится, что вы можете сделать его самостоятельно, контролируя жирность и сахар. Попробуйте – перемелите замороженные фрукты с нежирным йогуртом, вылейте смесь в стакан или формы для мороженого, и поставьте в морозилку на пару часов.

Замороженный йогурт с черникой на столе
Romrodphoto/shutterstock

8. Гранита

Говоря об отличном, нежирном летнем десерте – вы когда-нибудь пробовали граниту? Некоторые холодные вещи могут быть также сладкими! Абсолютно без жиров, что делает граниту лучшим десертом для летнего меню, но если вы хотите добавить чего-то сладкого, тогда перемелите фрукты со льдом до густого ледяного напитка. Пейте сразу, или вылейте в большую посуду и заморозьте, чтобы подать позже. Опля, – и вы получили здоровую, 100% фруктовую граниту, которая превратилась в шербет.

Замороженный сок на зеленой поверхности
OnlyZoia/shutterstock

Ну что, красотки? Каков будет вердикт? Разве это не замечательно? Зачем отказываться от наслаждения едой, если можно найти вкусную альтернативу? Вы не согласны?