Как оставаться красивой во время беременности

Самым радостным и счастливым периодом в жизни любой женщины является беременность. Но он также и достаточно сложный. Возникает много вопросов по питанию, уходу за собой, какими средствами можно пользоваться, от каких процедур лучше отказаться.

Как Оставаться Красивой во Время Беременности

1. Беременность и правильное питание

Для прекрасного самочувствия, энергичности и здоровой работы всех органов и систем, женщина должна правильно и сбалансировано питаться. Рацион должен состоять из свежих фруктов и овощей, обогащенных клетчаткой и полезными макро- и микроэлементами, нежирного мяса, источника магния и железа, и морской рыбы, богатой фосфором. От неприятных симптомов токсикоза избавят овсянка на голодный желудок, а также очищенная негазированная вода с лимоном. Не рекомендуется чрезмерное употребление чая и кофе, а также газированных сладких напитков. От правильного питания зависит здоровье как мамы, так и малыша.
Не стоит также забывать о сне женщины в положении. У многих встречаются противоположные трудности с ним. Одних мучает бессонница, другие страдают повышенной сонливостью. В любом случае стоит обратиться к своему врачу.

2. Уход за кожей при беременности

Отечность, появление прыщей и черных точек, сухость или наоборот жирность кожи – неполный список проблем, с которыми сталкивается женщина «в положении». Это обусловлено гормональной перестройкой в женском организме, излишек гормонов провоцирует появление нежелательных явлений. При борьбе с ними нужно отдать предпочтение средствам на натуральной основе, которые не повредят плоду. Маски и скрабы, в составе имеющие виноград, абрикос, оливковое и льняное масло, жирную сметану и творог, яйца, быстро и эффективно избавят от всех проблем с кожей, улучшат ее состояние и цвет лица. С отеками помогут справиться компрессы из зеленого или черного чая, отвары из ромашки и календулы. Строго противопоказаны походы в солярий, он опасен для будущего ребенка.

3. Беременность и спорт

Физическая нагрузка «на сносях» не противопоказана, а, наоборот, желательна. Единственным условием является умеренная активность. В наше время существует большое количество вариантов, при которых женщина может легко поддерживать себя в форме. К таким направлениям относят занятия йогой, аэробику в воде, пилатес, фитнес для беременных и другие. Спорт укрепляет мышцы, тренирует выносливость и даже способен снижать болевой синдром, что для предстоящих родов немаловажно. Каждый день уделяйте упражнениям по 15-20 минут. Обычные прогулки на свежем воздухе в парке или лесу могут заменить занятия в спортзале. Пешая ходьба улучшает циркуляцию крови, а клетки насыщаются кислородом.

Данные советы помогут быть красивой и здоровой на весь непростой период беременности.