Как предотвратить зимнюю прибавку в весе

Многие девушки набирают зимой лишние килограммы, которые потом срочно пытаются скинуть перед началом лета. Не хотите оказаться в подобной ситуации? Следуйте нашим несложным советам и оставайтесь всю зиму стройной и привлекательной!

Как Предотвратить Зимнюю Прибавку в Весе?

1. Свежие овощи и фрукты

Зимой, к сожалению, меньше выбор свежих овощей и фруктов, но, тем не менее, некоторые из них все же присутствуют в магазинах. Покупайте их постоянно и составляйте рацион таким образом, чтобы большую его часть составляли салаты или овощные супчики.

2. Алкоголь и самоконтроль

Зима – пора бесконечных праздников, а многочисленные застолья отражаются на фигуре не лучшим образом… Как с этим бороться? Во-первых, не употребляйте алкоголь. Он сам по себе очень калорийный, а также разжигает аппетит и заставляет расслабиться и забыть про самоконтроль. Во-вторых, выбирайте салаты, нежирное мясо или рыбу и отказывайтесь от десерта. Если Вам неудобно говорить за столом, что Вы на диете или не хочется обидеть хозяйку, то скажите, что сладкая и жирная пища Вам противопоказана по состоянию здоровья.

3. Смена образа жизни

Летом Вы двигались, гуляли и купались, а зимой большую часть времени проводите дома. Смена образа жизни на малоподвижный заметно сказывается на фигуре, поэтому найдите время для посещения фитнес-студии. Вы не только сбросите лишний вес, но и зарядитесь позитивной энергией и хорошим настроением!

4. Зимние вещи

Зимние вещи такие свободные и большие. В летних маечках и юбках сразу же видны недостатки фигуры, а теплый свитер здорово скрывает небольшой животик. Не обманывайте себя таким образом! Выбирайте одежду, которая подчеркивает фигуру, чтобы сразу же видеть небольшую прибавку в весе.

5. Каникулы на море

Если позволяет материальное положение, то устройте себе каникулы на море в январе или феврале! Нам всем хочется быть самыми красивыми во время отпуска, и это служит отличным мотиватором, чтобы не съесть чего-то лишнего!

6. Любовь

И, наконец, самый действенный метод – влюбитесь! Для любимого человека хочется быть самой красивой и желанной в любое время года. Пожалуй, это самый лучший стимул держать себя в отличной форме. И почаще выбирайтесь вместе кататься на коньках или лыжах, Вы прекрасно проведете время вдвоем, а тело будет стройным и подтянутым.

7. Скажите депрессии “Нет!”

Холодная пасмурная погода так и тянет за собой такое же настроение. Но, если реально оценивать ситуацию, то поводов для грусти нет абсолютно. У кого-то зимой День рожденья, у остальных – новогодние праздники… Снег, елки, лыжи, санки, мандарины… Если Вы все-таки боитесь подхватить эту “болезнь”, я знаю одно замечательное, а главное, эффективное лекарство – яркая цветная одежда. Меньше депрессивного настроения – меньше съеденных вредных “вкусняшек”.

8. Массаж

Регулярно посещайте массажиста. Я рекомендую, как лечебный, так и расслабляющий, антицеллюлитный виды массажа. Обязательно нужно использовать при этом аромасредства – свечи, эфирные масла.

Как видите, остаться стройной несмотря на холода очень просто! Следуйте этим советам и Вам не придется весной прибегать к помощи экспресс-диет.