8 советов, как не набрать лишний вес зимой

Многие девушки набирают зимой лишние килограммы, которые потом срочно пытаются скинуть перед началом лета. Не хочешь оказаться в подобной ситуации? Следуй нашим несложным советам и оставайся всю зиму стройной и привлекательной!

8 советов, как предотвратить зимнюю прибавку в весе

1. Свежие овощи и фрукты

Зимой, к сожалению, меньше выбор свежих овощей и фруктов, но, тем не менее, некоторые из них все же присутствуют в магазинах. Покупай их постоянно и составляй рацион таким образом, чтобы большую его часть составляли салаты или овощные супчики.

2. Алкоголь и самоконтроль

Зима – пора бесконечных праздников, а многочисленные застолья отражаются на фигуре не лучшим образом… Как с этим бороться? Во-первых, не употребляй алкоголь. Он сам по себе очень калорийный, а также разжигает аппетит и заставляет расслабиться и забыть про самоконтроль. Во-вторых, выбирай салаты, нежирное мясо или рыбу и откажись от десерта. Если тебе неудобно говорить за столом, что ты на диете или не хочется обидеть хозяйку, то скажи, что сладкая и жирная пища тебе противопоказана по состоянию здоровья.

3. Смена образа жизни

Читайте также — 7 самых вредных и неэффективных диет

Летом ты двигалась, гуляла и купалась, а зимой большую часть времени проводишь дома. Смена образа жизни на малоподвижный заметно сказывается на фигуре, поэтому найди время для посещения фитнес-студии. Ты не только сбросишь лишний вес, но и зарядишься позитивной энергией и хорошим настроением!

4. Зимние вещи

Зимние вещи такие свободные и большие. В летних маечках и юбках сразу же видны недостатки фигуры, а теплый свитер здорово скрывает небольшой животик. Не обманывай себя таким образом! Выбирай одежду, которая подчеркивает фигуру, чтобы сразу же видеть небольшую прибавку в весе.

5. Каникулы на море

Если позволяет материальное положение, то устрой себе каникулы на море в январе или феврале! Нам всем хочется быть самыми красивыми во время отпуска, и это служит отличным мотиватором, чтобы не съесть чего-то лишнего!

6. Любовь

И, наконец, самый действенный метод – влюбись! Для любимого человека хочется быть самой красивой и желанной в любое время года. Пожалуй, это самый лучший стимул держать себя в отличной форме. И почаще выбирайтесь вместе кататься на коньках или лыжах, вы прекрасно проведете время вдвоем, а тело будет стройным и подтянутым.

7. Скажи депрессии “Нет!”

Читайте также — 10 лучших диет знаменитостей

Холодная пасмурная погода так и тянет за собой такое же настроение. Но, если реально оценивать ситуацию, то поводов для грусти нет абсолютно. У кого-то зимой День рожденья, у остальных – новогодние праздники… Снег, елки, лыжи, санки, мандарины… Если ты все-таки боишься подхватить эту “болезнь”, я знаю одно замечательное, а главное, эффективное лекарство – яркая цветная одежда. Меньше депрессивного настроения – меньше съеденных вредных “вкусняшек”.

8. Массаж

Регулярно посещай массажиста. Я рекомендую, как лечебный, так и расслабляющий, антицеллюлитный виды массажа. Обязательно нужно использовать при этом аромасредства – свечи, эфирные масла.

Как видишь, остаться стройной несмотря на холода очень просто! Следуй этим советам и тебе не придется весной прибегать к помощи экспресс-диет.