Бывает у тебя такое, что среди бела дня ни с того ни с сего — сердцебиение, головная боль, давит за грудиной, трудно дышать? Мы испуганно бегаем по кабинетам в ожидании «страшной» записи в карте, и кажется, ну все, хрусть — пополам, а врач, послушав и назначив анализы, спокойно резюмирует: «Милочка, не волнуйтесь, у вас обычная ВСД».
Нам говорят: «Это вообще не болезнь. Это разлад в работе нервной системы». Легко сказать! А у нас сердце выпрыгивает, в глазах темнеет, давление скачет, состояние обморочное, от этого постоянно страшно. А если еще и перебои с сердцем начинаются, мы вообще впадаем в панику. А вдруг оно остановится?! Стоп! Твой доктор прав — ВСД (ее еще часто называют панической атакой) не опасна для жизни. Но испортить ее может основательно, если не принять меры. Поэтому мы решили собрать для тебя действенные способы, как бороться с вегетососудистой дистонией.
1. Болезнь от нервов
Читайте также — 10 способов успокоить нервы
Давай для начала вместе разберемся, что такое вегетососудистая дистония и каковы причины ее появления. Все болезни от нервов, как говорит крылатое выражение, а ВСД — в первую очередь. Эмоциональному человеку схлопотать дистонию в сто раз быстрее, чем тому, у кого нервы «залiзнi».
Первое, что следует знать: ВСД — это не диагноз, не болезнь, это комплекс симптомов, вызываемый нарушениями в работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому и лечить надо в первую очередь нервы. Какие бы неприятные ощущения ты ни испытывала, помни: никакого страха быть не должно!
Ну, заколотилось сердце. Выпей пустырник, пройдет. И даже если не выпьешь — все равно пройдет, само по себе. Конечно, если ты то и дело падаешь в обморок, то есть повод забеспокоиться. По большей части потому, что, падая, можно здорово ушибиться. Так что первый принцип, если врач констатировал ВСД, — без паники!
2. Симптомы и маскировка
Вегетососудистая дистония имеет ярко выраженные симптомы. Ты быстро утомляешься, вялость тебя замучила, днем ты как сонная муха, а ночами не можешь уснуть из-за того, что сердце выскакивает за ребра? Головные боли, головокружение, любимые твои обмороки, да и кишечник барахлит, и сердце колет, а дышать иногда просто невозможно.
Так? Дорогая, почему же ты так любишь свою болячку и так не любишь себя? Ведь такой букет предполагает не добросовестное перечисление страданий, а твои целенаправленные действия, как сие побороть, иначе так и будешь до пенсии сладостно беседовать с окружающими о болячках.
3. Какого врача выбрать?
Читай также — Каких врачей нужно регулярно посещать женщине?
Хорошего. Им может быть и терапевт в заштатной поликлинике, и профессор, консультация которого стоит половину месячной зарплаты. Главное, чтобы у него был реальный опыт лечения людей, страдающих синдромом ВСД.
Удивлю тебя, это может быть и психолог или психотерапевт, так как в 99% случаев все эти обмороки и судороги — чистой воды психосоматика. Если тебя пугает приставка «психо», обратись к остеопату — данная альтернативная отрасль медицины рассматривает нарушение структурно-анатомического баланса между различными системами организма.
Остеопаты используют в диагностике и лечении принципы хиропрактики и методику мануальной терапии. Хороший специалист вылечит тебя за несколько сеансов. Запомни следующее: оптимизм и (прости) пофигизм укрепляют организм! Это относится к тебе и к твоей ВСД.
4. Лечение — стратегия и тактика
Все самые сложные проблемы решаются с помощью очень простых вещей.
Спешим также тебя обрадовать тем, что лечение вегетососудистой дистонии есть. Успокоительные травки, свежий воздух, душевное спокойствие. Физическая активность, натуральное питание, здоровый сон, приятная компания, возможность быть в тишине, страстный секс.
Это все, что тебе нужно. Не усмехайся скептически, ведь, как ты помнишь по нашим статьям, все самые сложные проблемы решаются с помощью очень простых вещей.
Принимай меры и избавляйся от ВСД:
- рационально сбалансируй режим труда и отдыха. Ты должна достаточно спать и высыпаться;
- включи в рацион больше рыбы, овощей, фруктов и орехов;
- возьми за правило одну остановку проходить пешком;
- по выходным больше времени проводи на свежем воздухе;
- практикуй сеансы аутотренинга — положительного настроя на жизнь;
- смотри на жизнь с оптимизмом, радостно воспринимай каждый новый день.
Будь здорова и счастлива! А также поделись тем, что тебе хорошо помогает при вегетососудистой дистонии. Возможно твои методы помогут кому-то еще.