Многие из нас прилагают усилия по уходу за собой, начиная с занятий в тренажерном зале и здорового питания. Но мы ежедневно вредим своему здоровью, даже не замечая этого! Например, носим тяжелые сумки и обувь на каблуке, деформирующую стопу. Здесь Вы можете найти 10 основных привычек, которые вредят женскому здоровью.
1. Обувь на каблуке
Все больше и больше женщин предпочитают ежедневно носить обувь на каблуках, и это уже вредный фактор для нашего здоровья. Высокие каблуки влияют на осанку, добавляют нагрузку на суставы, и могут повлиять на появление таких заболеваний, как артрит, развитие натертостей на пальцах ног, боль в спине, повреждение сухожилий – и это не принимая к вниманию множество несчастных случаев из-за обуви на высоком каблуке. Для того чтобы уменьшить вред до минимума, на каждый день носите каблуки высотой 3-4 см, и пользуйтесь стельками, чтоб уменьшить давление на суставы.
2. Сон в макияже
Многие из нас поддаются слабости и засыпают в макияже после шумной вечеринки. Но, когда мы не смываем макияж на ночь, вместе с грязью и кожным жиром, который естественно собирается на коже за день, это верный путь к загрязненным порам, перегруженной коже и угревой сыпи. Сон с тушью и макияжем для глаз может повлиять на Ваши глаза, вызывая раздражение, красные глаза, и даже инфекцию. Но ведь и без косметики можно выглядеть прекрасно.
3. Тяжелая сумка
С появлением большого количества гаджетов и аксессуаров, большинство женщин носят каждый день в своих сумочках по несколько килограммов. В результате многие подвергают опасности наше долгосрочное здоровье. Сейчас Вы можете не чувствовать эффекта, но тяжелый вес может привести к серьезным проблемам со спиной, болям в шее, так же как и плохой осанке. Не ждите ухудшения, сделайте услугу Вашему здоровью и попробуйте убрать ненужные вещи или брать сумочку поменьше. Как женщина, Вы просто обязаны сохранить свою осанку идеальной.
4. Пить на равных с мужчинами
Выпивая на первых свиданиях и общественных мероприятиях, существует много примеров, когда женщины вынуждены пить столько же алкоголя, сколько и противоположный пол. Но, женщины не только весят меньше, но и в их организме меньше воды для обезвреживания алкоголя, что приводит к более быстрому опьянению. Для того чтобы уменьшить влияние алкоголя на здоровье, старайтесь принимать алкоголь в допустимых объемах и заменяйте алкогольные напитки безалкогольными, но не в коем случае энергетиками. О пагубном их влиянии на здоровье человека читайте в статье — 4 Причины Отказаться от Употребления Энергетических Напитков.
5. Неправильно подобранный размер бюстгальтера
Считается, что больше 70% женщин носят бюстгальтер неправильного размера. Однако неправильный размер бюстгальтера не только влияет на то, как сидит одежда, но также исследования показывают, что это приводит к ряду проблем, таких как боль в спине, шее, груди, к плохой осанке, раздражению кожи, нарушению кровообращения, к проблемам с дыханием и даже к чувствительности пищеварительного тракта. Вместо того чтобы гадать, какой Ваш размер, убедитесь, что Вы правильно выбрали бюстгальтер вследствие измерений.
Читайте также на www.Ivetta.ua — Как Правильно Подбирать Бюстгальтер
6. Переживания и сожаления
Стресс вреден как для физического, так и морального здоровья, и женщины в 2 раза больше чем мужчины склонны к заболеваниям, возникающим на почве стресса, также как и к более частым депрессиям и тревогам. Хотя и считается, что причиной этого могут быть биологические основания, беспокойство за будущее и зацикленность на сожалениях также добавляют проблем со здоровьем, ведь женщины вдвойне больше мужчин переживают из-за сожалений по поводу потерянной любви или разрушенных отношений.
7. Переедание под давлением эмоций
Еда приносит радость обоим полам, но ученые предположили, что мужчины подкрепляют едой позитивные эмоции, в то время как женщины заедают плохое настроение. Женщинам также более свойственно утолять голод сладкой, высококалорийной пищей. В следующий раз, когда Вам будет грустно, вместо того чтобы позволять страдать талии, постарайтесь отвлечься от еды каким-нибудь любимым занятием или повысьте уровень эндорфина в крови и укрепите здоровье активным занятием в спортзале.
8. Недосыпание
Недостаток сна не только приводит к тому, что мы выглядим неважно, но и к увеличению количества несчастных случаев, потреблению калорий и риску сердечных заболеваний. К несчастью для женщин, статистика отмечает, что проблемы со сном больше влияют на женщин, чем на мужчин, многие исследования показали, что женщины недосыпают вдвое больше из-за заботы о других. К сожалению, сон влияет на кровяное давление женщин и на их настроение больше, чем на мужчин, что делает хороший сон обязательным.
9. Чрезмерная забота о внешнем виде
В то время как оба пола страдают из-за неуверенности в своем теле, много женщин склонны к идее «идеального тела». Исследования, опубликованные в журнале «Акушерство и Гинекология», обнаружили, что 16 % женщин с нормальным весом или слишком маленьким весом верили, что они толстые, а исследования «Dove» показали, что 90 % женщин хотели бы изменить хотя бы один аспект в своей внешности. Неудовлетворенность своей внешностью не только влияет на моральное здоровье, но может привести к физическим проблемам, из-за экстремальных диет, срывов, нарушений питания и косметической хирургии.
10. Думать о себе в последнюю очередь
Женщины не только отказываются от нормального сна ради заботы о детях и других родных, они также склонны ставить свои потребности и желания в конец списка после всех забот и обязанностей. Чтобы не загнать себя в могилу, научитесь иногда говорить нет некоторым не важным обязанностям и просьбам, и убедитесь, что каждую неделю Вы уделяете хоть немного времени, чтоб заняться чем-нибудь приятным для Вас.
Если хотите сохранить свое здоровье — задумайтесь над всем выше изложенным и поменяйте что-то в своей жизни в положительную сторону. С удовольствием жду Вашим комментариев!