6 продуктов, которые сохранят тебе молодость

Процесс старения необратим, и вы не сможете его избежать, как бы не пытались, но замедлить его и смягчить – в ваших силах (!). Стоит лишь переключиться на правильное питание, здоровый образ жизни, что несомненно продлит вашу молодость и души и тела. Ниже перечислены 6 лучших продуктов, благодаря которым вы всегда будете чувствовать себя на отлично.

1. Йогурт

Йогурт
shutr.bz

Йогурт содержит в себе бифидобактерии, которые помогают в пищеварении, поддерживают нормальное функционирование пищеварительной системы, помогая ей избежать возрастных кишечных инфекций. Кроме того, в составе йогурта много кальция, который укрепляет опорно-двигательный аппарат, тем самым предотвращая многие костные заболевания, которые обычно одолевают в пожилом возрасте.

Читайте также – 10 Способов Продлить Быстротечную Молодость

2. Рыба

Рыба
shutr.bz

Большинство женщин в пожилом возрасте страдают болезнями сердца. Но, если вы включите в своей рацион рыбу, то сможете избежать всех проблем, связанных с сердцем. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые “чистят” артерии в районе сердца от “плохого” холестерина, что, следовательно, поддерживает нормальный ритм и работу сердца. Подробнее о “плохом” холестерине читайте в статье – 8 Продуктов, Снижающих Уровень Холестерина.

3. Орешки

Орешки
shutr.bz

Орехи, как было доказано, помогут вам прожить долгую жизнь из-за огромного количества полезных питательных веществ и минералов, которые в себе содержат. Орехи богаты ненасыщенными жирами, предотвращающими сердечные заболевания и рак. Они также содержат много витаминов, минералов и действуют, как антиоксиданты.

4. Шоколад

Шоколад
shutr.bz

Вы будете оставаться молодыми, если будет обеспечена нормальная работа сосудистой системы. Шоколад содержит обильное количество флаванола, который поддерживает хорошее функционирование кровеносных сосудов в организме. Это помогает предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с высоким кровяным давлением, диабетом, слабоумием, тромбами, инсультом, проблемы, связанные с почками. Чем меньше вас будут беспокоить эти болезни, тем лучше здоровее и тем моложе вы будете себя чувствовать.

5. Оливковое масло

Оливковое масло
shutr.bz

Оливковое масло содержит полифенолы и антиоксиданты, которые помогают избежать возрастных заболеваний. Как и орехи, они тоже содержат ненасыщенные жиры, помогают в предотвращении сердечных заболеваний и рака.

6. Красное вино

Красное вино
shutr.bz

Красное вино содержит вещество ресвератрол, замедляющее процесс старения клеток в вашем теле. Таким образом, выпивая в день 50 граммов красного вина, вы естественным образом продлеваете свою молодость. Алкоголь, употребляющийся в умеренных количествах, помогает защитить организм от сердечных заболеваний, диабета и забывчивости в связи с преклонным возрастом.

Но помимо здорового питания, для того, чтобы оставаться молодым, вы также должны быть молоды душой, лишь в таком случае сможете продлить себе жизнь на много-много лет. Больше смейтесь, живите счастливой жизнью, перестаньте жаловаться, думайте о хорошем, и вы всегда будете оставаться молодыми и красивыми.