7 самых здоровых продуктов со всего мира

Если вам надоели продукты вашей родины, но в то же время вы хотите придерживаться здорового питания, чтобы сохранить свою фигуру, и здоровье в целом, то нет повода для беспокойства. Ведь в этом списке я собрала лишь здоровые продукты со всего мира, которые придутся вам по душе и помогут разнообразить свой рацион.

1. Суши Японии

Суши Японии

Морепродукты, слегка приготовленные или просто пряные, очень полезные, так как не содержат лишних вредных жиров. Сочетание коричневого риса и нежирного рыбного мяса является лучшим с точки зрения и вкусовых качеств, и наличия полезных микроэлементов. То есть именно то, что суши из коричневого риса, а особенно суши, сделанные с постным мясом рыбы являются лучшими. Неудивительно, что многие знаменитости очень любят это блюдо, ведь оно помогает им держать тело в прекрасной форме.

2. Специи Индии

Специи Индии

Фото: exfordy

Индия является крупнейшим экспортером специй, таких как перец чили, перец, корица, горчичное масло, листья карри, кардамон и т.д. Эти специи не только добавляют вкуса и аромата блюдам, от них большая польза для организма человека, в частности, они продлевают ему жизнь. В силу того, что они придают еде особой остроты, люди едят такие продукты медленно, в отличие от других продуктов, которые являются простыми и сладкими, а, следовательно, они не переедают, поскольку вовремя понимают, когда наелись. Большинство специй содержат жизненно важные витамины и антиоксиданты, которые помогают сжигать жир.

3. Овес Шотландии

Овес Шотландии

Фото: ilovemypi

Шотландский овес на завтрак – отличное решение для людей, которых мучают тревоги, переживания, приступы паники, состояние нервного возбуждения. Очень полезной считается пшеница, но только пшеница, а не изделия из нее. Но гораздо полезней все-таки является овес. Он содержит в себе множество питательных веществ, которые обеспечат вас энергией на весь день.

4. Красное вино из Франции

Красное вино из Франции

Фото: Mr.

Привычку выпивать каждый вечер бокал вина можно считать весьма полезной, и благодарить за это мы должны французов.
Основной компонент, который делает вино таким полезным, называется ресвератрол. Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и замедляет процесс старения.

5. Мятный чай и хумус с Ближнего Востока

Хумус с Ближнего Востока

Фото: Lablascovegmenu

Ближний Восток состоит из исламских стран, таких, как Турция, Афганистан, ОАЭ, Катар… Меню этих стран состоят в основном из блюд с мяса курицы, баранины и говядины. Но есть у них и здоровые продукты, например, хумус, который состоит из нутового пюре и вкусовых приправ, и мятный чай. Мятный чай не содержат в себе кофеина вообще, а ментол, который в нем есть, успокаивает различные заболевания, такие, как синдром раздраженного кишечника, головная боль, диарея, тошнота.

6. Тофу и морепродукты из Китая

Тофу

Фото: joyosity

Тофу, как всем известно, является фаворитом одной из самых популярных диет и стал популярным в основном в китайской кухне. Китайские ресторанчики, в которых можно выносить еду с собой, появились по всему миру. О них, правда, ходит недобрая слава. Потому что блюда в них напичканы большим количеством масла, соусов, что очень плохо влияет на здоровье человека. Поэтому люди сейчас стараются избегать их. Однако в традиционной китайской кухне есть очень питательные и полезные блюда, например, курица или тофу с овощами на пару с коричневым рисом или приготовленные на пару креветки, пельмени.

7. Средиземноморский салат Греции

Средиземноморский салат Греции

Фото: ozmafan

Блюда средиземноморской кухни обычно состоят из свежих зеленых листовых овощей и морепродуктов в виде салата с сыром фета. Другие блюда, такие как суп из чечевицы, жареная рыба или моллюски, пюре с баклажанов, икра, салат из помидоров, жареные сардины также почти полностью обезжирены.

Надеюсь, вам понравилось мое меню! Как по мне, это просто изумительные блюда, которые просто грех не попробовать. А как вы считаете?