7 советов по восстановлению после родов

Конечно же, восстановление после родов – процесс не простой, это Вам не по парку прогуляться. Некоторые женщины справляются с этим периодом относительно без проблем, но есть и те, для которых это выливается в настоящую борьбу с собой и своим настроением. Ваш организм пережил огромное количество как физических, так и моральных потрясений, так что ему может потребоваться время на восстановление после всех этих событий. Будьте терпеливы к себе, помогите себе осознать, что произошло, и я Вам обещаю, все будет хорошо.

7 Советов по Восстановлению После Родов

1. Дайте себе и своему телу немного времени

Что бы Вы ни делали, это восстановление не произойдет мгновенно, помните об этом. Ваше тело шло к такому серьезному делу в течение 9 месяцев, логично предположить, что, чтобы вернуться к нормальной жизни, Вам может понадобиться не меньше времени. Я понимаю, Вы озабочены тем, чтобы вернуться к прежней форме, в которой Вы были до своей беременности, но дайте себе хоть немного времени. Последнее, что Вам сейчас нужно – это дополнительная нагрузка.

2. Примите тот факт, что Ваше тело изменилось

Вы должны просто осознать, что Ваше тело претерпело определенные изменения. И даже, если Вы вернетесь к тому весу, который был до беременности, тело уже не будет таким, как прежде. Ваше тело изменилось после рождения ребенка, так что постарайтесь примириться с этим фактом, а не бороться с ним. Кстати, у многих женщин тело становится более женственным, появляются новые изгибы, которые только красят, так что это не обязательно должно быть плохо.

3. Уделяйте время самой себе тоже

Обычно после рождения ребенка мы и думать ни о чем не можем, кроме как о заботе только о нем. И я с этим согласна, ведь малыш не может самостоятельно удовлетворять свои потребности. Однако, Вы не должны забывать о самой себе. Ухаживайте за собой и своим телом, купите все необходимые питательные продукты, постарайтесь окружить себя тем, что поможет Вам чувствовать себя лучше. Пока не поздно устраните растяжки. Отдыхайте, когда ребенок спит и не хватайтесь за все дела сразу.

4. Купите одежду на свой настоящий размер

Во время того, как Вы восстанавливаетесь после родов, необходимо купить одежду, которая будет как бы переходной от Вашего постбеременного размера до уже нормального. Если Вы будете носить одежду для беременных, я очень сомневаюсь, что Вы будете чувствовать себя великолепно. И уж тем более, навряд ли, Вы моментально впишетесь в одежду, которую Вы с легкостью носили до беременности. Побалуйте себя «переходной» одеждой, которая отлично сядет Вам по размеру прямо сейчас, и наслаждайтесь. Вы не будете скованны тем, что какая-то одежда Вам не подходит, а наоборот будете чувствовать себя комфортно, а также просто поднимете себе настроение.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 15 Cпособов НЕ Впасть в Депрессию во Время Декрета

5. Помните – Ваша жизнь теперь совсем другая

После того, как у Вас появился ребенок, Вам придется привыкать к немного уже другой реальности. Все теперь совершенно по-новому, но это, конечно же, совсем не плохо. Вам потребуется немного времени для того, чтобы психологически свыкнуться с этим фактом. Я помню, что я чувствовала, когда это случилось со мной. Как будто еще вчера я была одним человеком, а сегодня я уже совсем другая, потому что теперь я – мама.

6. Побалуйте себя

Ваше тело прошло через многое. Необходимо иногда баловать себя, в том числе и добротой, без лишней унижающей критики. Мне кажется, что иногда мы слишком много ждем от себя, особенно, когда отходим после родов. Я помню свой период адаптации, после кесарева сечения и удаления маточных труб. Я буквально уничтожала себя мыслями о том, насколько это ужасно. И Вы знаете, сейчас я могу с уверенностью сказать, что это вовсе не мудрое решение. Если Вы не будете себе мешать, восстановление пройдет намного быстрее.

7. По возникающим вопросам консультируйтесь с врачом

Если у Вас возникают вопросы, обязательно обращайтесь с ними к врачу. Ведь для этого они и существуют. Даже если Вам кажется, что Ваш вопрос очень уж глуп или далек от основных тем, которых Вы касаетесь на своих консультациях, все равно Вы имеете право узнать на него ответ. Не переживайте, они слышали и не такое, так что Ваш звонок не будет как гром среди ясного неба. Помните о том, что Ваш доктор является для Вас самым настоящим партнером по восстановлению после беременности и родов.

Итак, как мы все уже поняли – период восстановления после родов – очень сложный процесс. А какими советами Вы пользовались во время своего адаптационного периода? Поделитесь с нами своим опытом, возможно, кому-то Ваш совет очень поможет!