20 способов уберечься от простуды осенью

Итак, наступили прохладные осенние деньки, и многие мои знакомые «с радостью» уткнулись в носовые платочки. Простуда следит за нами буквально на каждом шагу, однако это не значит, что пора складывать вещи и добровольно отправляться в больницу. ОРЗ, ОРВИ… Всего этого можно избежать. Как? Я тебе сейчас расскажу.

20 Способов Уберечься от Простуды Осенью

1. Одевайся теплее

Самый элементарный способ уберечься от простуды осенью — начать теплее одеваться. Одна моя знакомая ни в какую не хочет надевать теплые вещи, говорит: «Сентябрь же еще!» Не обманывайся редким солнышком. Я понимаю, что неохота, но достань шарфики, куртки и свитера. Позаботься о себе!

2. Не ходи с мокрыми волосами

Моя бабушка ругает меня каждое утро за то, что я принимаю душ незадолго до выхода на учебу. И, ты знаешь, я уже две недели мучаюсь от боли в горле. Лучше примера и не придумать, я тебе советую, принимай душ вечером — это отличный способ уберечься от простуды осенью.

3. Больше витаминов!

Я знаю как минимум два витамина, которые помогут укрепить иммунитет и избежать неприятной простуды, — витамины А и С. Первый больше всего содержится в печени, рыбьем жире, яичном желтке, цельном молоке и сливках. Витамин С порадует в цитрусовых, шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перчике, облепихе, клубнике, брокколи. Всего и не перечесть! Выбирай. Почитай интересную статью на www.Ivetta.ua — 7 витаминов, необходимых каждой женщине.

4. Следи за гигиеной

Очень просто подцепить простуду в общественных местах, поэтому тщательно мой руки, когда приходишь домой, откуда бы то ни было. А дома регулярно делай влажную уборку.

5. Больше спи и правильно питайся

Я думаю, тут даже и пояснять нечего. Когда ты не высыпаешься, организм ослаблен и легко цепляет любую «бяку». Что касается питания, нужно начинать кушать калорийные блюда, много овощей и фруктов, употребляй мясо. Помни: правильное питание — залог твоего здоровья.

6. Делай прививки

Еще с детсадовских времен прививки спасали нас от различных заболеваний. Не пренебрегай ими и сейчас. Если есть возможность, обязательно сделай прививку. Это верный способ уберечь себя от простуды!

7. Периодически полощи полость рта

В стакан с теплой водичкой добавь немного настойки календулы и смело полощи полость рта! Также существует огромное количество рецептов для профилактики через нос. Здесь нет ничего сложного, главное — заставить себя.

8. Чаще занимайся сексом

Да, ты не ослышалась, многие утверждают, что секс спасает от простудных заболеваний. По-моему, замечательный способ уберечься от простуды. Только не зарази своего любимого.

9. Принимай горячие ванны

Если вдруг ты очень замерзла, по приходе домой первым делом порадуй себя горячей ванной! Прогрейся хорошенько, сделай себе чаю и почитай книгу под мягким и уютным одеялом. А еще лучше — ложись пораньше спать! Это один из способов укрепить иммунитет.

10. Физические нагрузки

Я понимаю, себя очень сложно заставить позаниматься гимнастикой хотя бы 15 минут, а в холодное время года — и подавно. Настрой себя, что для здоровья немного спорта — жизненная необходимость. Вскоре это станет одной из твоих положительных привычек.

Фото: Tim

Предыдущая8 модных украшений осени 2013
СледующаяНасколько важны витамины осенью