12 способов не замерзнуть в холоде

Что делать, чтобы не замерзнуть зимой? Есть много способов, чтобы согреть тело. Теплый чай, горячий душ, немного движения – все это знают. Но если вы проводите много времени в общественном транспорте или на автобусных остановках, тогда будет иметь смысл согреться с помощью одежды. Вот некоторые полезные советы, которые помогут Вам сохранить нужное организму тепло в холодное время года с помощью одежды.

Почему нам холодно?

Почему нам холодноПрежде чем мы перейдем к нашим зимним советам, возможно, стоит ответить на следующий вопрос: почему мы вообще замерзаем? Терморецепторы – чрезвычайно чувствительные клетки под нашей кожей – отвечают за ощущение холода или жары. Они сообщают кровеносным сосудам, как и когда нужно начать согревать наше тело. Когда мы чувствуем холод, кровеносные сосуды сжимаются, так, чтобы из нашего тела не уходило тепло. Самые холодные части нашего тела – это руки, ноги и лицо. Почему? Потому что организму нужно больше тепла для обогрева внутренних органов.

1. Мужские носки

Читай также – Как защитить свой дом от зимней непогоды

Если у Вас, как и у меня, не очень маленький размер ноги, то мужские носки станут находкой. Среди мужских носков гораздо проще найти длинные носки, и они действительно помогают сохранить Ваши ноги в тепле. Они, как правило, одноцветные, конечно же, если Вам не нравится порой безвкусное разнообразие женских носков. Некоторые не любят опускаться до таких действий, но ведь нам нужно любой ценой избежать переохлаждения организма. Здоровье то важнее такой мелочи, как мужские носки.

2. Наслаивание одежды

Это часто цитируемый совет для сохранения тепла, и это реально действует. Например, жилетки, футболки и джемпера, надетые поверх другой одежды, помогают сохранять тепло. Надевать жилет поверх джемпера – это ещё один хороший совет (у меня он из искусственного меха и замши, и мне он очень нравится!).

3. Шарф

Легкий шарф поможет защитить шею и горло от простуды.

Хотя я и не советую носить головной убор, пальто и шарф в помещении, легкий шарф поможет защитить шею и горло от простуды. Кроме того, что они сохраняют тепло, существует огромный выбор шарфов и выглядят они очень стильно (иногда стильного вида сложно достичь, когда Вы завернуты в несколько слоёв). Я всегда испытываю дискомфорт, а вернее, страшно мерзну, когда хожу без шарфа, когда шея открыта – меня не спасет никакой пуховик и шапка.

4. Удвоение

Если очень холодно или у Вас постоянно холодные ноги, наденьте две пары носков. Мне даже знакомы случаи, когда одевают три пары. От природы руки и ноги замерзают быстрее, а холодные ноги – это недопустимо!

5. Головной убор

Зимой я никогда не выхожу на улицу без головного убора. Действительно, правда, что Вы потеряете много тепла через голову, так что носите головные уборы! Как и в случае с шарфами, в продаже имеется огромный выбор головных уборов разных стилей. Многие люди думают, что им не подходят головные уборы, но обязательно найдётся стиль, который подходит именно Вам. Во всяком случае, это лучше, чем замёрзнуть!

6. Длинные рукава

Читай также – 14 способов не заболеть зимой

Когда я говорю о длинных рукавах, я имею в виду слишком длинные рукава. У меня довольно короткие руки, так что обычно мне приходится подворачивать манжеты или края джемпера. Однако, зимой эти слишком длинные рукава имеют явное преимущество, так как я могу согреть руки с их помощью!

7. Застегнитесь!

Если Вы собираетесь переходить из холодного места в тёплое, то джемпера на молнии легче всего надевать и снимать! Например, в некоторых комнатах или частях здания на работе может быть холоднее, чем в других. Поэтому, когда Вам нужно просто застегните молнию на джемпере, не прилагая особых усилий.

8. Плотная посадка

Что делать, если Вам хочется носить ажурные колготки или колготки с узором, но это слишком холодно? Просто наденьте их поверх простых колготок. Было бы интересно надеть ажурные колготки поверх цветных (предпочтительно не слишком ярких, если Вы не слишком молоды).

9. Горячий чай

Перед выходом из дома нужно выпить чашку горячего чая.

Для того, чтобы подготовить организм к уличной прогулке на холоде, Вам следует перед выходом из дома выпить чашку горячего чая. Хорошо бы еще добавить дольку лимона, ведь витамин С в это время ох как нужен нашему организму. Ту же самую процедуру следует проделать, придя домой. Или же возьмите с собой заранее заваренный чай в термосе.

Читайте также – 4 Согревающих Напитка для Прохладной Погоды

10. Варежки

Варежки намного лучше греют руки, чем перчатки, потому что пальцы находятся вместе и происходит теплообмен. Ах да, забыла, обязательно заправляйте футболку или майку, которую Вы носите под свитером в штаны, таким образом холод не задувается под одежду и Вы чувствуете себя намного увереннее на холоде, особенно в ветренную погоду.

11. Движение – жизнь

Покуда по телу быстро циркулирует кровь, до тех пор человеку и тепло, когда процесс замедляется – мы замерзаем. Поэтому не стойте на месте, как можно активнее двигайтесь, а еще лучше – что-то делайте, например, уберите снег во дворе.

12. Термобелье

Как по мне, очень полезное изобретение человечества. И Вы не одеты как снеговик, который и повернуться не может, потому что одежда мешает, и не замерзаете. Если Вы собрались строить снежную крепость – без термобелья не обойтись. Хороша также в использовании одежда любителей зимних видов спорта (лыжников, сноубордистов), она не продувается и не промокает.

Есть ли у Вас какие-либо советы о том, как побороть зимний холод? Или Вам повезло и Вы живёте там, где тепло круглый год и не нужно беспокоится о том, как бы не замёрзнуть?