Все женщины хотят встретить Новый год красивыми и измененными в лучшую сторону. Многие покупают просто новую одежду, различные аксессуары, меняют прическу. Но также можно встретить его в новом образе — с фигурой своей мечты. Как похудеть к Новому году?
Существует различное множество способов для похудения. В первый день года любой женщине хочется выглядеть великолепной, быть в отличной форме и иметь хорошее настроение. Но к этому нужно подготовиться заранее. Также хотелось бы, добившись нужного результата, не «потерять» форму и сохранить здоровье.
Чтобы не превратить эту мечту в пытливый и мучительный процесс, нужно подобрать индивидуальный способ похудения. Существуют различные диеты, рассчитанные по гликемическому индексу. Они помогают добиться нужного результата, сохранять при этом натуральный цвет кожи и оставаться энергичной и привлекательной.
В этом случае не нужно отказываться от различных удовольствий. Можно даже не отказываться от перекусов между приёмами пищи и не отказываться от шоколада, как, например, в различных других диетах. Необходимо правильное сочетание всех продуктов при еде. Надо есть только «здоровые» и натуральные продукты.
Как и во многих других способах, существуют различные правила, которых нужно придерживаться. И тогда похудение к Новому году пройдет легко и без вреда для здоровья. Итак, как же быстро похудеть к Новому году?
1. Количество сахара в крови
Читайте также — Как не набрать лишний вес зимой?
Необходимо постоянно проверять количество сахара, находящегося в крови. Еда, обычно, состоит из продуктов, неправильно подобранных. Они и вызывают скачки сахара в крови.
Если съесть большую тарелку макарон или плитку шоколада, то уровень сахара быстро повысится, и ты почувствуешь огромный прилив сил и сытость. Но такие продукты быстро усваиваются, и уже через некоторое время уровень сахара будет падать. В этом случае почувствуется сонливость и сильный приступ голода.
Быстроусваеваемые углеводы дают много калорий организму, которые распространяются по всему телу, но и прибавляют лишние килограммы. Так называемые, «хорошие» углеводы находятся в продуктах из муки грубого помола, в макаронах из серой муки, гречке и рисе, бобах, молочных продуктах, в овощах и грибах. «Плохие» углеводы содержит сахар, картофель, мучные продукты, мёд, бананы и т.п.
2. Правильные жиры
Организму требуются незаменимые жирные кислоты, способствующие обмену веществ.
Пища должна включать и правильные жиры. Полностью отказаться от жирного нельзя. Организму требуются незаменимые жирные кислоты, способствующие обмену веществ и улучшающие состояние кожи.
Такие жиры могут поступать в 2 видах: кислоты омега 3, содержащейся в рыбе, тыквенных семечках, орехах и омега 6, содержащейся в семечках, растительных маслах, кунжуте. Всё это обязательно должно быть включено в рацион.
3. Витамины
При любой диете нужно принимать витамины, которые требуются организму. Обязательно должны быть витамин B и витамин C, которые способствуют сжиганию жиров и помогают следить за состоянием уровня сахара в крови.
4. Пищевая аллергия
Любой человек может страдать пищевой аллергией, которая может отрицательно сказаться на фигуре. Чтобы правильно подобрать нужные продукты, посоветуйся, в обязательном порядке, с диетологом. С его помощью легко подобрать правильный рацион.
5. Специальные тренировки
Любая диета не будет действовать без специальных тренировок. Нужно ежедневно включать в свой распорядок дня прогулку, определённые физические упражнения.
6. Подбираем себе диету
Читайте также — Зимняя соковая диета
В зависимости от предпочтения тех или иных продуктов, ты можешь подобрать себе диету, которая поможет в самый ответственный день влезть в любимое платье. Итак.
Шоколадная диета
Кажется, сейчас все сладкоежки в диком восторге. Ведь такая диета к Новому году это и не диета вовсе, а сплошное удовольствие. За месяц до начала праздников начинай кушать каждый день по 100-150 граммов черного шоколада.
Обрати внимание, черного! Молочный или белый пользы организму не приносит. Запивать можно несладким чаем или кофе.
Капустная диета
Это уже радость для меня! Я считаю, что лучше и полезнее продукта не найти. Обожаю капусту во всех ее состояниях — квашенную, жаренную, в голубцах… Да и видов капусты предостаточно.
Ешь ежедневно побольше капусты, сочетая ее с отваренной рыбой, яйцами, зеленью, овощами. Исключи мучное, жаренное, сладкое. Вскоре ты увидишь положительный результат.
Кефирная диета
Еще одна эффективная предновогодняя диета. Однако у нее есть нюансы. Она подходит не всем, у некоторых людей организм не переносит молочную и кисломолочную продукцию, но расскажу подробнее для тех, кто любит кефир.
Этой диетой ты убьешь сразу 2-х зайцев — сбросишь пару килограммов и улучшишь пищеварительный процесс. Смысл диеты в том, чтобы ежедневно выпивать 1,5 л кефира и съедать в сумме 1 кг овощей и фруктов. Это и очень вкусно и невероятно полезно.
Следуя всем этим правилам, ты добьешься нужных результатов, и в Новый год будешь стройной и красивой! А что ты делаешь, чтобы улучшить свою фигуру к Новому Году Расскажи про свои действенные способы похудеть к Новому году в комментариях.