Как справиться с весенней хандрой

Позади остались суровые морозные дни… Все чаще нас балует своим вниманием и теплом яркое солнышко… Но, почему-то, не все ему рады. Многих одолела слабость, истощенность организма, нервозность. И кто нам поможет, как не мы сами? Предлагаю вам несколько вещей, которые помогут одолеть весенний психоз.

Как справиться с весенней хандрой?

1. Витамины

Сейчас наш организм очень ослаблен из-за недостатка витаминов и полезных веществ, которые мы можем свободно получать летом. Поэтому уделите внимание своему питанию, сделайте его здоровым и разнообразным: поменьше полуфабрикатов, побольше свежих овощей (или на пару), фруктов, пестрых весенних салатов, тем более, что сейчас их задача состоит не в том, как бы сделать вам пакость и осесть в ненужных местах, а чтобы восполнить все расходы. Главное, чтобы в вашей еде присутствовали продукты всех цветов, ведь мы уже с вами знаем, как цвет пищи влияет на организм человека.

2. Перемены

Ну раз весна оживает, расцветает после долгого уныния, так почему мы, девчонки, не можем себе позволить небольшие изменения в своем имидже, или большие… Пополните свой гардероб яркими нарядами, а лучше – платьями, сделайте необычную стрижку, смените макияж, давно устоявшийся в вашем образе, и мир вокруг вас заиграет новыми красками!

3. Хороший сон

В эту пору года, как никогда, нужно придерживаться той нормы сна, которую рекомендуют нам врачи – 7-8 часов, а может быть и больше. Здоровый продолжительный сон – одно из самых эффективных лекарств от депрессии. Поэтому, не перетруждайте себя чрезмерными нагрузками на работе, помните, что, чем быстрее вы войдете в ритм весенней жизни, тем большей и эффективней будет ваша работоспособность в дальнейшем.

4. Музыка

Вот я, например, заядлый меломан, мне нравятся все музыкальные направления, все окружающие всегда меня видят в наушниках, будь-то на работе, в автобусе или у себя дома. Для меня – это наркотик, зависимость, музыка дает силы, когда мне плохо и вдохновляет, когда хорошо. И это отличное средство от депрессии. Только не добивайте себя страдальческими песенками, если вам и так плохо, слушайте ритмичную, зажигающую тело и душу, музыку!

5. Активный образ жизни

Пора выехать с друзьями за город на шашлыки! Или организуйте велопробег, побегайте в футбол, воллейбол, бадминтон. Вы будете физически очень утомлены, но поверьте, вам достанется море удовольствия, плохое настроение исчезнет, как и не бывало. Сделайте активные разминки на природе хорошей традицией.

6. Зеленый чай

Пейте обязательно зеленый чай, чай на травах или фиточай, таким образом вы очистите свой организм от шлаков, продлите свою молодость.

7. Свежий воздух

Старайтесь больше гулять на улице, в особенности вечером, когда немного стихнет движение транспорта, хорошо, если рядом с вами есть парк или какая-то дикорастущая растительность (посадка, балка). Возьмите себе за привычку каждый вечер выходить на прогулку, так как погода уже вам позволяет это сделать. Перед сном не забудьте проветривать свою спальню. Или вообще оставьте форточку открытой на ночь, кислород способствует хорошему отдыху организма за ночь.

8. “Нет” кофе и черному чаю

Кофеин, который содержится в этих напитках, вреден для здоровья, в особенности для работы сердца. У нас же стоит задача – укрепить свое здоровье.

9. Цели

Нашей жизнью движут построенные нами планы. Когда есть цель в жизни – легче жить и радостней от предвкушения реализации желаний. Начните с малого – спланируйте свой предстоящий отпуск, и начинайте копить на него деньги.

Весной нам очень сложно перестроиться из-за смены погодных условий, организм тяжело акклиматизируется. Еще сложно перестроиться во времени, ведь весной мы переходим на другой формат. Но все это не должно нам мешать радоваться жизни! Улыбаясь мы преодолеем все тяготы жизни! А у вас есть свои рецепты против весенней хандры?

Фото: DaFongman