12 продуктов, которые не стоит употреблять перед полетом

То, что ты употребляешь перед самим полетом, может повлиять на состояние организма во время полета и то, как ты себя будешь чувствовать после приземления.

Читай далее и узнай подробнее о 12 продуктах, которые крайне нежелательно употреблять перед полетом.

8 продуктов, которые не стоит употреблять перед полетом
shutr.bz

Вычеркни из списка своего предвзлетного рациона следующие продукты – и сможешь уберечь себя от различных неприятностей, которые могут случиться с тобой в самолете.

1. Жареная еда и фаст-фуд

Жареная еда и фаст-фуд
shutr.bz

Не можешь устоять перед киосками с фаст-фудом, которые есть в аэропортах? Ты должна знать, что организму переваривать пищу на высоте 11 км очень тяжело. Добавим еще то, что человеческому телу приходится справляться с насыщенными жирами, ну просто идеальный рецепт для изжоги и расстройства желудка.

К тому же, употребление в пищу насыщенных жиров приводит к затруднению движения потока крови и увеличению риска для тромбоза глубоких вен.

2. Алкоголь

Алкоголь
shutr.bz

Да-да, это не еда, но все же тебе следует отказаться от распития алкоголя перед полетом. Пиво или водка может поднять настроение, но не забывай, что алкоголь приводит к обезвоживанию организма.

К сожалению, воздух, которым мы дышим в самолете, не увлажняется.

К сожалению, воздух, которым мы дышим в самолете, не увлажняется, что тоже негативно отражается на состоянии здоровья пассажиров. Добавь к этому еще спиртные напитки, и после приземления у тебя будет ощущение, что все пересохло, да и чувствовать себя ты будешь очень подавленно. Помни также о том, что на высоте алкоголь пьянит еще больше.

3. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи
shutr.bz

Знаешь ли ты, что после взлета давление воздуха в салоне уменьшается, в результате чего его объем увеличивается примерно на 30 %? Это может привести к газам в желудке и расширению тонкой кишки, что приводит к неудобствам и ощущению вздутия живота. Сведи к минимуму этот эффект, не употребляя перед взлетом брокколи, цветную капусту и другие крестоцветные овощи.

4. Газированные напитки

Газированные напитки
shutr.bz

Газированные напитки, такие как кола или минеральная вода, также могут привести к вздутию живота. Представь, будто вместо газов ты проглатываешь маленькие воздушные шарики, которые внутри желудка начинают увеличиваться от изменения давления. Не очень приятно, не так ли?

5. Жевательная резинка без сахара и конфеты

Жевательная резинка без сахара и конфеты
shutr.bz

Продукты без сахара — обычно слабость тех людей, которые мечтают похудеть или страдают от диабета, но они обычно содержат искусственные подсластители.

Читайте также – 4 Факта о Плюсах и Минусах Употребления Жевательной Резинки

К сожалению, человеческий организм не очень хорошо приспособлен для обработки синтетического сахара, он может вызвать вздутие живота, газы (метеоризм) и слабительный эффект — не думаю, что кто-то из нас, садясь в самолет, мечтает провести весь полет в маленькой туалетной кабинке.

6. Бобовые

Бобовые
shutr.bz

Бобы также имеют не очень хорошую репутацию, так как способствуют появлению газов в животе. Многие виды фасоли и других бобовых содержат не перевариваемые сложные составляющие, которые могут привести к вздутию живота.

Если не можешь жить без своего традиционного английского завтрака с запеченными бобами, тогда замачивай фасоль на ночь и сможешь избежать неприятных ощущений во время полета.

7. Чеснок

Чеснок
shutr.bz

Чеснок — однозначно очень вкусное и полезное дополнение к любимым щам, но после его употребления стыдно на улицу к людям выйти, не то что лететь в самолете, – запах изо рта просто убийственный.

Чеснок содержит серные соединения, которые всасываться в кровь и легкие.

Чеснок содержит серные соединения, которые всасываться в кровь и легкие. Это означает, что ты всем телом излучаешь сквозь поры этот неприятный аромат (даже если тщательно почистить зубы). Поэтому, ради блага тех, кто будет в самолете сидеть рядом с тобой, не ешь чеснок.

8. Напитки, которые предлагают в самолете

Напитки, которые предлагают в самолете
shutr.bz

Во время полета очень важно не допустить обезвоживания организма, но лучше возьми заранее купленную в обычном продуктовом магазине воду или любой другой свой любимый напиток. Испытания, проведенные комитетами разных стран по защите окружающей среды, несколько лет назад, показали, что на борту 1 из 7 самолетов пассажирам подавали воду, не отвечающую стандартам (NCBI Research), в ней содержалось огромное количество бактерий, в том числе, кишечная палочка.

Ты не можешь быть уверенной в том, что воду для кофе и чая фильтруют и достаточно кипятят. Лед также делают стюардессы, поэтому воздержись и от него.

9. Яблоки и другие фрукты

12 продуктов, которые не стоит употреблять перед полетом - Яблоки и другие фрукты

Читайте — Яблоки: мифы и правда

Фрукты содержат много клетчатки и способствуют возникновению газов и вздутию. После употребления обильного количества фруктов, в желудке может образоваться подобие пробки, которая сдерживает воздух. Поэтому перед полётом лучше все же воздержаться от такого лакомства, особенно от яблок.

10. Перец и острая пища

Острая еда и соусы могут вызвать изжогу, раздражение и расстройство пищеварения.

Любителям остренького стоит таки сказать “нет” огненной еде. Дело в том, что острая еда и соусы могут вызвать изжогу, раздражение и расстройство пищеварения. Лучше не рисковать и оставить эти продукты на последующую трапезу.

Кстати, следи за тем, чтобы ты случайно не съела что-то остренькое в аэропорту Центральной Америки и Азии. Наши неокрепшие желудки вряд-ли скажут “спасибо” и, скорее всего, могут устроить сюрприз в длительном полете.

11. Незнакомая и экзотическая еда

12 продуктов, которые не стоит употреблять перед полетом - Незнакомая и экзотическая еда 

Читайте — 10 невероятных и странных деликатесов мира

Перед полётом особенно не стоит экспериментировать с новыми продуктами. Согласись, не все может понравится твоему желудку, а просидеть весь полет в уборной не очень то весело. Лучше отдать предпочтение уже проверенной еде.

Также лучше избегать продуктов, которые хоть чуть-чуть вызывают сомнение в качестве. Например, любая скоропортящееся еда, вроде молочных продуктов, морепродуктов или кондитерки с кремом.

На всякий случай не помешает взять с собой сорбенты, чтобы прочистить желудок.

12. Молоко

12 продуктов, которые не стоит употреблять перед полетом - Молоко
Особенно этот продукт противопоказан тем, у кого лактазная недостаточность. Дело в том, что в пути реакция на лактозу может быть весьма неприятной: спазмы и бурления в животе, диарея, тошнота.

У детей возможны сильные срыгивания. Поэтому лучше ограничить употребление молока не только перед путешествием, но и за 2-3 дня до полёта.

Как видишь, привычные и даже некоторые полезные для нашего рациона продукты и напитки могут совершенно негативно сказаться на твоем самочувствии во время перелетов. Благодаря этому списку продуктов, которые не стоит употреблять перед полетом, в следующий раз, когда соберешься лететь в отпуск или командировку, сможешь избежать проблем связанных со здоровьем.

А какими продуктами продлила ты бы этот список правильного питания в самолете? Пиши нам в комментариях!