Читай также – Необычный вкус: горячий салат из карамелизированной тыквы с индейкой и креветками
Про пользу тыквы мы писали много раз. Но об использовании ее в напитке – ни разу. Между тем это невероятно мощный натуральный витотоник, не сравнимый ни с какими аптечными эликсирами здоровья. Он освежает, он дает отличный витаминный заряд на весь вечер (ты же не собираешься спать ночью, не так ли?), он вкусный и ароматный, абсолютно без искусственного сахара, зато с высоким содержанием белка. Идеальное блюдо для вегетарианцев и тех, кто заботится о своей фигуре. Если ты найдешь все компоненты, о которых мы пишем, вкус твоего смузи будет божественным. Но даже если без экзотических компонентов, это вкусно и полезно. В общем, читай, готовь и пробуй, тем более что по времени и деньгам затраты просто ничтожные.
Тыквенно-протеиновый смузи со специями
Про рецепт
- Национальная кухня: Американская
- Тип блюда: Напитки
- Выход: 2 порций
- Подготовка: 2 мин
- Приготовление: 5 мин
- Готовится за: 7 мин
- Калорийность (на 100 грамм): 215 ккал.
Ингредиенты
- 250 мл натурального йогурта
- 200 г мелко натертой мякоти тыквы
- 1 банан
- 70 мл несладкого миндального или кокосового молока (или обычного молока)
- 1 столовая ложка кленового сиропа или жидкого меда
- 30 г протеинового порошка без вкусовых добавок (или сухого молока)
- 1 чайная ложка (без горки) специй, состоящих из равных пропорций молотого порошка имбиря, корицы, куркумы, ванили и мака
- ванильные и коричные палочки по количеству порций (по желанию)
- лед
Приготовление и подача
Читай также – Осеннее настроение: тайский суп из печеной тыквы с креветками
Смешай все ингредиенты в блендере до состояния плотного пенного пюре. Разлей в бокалы, положи в каждый по паре кубиков льда и укрась ванильными и коричными палочками.
А что с талией?
Все более чем радужно. Такой коктейль очень рекомендуется пить за час до интенсивной вечерней тренировки для формирования красивого мышечного корсета. Протеин и бета-каротин зашкаливают!
Веселого тебе Хеллоуина и удачной тренировки!
