Тыквенно-протеиновый смузи со специями (Смузи на Хэллоуин)

Ну что, Хеллоуин на подходе. Ты приготовила костюм и концертную программу, которой будешь пугать соседей в ночь на 1 ноября? Шутим-шутим, конечно, насчет программы. Мы хотим предложить тебе сегодня необычный рецепт смузи из самого что ни на есть хеллоуинского продукта — из тыквы. Что поделать, осенью этот чудо-овощ в фаворитах.

Смузи на Хэллоуин
shutr.bz

Читай также — Необычный вкус: горячий салат из карамелизированной тыквы с индейкой и креветками

Про пользу тыквы мы писали много раз. Но об использовании ее в напитке — ни разу. Между тем это невероятно мощный натуральный витотоник, не сравнимый ни с какими аптечными эликсирами здоровья. Он освежает, он дает отличный витаминный заряд на весь вечер (ты же не собираешься спать ночью, не так ли?), он вкусный и ароматный, абсолютно без искусственного сахара, зато с высоким содержанием белка.

Идеальное блюдо для вегетарианцев и тех, кто заботится о своей фигуре. Если ты найдешь все компоненты, о которых мы пишем, вкус твоего смузи будет божественным. Но даже если без экзотических компонентов, это вкусно и полезно. В общем, читай, готовь и пробуй, тем более что по времени и деньгам затраты просто ничтожные.

Тыквенно-протеиновый смузи со специями

Про рецепт

  1. Национальная кухня: Американская
  2. Тип блюда: Напитки
  3. Выход: 2 порций
  4. Подготовка: 2 мин
  5. Приготовление: 5 мин
  6. Готовится за: 7 мин
  7. Калорийность (на 100 грамм): 215 ккал.

Ингредиенты

  1. 250 мл натурального йогурта
  2. 200 г мелко натертой мякоти тыквы
  3. 1 банан
  4. 70 мл несладкого миндального или кокосового молока (или обычного молока)
  5. 1 столовая ложка кленового сиропа или жидкого меда
  6. 30 г протеинового порошка без вкусовых добавок (или сухого молока)
  7. 1 чайная ложка (без горки) специй, состоящих из равных пропорций молотого порошка имбиря, корицы, куркумы, ванили и мака
  8. ванильные и коричные палочки по количеству порций (по желанию)
  9. лед

Смузи из тыквы
shutr.bz

Приготовление и подача

Читай также — Осеннее настроение: тайский суп из печеной тыквы с креветками

Смешай все ингредиенты в блендере до состояния плотного пенного пюре. Разлей в бокалы, положи в каждый по паре кубиков льда и укрась ванильными и коричными палочками.

А что с талией?

Все более чем радужно. Такой коктейль очень рекомендуется пить за час до интенсивной вечерней тренировки для формирования красивого мышечного корсета. Протеин и бета-каротин зашкаливают!

Веселого тебе Хеллоуина и удачной тренировки!

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд