Есть много способов, как подтянуть кожу после похудения. И они действительно помогают! После нескольких месяцев похудения, ты добилась своей цели, и сбросила лишние килограммы, но появилась обвисшая кожа. Теперь перед тобой другая задача – подтянуть кожу и сделать ее упругой. Не волнуйся, я тебе в этом помогу. Вот 20 способов, как подтянуть кожу после похудения, которые ты сможешь осуществить.
1. Худей сейчас!
Поскольку мы стареем, естественно, наша кожа теряет свою эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем быстрее кожа может восстановиться сама по себе. Поэтому, если ты планируешь сбрасывать вес, делай это сейчас, не откладывай на потом!
2. Придерживайся диеты
Если тебе иногда кажется, что ты, то набираешь вес, то худеешь, значит ты плохо придерживаешься своей диеты. Такое похудение очень опасное для твоей кожи. Придерживайся своей диеты, если нужно, измени образ своей жизни, или проконсультируйся со специалистом.
3. Не худей слишком быстро!
Читайте также — 12 распространенных ошибок женщин, сидящих на диете
Тише едешь – дальше будешь! Это я к тому, что чем медленнее ты худеешь, тем полезнее для твоего организма и кожи. Таким образом, твоя кожа сжимается медленнее и успевает восстанавливаться.
4. Скраб для подтяжки кожи после похудения
Ученые утверждают, что используя скраб, в состав которого входит морская соль (или другие скрабы), ты сможешь подтянуть кожу после похудения. Скраб сделает твою кожу упругой. Попробуй использовать скраб дважды в день несколько недель подряд, и ты увидишь положительный результат.
5. Используй крем с коллагеном
Еще один способ избавиться от обвисшей кожи после похудения – использовать крем с коллагеном. Такой крем специально разработан для борьбы с рыхлой и обвисшей кожей. Конечно, такие кремы очень дорогие, но они того стоят. В любом случае лишним крем для подтяжки кожи после похудения точно не будет. Но прежде, чем покупать дорогой крем, узнай о его эффективности.
6. Массаж
У меня есть подруга, которая настойчиво заявляет, что еженедельные массажи помогли ей подтянуть кожу после похудения. И правда, раньше у нее была обвисшая кожа на плечах, бедрах, а сейчас кожа стала упругой. Почему бы и тебе не походить на массаж? Даже если и не поможет, зато ты сможешь расслабиться.
7. Обертывание водорослями
Читайте также — Как похудеть с помощью разгрузочных дней
Другая подруга рассказала мне, что добилась упругой кожи после 6-8 недельных посещений спа салона и обертывания водорослями. Зайдя в интернет, на форум местного спа салона, я прочитала только положительные отзывы об этой процедуре, и ни одно отрицательной. Так что пробуй!
8. Больше физической нагрузки
Еще одним способом как подтянуть обвисшую кожу являются физическая нагрузка и различные упражнения. Если у тебя больше физической нагрузки, то ты все-таки похудеешь, если нет, тогда нужно добавить больше весовых упражнений. Занимайся такими упражнениями 3 раза в неделю, и твоя кожа будет выглядеть упругой и сексуальной!
9. Пей больше воды
Увлажненная кожа – здоровая кожа! Пей больше воды, чтобы твоя кожа выглядела всегда идеальной. Избегай газировку, и других напитков, содержащих много химических веществ. Помни, здоровая, эластичная кожа всегда нуждается в воде!
10. Занимайся йогой
Чтобы понять, можно ли подтянуть кожу после похудения в домашних условиях самостоятельно, нужно для начала постараться укрепить мышцы живота. В этом тебе помогут занятия йогой. Йога также поможет тебе снять стресс, быть более гибкой, похудеть или сохранить свой нормальный вес. Также поможет коже восстановиться после похудения. Занимайся йогой, и через несколько недель ты получишь положительный результат!
11. Будь терпеливой!
Хочу отметить, что после потери веса, коже нужно минимум 6 месяцев, чтобы восстановиться. Будь терпеливой! Знай, что твоя кожа станет упругой лишь через некоторое время.
12. Художественная гимнастика
Читайте также — 10 продуктов, которые ухудшат процесс похудения
Как еще с помощью спорта сделать кожу упругой после похудения? Занимайся художественной гимнастикой. Художественная гимнастика отлично подходит для хорошего функционирования мышечной системы, сердца и для подтяжки кожи после похудения. 3-4 раза в неделю занимайся художественной гимнастикой, которая поможет твоей коже восстановиться.
13. Употребляй больше белков
Добавление белка в свой рацион также поможет тебе подтянуть кожу после похудения. Как? Белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые сделают кожу более упругой. Употребление белков после тренировки поможет восстановить твою мышечную систему.
14. Избегай жирной пищи
Продукты, с высоким содержанием жиров – самые вредные. Во-первых, такие продукты могут разрушить твою диету. Во-вторых, они не приносят никакой пользы твоей коже. Если ты хочешь иметь упругую кожу, избегай жирной пищи. Исследования показали, что при частом употреблении жирной пищи, возникает привыкание. Будьте осторожны!
15. Кушай фрукты и овощи 5 раз в день
Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам есть пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам те питательные вещества, которые нужны для поддержания нормального веса. Также свежие фрукты и овощи помогут Вам восстановить кожу после похудения, сделать ее упругой.
16. Избегай сульфатов
Читайте также — 83 полезных снеков, содержащих меньше 200 калорий
Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душа, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если ты хочешь подтянуть кожу после похудения, покупай средства без содержания сульфатов. L’Oreal предлагает большой выбор таких средств, за разумную цену.
17. Не загорай
Загорание очень вредит твоей коже, особенно, если ты ходишь в солярий. Если ты думаешь, что загар сделает твою кожу здоровой и эластичной, то это не так. Наноси защитный крем перед выходом на улицу и не ходи в солярий. Ты увидишь, как твоя кожа быстро восстановиться после похудения. К тому же у тебя есть возможность избежать рака кожи.
18. Смывай хлор
Избыточный хлор из бассейна или джакузи может высыхать на коже, после чего твоя кожа стает менее эластичной. Если ты ходите в бассейн, не забывайте принимать душ после плавания. Используйте гели для душа, которые увлажняют кожу. Не используйте горячую воду, мойтесь теплой. И Ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой!
19. Одевайся правильно
Даже самая худенькая девушка, надев тугие джинсы, будет иметь жировые складки в области живота. Помни, что нужно носить одежду, которая подходит тебе лучше всего. Думай об этом, когда покупаете одежду.
20. Пластика
Читайте также — Что делать, если не получается похудеть
Если все эти советы не помогли восстановить кожу после похудения, ты ждала 6 месяцев и все безрезультатно — можете сделать пластическую операцию, по удалению обвисшей кожи. Проконсультируйся со специалистом, конечно, есть риск, но, помни, хирурги творят чудеса!
Ты уже сделала самое сложное – похудела! А теперь еще узнала, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении. Используй эти советы, чтобы восстановить кожу после похудения, и ты смело можешь одевать бикини! Какой из этих советов тебе помог? Может у тебя есть свои советы, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, поделитесь с нами.