Как устранить неприятности во время беременности

Приятные эмоции во время беременности, к сожалению, связаны с некоторыми неприятными моментами, которые в большинстве случаев неизбежны. Вот некоторые из наиболее частых неприятностей, с которыми сталкиваются молодые мамы:
Как устранить неприятности во время беременности

1. Утренняя тошнота при беременноти

Утренняя тошнота и рвота во многих случаях являются одними из первых симптомов беременности. Они появляются около 4-6 недель беременности и снижаются или пропадают на 12, 14 или 16 неделе, когда завершается основное развитие органов ребенка.

С утра тошнотой страдает около 70-80% беременных женщин. Тошнота не всегда сопровождается рвотой. Причины их возникновения чаще всего определяется повышенным количеством гормонов, низким сахаром в крови, а также с изменением обмена веществ. В большинстве случаев это не влияет на ребенка, наоборот, по мнению многих экспертов даже улучшает развитие. Не беспокойтесь, если у вас нет этих симптомов.

Читайте также — 14 продуктов, которые нельзя есть во время беременности

В некоторых случаях женщины могут страдать от очень тяжелой формы тошноты и рвоты. Это может привести к обезвоживанию, потере веса, недостаточному потреблению продуктов питания. Это опасно как для матери, так и ребенка, и требует обязательного наблюдения со стороны врача, и в большинстве случаев требуется госпитализация.

Как можно помочь устранить тошноту при беременности ?

  1. не вставайте резко с постели утром;
  2. отдыхайте в течение дня;
  3. не ложитесь сразу после приема пищи;
  4. ешьте чаще, небольшое количество еды;
  5. чаще проветривайте помещение, совершайте прогулки;
  6. пейте жидкость до или после еды, но не во время еды;
  7. пейте много жидкости в течение дня;
  8. избегайте запахов, которые вызывают тошноту;
  9. избегайте жирную и острую пищу;
  10. ешьте больше сырых фруктов и овощей;
  11. употребляйте чай с мятой;
  12. когда вы плохо себя чувствуете, вам помогут лимон, мятные конфеты;
  13. не пропускайте прием пищи — пустой желудок вызывает тошноту;
  14. избегать табачного дыма и не курите сами;
  15. никогда не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись со своим гинекологом!

2. Головная боль при беременности

Головная боль при беременности

Причиной дискомфорта во время беременности является головная боль. Этого может происходить вследствие: стресса, недостаточного сна, высокого или низкого кровяного давления, низкого сахара в крови, голода, усталости, депрессии. Хорошая новость для страдающих мигренью во время беременности является то, что частота и интенсивность головных болей снижается после родов.

Как можно помочь устранить головную боль при беременности?

  1. избегайте потребления арахиса, шоколада, кофе, молока, алкоголя, сигарет;
  2. чаще отдыхайте, делайте легкие упражнения каждый день;
  3. ешьте сбалансированную пищу;
  4. создавайте больше положительных эмоций, выполняя любимое занятие или встречаясь с друзьями;
  5. слушайте расслабляющую музыку;
  6. мягкий массаж сможет помочь вам.

3. Бессонница при беременности

Бессонница при беременности

Бессонница или недостаточный сон неизбежны во время беременности. С ростом животика ситуация не улучшается, 8-часовой непрерывный сон остается в прошлом. Так природа, скорее всего, готовит будущую мать к пробуждению ночью для заботы о ребенке.

Читайте также — Партнерские роды: 7 основных моментов

Причины прерывания сна несколько раз в ночное время связаны и с уменьшением объема мочевого пузыря, который прижимается к растущей матке, и в неудобной позе, с большим животиком трудно найти место в постели.

Как бороться с бессонницей во время беременности?

  1. больше отдыхайте в течение дня, но не спите более ½ часа днем;
  2. избегайте напитков с кофеином;
  3. составьте план дел на завтрашний день, чтобы вы не волноваться;
  4. избегайте азарта и физических упражнений в конце вечера;
  5. используйте одну или несколько подушек для создания комфорта в постели;
  6. обеспечьте тихое и удобное место для сна.

Подробнее о том, как побороть бессонницу читайте в статье — 16 Способов Избавить от Бессонницы.

4. Депрессия при беременности

Депрессия при беременности

Беременность — часто описывается как самое прекрасное время для женщины. Но, к сожалению, во время беременности у женщины отсутствуют положительные эмоции. По статистика, одна пятых всех беременных женщин страдают от легкой и тяжелой депрессии, от которой обязательно следует избавиться.

Это может быть вызвано многими факторами:

  • гормональным DIS-балансом;
  • нежелательной беременностью;
  • финансовыми проблемами;
  • семейными проблемами (с партнером, с родителями);
  • с проблемами здоровья;
  • опасениями по поводу неизвестного будущего;
  • потеря любимого;
  • трудности в адаптации к новой ситуации, и многие другие.

Как бороться с депрессией во время беременности?

  • отдыхайте чаще, занимаясь приятной деятельностью или хобби;
  • ешьте здоровую пищу;
  • ходите чаще на прогулки;
  • беседуйте с положительно мыслящими людьми;
  • ходите в кино;
  • обсуждайте темы, которые не связаны с рождением ребенка;
  • продумайте план детской комнаты;
  • совершайте покупки для ребенка;
  • ведите дневник беременности;
  • делайте физические упражнения — они стабилизируют ваше состояние;
  • если что-то беспокоит вас, то поговорите с вашим партнером;
  • побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким.

5. Увеличение выделения из влагалища при беременности

Половые железы работают интенсивней, так что это нормально. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, если выделения вдруг изменили цвет, запах, количество или появился зуд.

6. Кровотечение десен при беременности

Кровотечение десен при беременности

Читайте также — Какие изменения происходят в организме женщины при беременности

Кровотечение десен часто является одним из первых симптомов беременности и в большинстве случаев сопровождается до конца беременности. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме. Рот подвержен влиянию бактерий и налета, которые ведут к воспалению и кровоточивости десен.

Что делать если кровоточат десна при беременности?

Используйте мягкую щетку, чистите зубы регулярно специальными зубными пастами для беременных женщин. Проконсультируйтесь у стоматолога, если вы испытываете боль. Не забудьте употреблять достаточное количество кальция — это хорошие инвестиции для вас и для вашего будущего ребенка.

7. Набухание груди при беременности

Грудь стала чувствительной с самого начала беременности. На разных этапах она увеличивается, становятся чрезвычайно чувствительной и даже болезненной. Ареол соска темнеет и расширяется, это может вызвать утечку желтоватой жидкости (молозиво).

Для снятия этого дискомфорта: приобретите удобный бюстгальтер (не слишком плотный и не слишком свободный). Носите его день и ночь.

8. Прыщи при беременности

Прыщи при беременности

Увеличение секреции во время беременности часто приводит к появлению прыщей. Умывайте лицо перед сном и используйте косметику, которая подходит для беременных женщин. Ни в коем случае, не выдавливайте прыщи! Будьте внимательными: некоторые ингредиенты лосьонов и кремом не подходят для этого беременных женщин. Часто у беременных появляется пигментация на теле и на лице. Используйте солнцезащитный крем, а также натуральные продукты.

9. Растяжки при беременности

Читайте также — Кандидоз, или молочница: что нужно знать беременной женщине

Появляются растяжки, вследствие быстрого и резкого увеличения или уменьшения веса. Растяжки возникают не только у беременных женщин, от них страдают даже мужчины. Это розовые, коричневые или беловатые рубцы, которые появляются чаще всего в области живота, бедер, ягодиц, груди.

Как бороться с растяжками во время беременности?

Попытаться избежать растяжек можно с помощью специально разработанной косметики и белья для беременных женщин.

10. Отеки при беременности

Отеки при беременности

Увеличение отеков на лице, руках и ногах (лодыжки ног) во время беременности вызвано сохранением жидкости в организме. Чаще всего это происходит, когда очень жарко летом или потребляем большое количество соли.

Как бороться с отеками во время беременности?

  1. не оставайтесь на солнце в течение долгого времени;
  2. давайте отдых ногам, поднимая их вверх;
  3. используйте удобную обувь;
  4. уменьшите потребление соли.

11. Запор при беременности

Это проблема возникает очень часто у беременных. Одной из основных причин запора: гормоны, стресс, тревога.

Что делать при запоре во время беременности?

  1. потребляйте здоровую пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, йогурты с живыми бактериями;
  2. принимайте много жидкости в течение дня: свежевыжатые соки, минеральную воду и чай;
  3. больше двигайтесь.

Трудности, которые придется испытать во время беременности: тошнота, рвота, запор, отеки, прыщи, набухание груди и растяжки — станут далеким воспоминанием, как только вы увидите лицо вашего маленького ангела.

Фото: Kelly/flickr