Как устранить неприятности во время беременности

Приятные эмоции во время беременности, к сожалению, связаны с некоторыми неприятными моментами, которые в большинстве случаев неизбежны. Вот некоторые из наиболее частых неприятностей, с которыми сталкиваются молодые мамы:
Живот беременной женщины

Утренняя тошнота

Утренняя тошнота и рвота во многих случаях являются одними из первых симптомов беременности. Они появляются около 4-6 недель беременности и снижаются или пропадают на 12, 14 или 16 неделе, когда завершается основное развитие органов ребенка.

С утра тошнотой страдает около 70-80% беременных женщин. Тошнота не всегда сопровождается рвотой. Причины их возникновения чаще всего определяется повышенным количеством гормонов, низким сахаром в крови, а также с изменением обмена веществ. В большинстве случаев это не влияет на ребенка, наоборот, по мнению многих экспертов даже улучшает развитие. Не беспокойтесь, если у вас нет этих симптомов.

В некоторых случаях женщины могут страдать от очень тяжелой формы тошноты и рвоты. Это может привести к обезвоживанию, потере веса, недостаточному потреблению продуктов питания. Это опасно как для матери, так и ребенка, и требует обязательного наблюдения со стороны врача, и в большинстве случаев требуется госпитализация.

Как можно помочь в этой ситуации?

  1. не вставайте резко с постели утром;
  2. отдыхайте в течение дня;
  3. не ложитесь сразу после приема пищи;
  4. ешьте чаще, небольшое количество еды;
  5. чаще проветривайте помещение, совершайте прогулки;
  6. пейте жидкость до или после еды, но не во время еды;
  7. пейте много жидкости в течение дня;
  8. избегайте запахов, которые вызывают тошноту;
  9. избегайте жирную и острую пищу;
  10. ешьте больше сырых фруктов и овощей;
  11. употребляйте чай с мятой;
  12. когда вы плохо себя чувствуете, вам помогут лимон, мятные конфеты;
  13. не пропускайте прием пищи – пустой желудок вызывает тошноту;
  14. избегать табачного дыма и не курите сами;
  15. никогда не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись со своим гинекологом!

Головная боль

Причиной дискомфорта во время беременности является головная боль. Этого может происходить вследствие: стресса, недостаточного сна, высокого или низкого кровяного давления, низкого сахара в крови, голода, усталости, депрессии. Хорошая новость для страдающих мигренью во время беременности является то, что частота и интенсивность головных болей снижается после родов.

Как можно помочь в этой ситуации?

  1. избегайте потребления арахиса, шоколада, кофе, молока, алкоголя, сигарет;
  2. чаще отдыхайте, делайте легкие упражнения каждый день;
  3. ешьте сбалансированную пищу;
  4. создавайте больше положительных эмоций, выполняя любимое занятие или встречаясь с друзьями;
  5. слушайте расслабляющую музыку;
  6. мягкий массаж сможет помочь вам.