Приятные эмоции во время беременности, к сожалению, связаны с некоторыми неприятными моментами, которые в большинстве случаев неизбежны. Вот некоторые из наиболее частых неприятностей, с которыми сталкиваются молодые мамы:
1. Утренняя тошнота при беременноти
Утренняя тошнота и рвота во многих случаях являются одними из первых симптомов беременности. Они появляются около 4-6 недель беременности и снижаются или пропадают на 12, 14 или 16 неделе, когда завершается основное развитие органов ребенка.
С утра тошнотой страдает около 70-80% беременных женщин. Тошнота не всегда сопровождается рвотой. Причины их возникновения чаще всего определяется повышенным количеством гормонов, низким сахаром в крови, а также с изменением обмена веществ. В большинстве случаев это не влияет на ребенка, наоборот, по мнению многих экспертов даже улучшает развитие. Не беспокойтесь, если у вас нет этих симптомов.
Читайте также — 14 продуктов, которые нельзя есть во время беременности
В некоторых случаях женщины могут страдать от очень тяжелой формы тошноты и рвоты. Это может привести к обезвоживанию, потере веса, недостаточному потреблению продуктов питания. Это опасно как для матери, так и ребенка, и требует обязательного наблюдения со стороны врача, и в большинстве случаев требуется госпитализация.
Как можно помочь устранить тошноту при беременности ?
- не вставайте резко с постели утром;
- отдыхайте в течение дня;
- не ложитесь сразу после приема пищи;
- ешьте чаще, небольшое количество еды;
- чаще проветривайте помещение, совершайте прогулки;
- пейте жидкость до или после еды, но не во время еды;
- пейте много жидкости в течение дня;
- избегайте запахов, которые вызывают тошноту;
- избегайте жирную и острую пищу;
- ешьте больше сырых фруктов и овощей;
- употребляйте чай с мятой;
- когда вы плохо себя чувствуете, вам помогут лимон, мятные конфеты;
- не пропускайте прием пищи — пустой желудок вызывает тошноту;
- избегать табачного дыма и не курите сами;
- никогда не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись со своим гинекологом!
2. Головная боль при беременности
Причиной дискомфорта во время беременности является головная боль. Этого может происходить вследствие: стресса, недостаточного сна, высокого или низкого кровяного давления, низкого сахара в крови, голода, усталости, депрессии. Хорошая новость для страдающих мигренью во время беременности является то, что частота и интенсивность головных болей снижается после родов.
Как можно помочь устранить головную боль при беременности?
- избегайте потребления арахиса, шоколада, кофе, молока, алкоголя, сигарет;
- чаще отдыхайте, делайте легкие упражнения каждый день;
- ешьте сбалансированную пищу;
- создавайте больше положительных эмоций, выполняя любимое занятие или встречаясь с друзьями;
- слушайте расслабляющую музыку;
- мягкий массаж сможет помочь вам.
3. Бессонница при беременности
Бессонница или недостаточный сон неизбежны во время беременности. С ростом животика ситуация не улучшается, 8-часовой непрерывный сон остается в прошлом. Так природа, скорее всего, готовит будущую мать к пробуждению ночью для заботы о ребенке.
Читайте также — Партнерские роды: 7 основных моментов
Причины прерывания сна несколько раз в ночное время связаны и с уменьшением объема мочевого пузыря, который прижимается к растущей матке, и в неудобной позе, с большим животиком трудно найти место в постели.
Как бороться с бессонницей во время беременности?
- больше отдыхайте в течение дня, но не спите более ½ часа днем;
- избегайте напитков с кофеином;
- составьте план дел на завтрашний день, чтобы вы не волноваться;
- избегайте азарта и физических упражнений в конце вечера;
- используйте одну или несколько подушек для создания комфорта в постели;
- обеспечьте тихое и удобное место для сна.
Подробнее о том, как побороть бессонницу читайте в статье — 16 Способов Избавить от Бессонницы.
4. Депрессия при беременности
Беременность — часто описывается как самое прекрасное время для женщины. Но, к сожалению, во время беременности у женщины отсутствуют положительные эмоции. По статистика, одна пятых всех беременных женщин страдают от легкой и тяжелой депрессии, от которой обязательно следует избавиться.
Это может быть вызвано многими факторами:
- гормональным DIS-балансом;
- нежелательной беременностью;
- финансовыми проблемами;
- семейными проблемами (с партнером, с родителями);
- с проблемами здоровья;
- опасениями по поводу неизвестного будущего;
- потеря любимого;
- трудности в адаптации к новой ситуации, и многие другие.
Как бороться с депрессией во время беременности?
- отдыхайте чаще, занимаясь приятной деятельностью или хобби;
- ешьте здоровую пищу;
- ходите чаще на прогулки;
- беседуйте с положительно мыслящими людьми;
- ходите в кино;
- обсуждайте темы, которые не связаны с рождением ребенка;
- продумайте план детской комнаты;
- совершайте покупки для ребенка;
- ведите дневник беременности;
- делайте физические упражнения — они стабилизируют ваше состояние;
- если что-то беспокоит вас, то поговорите с вашим партнером;
- побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким.
5. Увеличение выделения из влагалища при беременности
Половые железы работают интенсивней, так что это нормально. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, если выделения вдруг изменили цвет, запах, количество или появился зуд.
6. Кровотечение десен при беременности
Читайте также — Какие изменения происходят в организме женщины при беременности
Кровотечение десен часто является одним из первых симптомов беременности и в большинстве случаев сопровождается до конца беременности. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме. Рот подвержен влиянию бактерий и налета, которые ведут к воспалению и кровоточивости десен.
Что делать если кровоточат десна при беременности?
Используйте мягкую щетку, чистите зубы регулярно специальными зубными пастами для беременных женщин. Проконсультируйтесь у стоматолога, если вы испытываете боль. Не забудьте употреблять достаточное количество кальция — это хорошие инвестиции для вас и для вашего будущего ребенка.
7. Набухание груди при беременности
Грудь стала чувствительной с самого начала беременности. На разных этапах она увеличивается, становятся чрезвычайно чувствительной и даже болезненной. Ареол соска темнеет и расширяется, это может вызвать утечку желтоватой жидкости (молозиво).
Для снятия этого дискомфорта: приобретите удобный бюстгальтер (не слишком плотный и не слишком свободный). Носите его день и ночь.
8. Прыщи при беременности
Увеличение секреции во время беременности часто приводит к появлению прыщей. Умывайте лицо перед сном и используйте косметику, которая подходит для беременных женщин. Ни в коем случае, не выдавливайте прыщи! Будьте внимательными: некоторые ингредиенты лосьонов и кремом не подходят для этого беременных женщин. Часто у беременных появляется пигментация на теле и на лице. Используйте солнцезащитный крем, а также натуральные продукты.
9. Растяжки при беременности
Читайте также — Кандидоз, или молочница: что нужно знать беременной женщине
Появляются растяжки, вследствие быстрого и резкого увеличения или уменьшения веса. Растяжки возникают не только у беременных женщин, от них страдают даже мужчины. Это розовые, коричневые или беловатые рубцы, которые появляются чаще всего в области живота, бедер, ягодиц, груди.
Как бороться с растяжками во время беременности?
Попытаться избежать растяжек можно с помощью специально разработанной косметики и белья для беременных женщин.
10. Отеки при беременности
Увеличение отеков на лице, руках и ногах (лодыжки ног) во время беременности вызвано сохранением жидкости в организме. Чаще всего это происходит, когда очень жарко летом или потребляем большое количество соли.
Как бороться с отеками во время беременности?
- не оставайтесь на солнце в течение долгого времени;
- давайте отдых ногам, поднимая их вверх;
- используйте удобную обувь;
- уменьшите потребление соли.
11. Запор при беременности
Это проблема возникает очень часто у беременных. Одной из основных причин запора: гормоны, стресс, тревога.
Что делать при запоре во время беременности?
- потребляйте здоровую пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, йогурты с живыми бактериями;
- принимайте много жидкости в течение дня: свежевыжатые соки, минеральную воду и чай;
- больше двигайтесь.
Трудности, которые придется испытать во время беременности: тошнота, рвота, запор, отеки, прыщи, набухание груди и растяжки — станут далеким воспоминанием, как только вы увидите лицо вашего маленького ангела.
Фото: Kelly/flickr