10 продуктов от повышенного артериального давления

В современном мире повышенное кровяное давление ставит жизни многих здоровых, счастливых людей под угрозу. В зависимости от степени сложности болезни, употребление правильных натуральных продуктов может гораздо улучшить состояние здоровья и без дорогостоящих лекарств. Иногда мы просто не задумываемся о полезных свойствах трав, овощей и фруктов, которые всегда находятся под рукой на кухне. Давай познакомимся с ними поближе.

Бобы, лук,сельдерей,цукини
Denise I Johnson/shutterstock

1. Чеснок

Читайте — 15 способов избавиться от запаха лука и чеснока изо рта

Чеснок — один из лучших натуральных средств от повышенного артериального давления, ведь в его составе есть необходимые для этого свойства и антиоксиданты. Поэтому попробуй добавить немного больше чеснока в ежедневную пищу.

Головка чеснока на деревянной поверхности
supparsorn/shutterstock

2. Сельдерей

Читайте на www.Ivetta.ua — 6 полезных продуктов при расстройствах желудка

Некоторые врачи и специалисты в области медицины советуют принимать в пищу этот дополнительный продукт, который снизит давление. Из сельдерея можно выжать сок. Для того чтобы вкус был более насыщенным и приятным, добавь немного яблок.

Стакан сока из стебла сильдерея
Karissaa/shutterstock

3. Корица

Корица необычайно полезна для людей с данной проблемой. Некоторые исследования утверждают, что корица способствует снижению сахара в крови и ускоряет метаболизм.

Порошок корицы на ложке возле палочек корицы
Oliver Hoffmann/shutterstock

4. Лук

Читайте на www.Ivetta.ua — Польза лука для здоровья

Лук считается одним из важнейших продуктов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, повышенного артериального давления.

Зеленый лук на деревянной поверхности
Maryna Kulchytska/shutterstock

5. Соевые бобы

Соевые бобы станут отличным средством для контроля уровня сахара в крови, ведь в сое есть магний и много железа, а еще — это отличный снэк для перекуса. Ешь проваренную сою с овощами.

Соевые бобы в деревянной ложке возле мешочка
Diana Taliun/shutterstock

6. Черный шоколад

Я почти уверена, что возражать против этого продукта никто не будет, ведь это элементарное средство для хорошего настроения. Только будь осторожна с количеством, ведь в шоколаде много калорий.

Кусочки плитки черного шоколада на деревянной поверхности
Africa Studio/shutterstock

7. Бобы

Читайте — 6 продуктов для профилактики инсульта

В бобах полно питательных веществ, клетчатки и важных элементов, которые снижают кровяное давление и укрепляют тонус сердечной мышцы. Бобы можно есть в виде салата или супа каждый день.

Блюдо из фасоли в белой тарелке
Amarita/shutterstock

8. Шпинат

Шпинат — еще один продукт, неотъемлемый помощник при снижении высокого давления. Если добавлять шпинат в сэндвичи или в салаты, ты получишь натуральную добавку к пище, которая влияет на нормализацию артериального давления организма. Кстати, это не единственное полезное свойство шпината. О других читай в статье — Шпинат — источник железа для организма.

Листья шпината в тарелке
Gayvoronskaya_Yana/shutterstock

9. Розмарин

Розмарин считается еще одним средством в нетрадиционной медицине по борьбе с высоким артериальным давлением. Кроме того, это натуральное средство применяют при боли в мышцах и для улучшения памяти.

Розмарин на деревянной поверхности
Nataliia K/shutterstock

10. Бананы

Да, тебе не показалось. В этих фруктах полно железа, которое способствует нормализации артериального давления. Этот фрукт обязательно должен присутствовать в твоем повседневном рационе вместе с другими натуральными ингредиентами, которые снижают высокое артериальное давление.

Бананы на голубой деревянной поверхности
PTstock/shutterstock

Читайте — О полезных свойствах бананов

К сожалению, повышенное артериальное давление — очень распространенная проблема здоровья. Если тебе не повезло, наши советы помогут решить эту проблему. Если хочешь продолжить список советов, оставляй свои комментарии.

ПредыдущаяКвас: интересные факты и полезные свойства напитка
СледующаяПравила гигиены для безопасного отдыха за границей