10 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей

Что, если я тебе скажу, что весь арсенал по избавлению от прыщей все время был у тебя в холодильнике, а точнее в продуктах, которые там лежат? Удивлена?

Большинство людей используют гели и крема, которые либо же раздражают кожу, либо же стоят уйму денег или даже неприятно пахнут. Эти продукты не только влетают в копеечку, но еще и перестают действовать через некоторое время.

10 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей
shutr.bz

Когда-то и я попала под влияние всех этих средств от прыщей. А когда я узнала, что продукты могут с этим справиться, проблема была решена. Некоторые из них борются с прыщами годами, и тебе не придется покупать что-то кроме свежих продуктов. Ешь продукты, которые очищают кожу, и в скором времени она станет такой, о которой ты мечтаешь. А что конкретно нужно кушать чтобы не было прыщей, читайте в нашей статье.

1. Лосось

Лосось
shutr.bz

Лосось является одним из лучших продуктов по очищению кожи. Лосось богат на жиры Омега-3, которые не только избавляют кожу от угревой сыпи, но еще и поднимают твоё настроение и приводят в норму гормоны. Вполне вероятно, что твоё настроение и гормоны влияют на появление угрей. Когда ты чем-то обеспокоена или находишься в стрессовой ситуации, гормоны бушуют и кортизол, отвечающий за стресс, может ухудшить все, от настроения до аппетита, а также может привести к гнойным прыщам.

Читайте также — 12 вкуснейших рецептов блюд из лосося

Лосось богат на жиры и белки, что помогает вырабатывать коллаген, и твоя кожа становится упругой и увлажнённой. Ешь лосось, чтоб кожа сияла; но убедись, что ты покупаешь дикого лосося, чтобы избежать загрязняющих веществ и пестицидов. Также лосось богат на витамин В, цинк и витамин Е, которые помогают восстановить кожу и обновляют клеточный рост.

2. Конопля и семена Чиа

Конопля и семена Чиа
shutr.bz

Конопля и семена чиа просто восхитительны для твоей кожи и помогают избавиться от прыщей. Оба продукта содержат белки, полезные жиры, витамин Е и витамин В. Они также насыщенны клетчаткой и не содержат сахара. Жиры Омега-3 и омега-6 замечательны для твоей кожи, веса, обмена веществ, сердца и твоего настроения.

Добавь в свой рацион 1-2 столовые ложки этих продуктов, и ты будешь на пути к идеальной коже в кратчайшие сроки! Мне нравится добавлять эти семена в коктейли, салаты или фруктовые и ореховые козинаки, сделанные своими руками. Кстати, о коктейлях. На носу лето и нужно готовиться к сезону бикини, поэтому рекомендую статью — 23 Вкусных Смузи для Похудения.

3. Миндаль

Миндаль
shutr.bz

Читайте также — Как Сохранить Кожу Молодой и Здоровой

Миндаль богат витамином Е, магнием, витаминами группы В, и многим другим. Миндаль прекрасен для твоей кожи, он содержит много клетчатки и в нем меньше калорий, чем в других орехах.

Грецкие орехи также подходят для кожи, но я всегда выбираю миндаль, потому что в нем много замечательных питательных веществ и он легче усваивается. Миндальное молоко является также отличным источником питательных веществ, если ты выбираешь не подслащенные сорта.

4. Шпинат

Шпинат
shutr.bz

Шпинат, моя любимая зелень по многим причинам, но главным образом, потому что он помогает очень быстро избавиться от прыщей. Шпинат сладкий, нежный, легко сочетается с другими продуктами, и он также богат на витамин Е, железо и белок.

Все эти питательные вещества вызывают приток крови к коже для того, чтобы бороться с воспалением, которое способствует появлению угревой сыпи, и помогают коже поддерживать здоровый уровень коллагена, благодаря которому кожа выглядит молодой, упругой и чистой. Я чаще всего добавляю шпинат в салаты, зеленые коктейли, и омлеты, но ты можешь использовать его и по своему желанию!

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло
shutr.bz

В целом кокос очень полезен для кожи, потому что это противовирусный и противогрибковый продукт. Он борется с вредными бактериями во всем теле, а также питает хорошие бактерии, которые борются с болезнью самостоятельно.

Читайте также — 10 способов использования кокосового масла

Кокосовое масло также отлично подходит для щитовидной железы и обмена веществ, что является хорошим бонусом. Если можешь, покупай чистое кокосовое масло из органических источников. Не бойся этого масла; это лучший друг твоей кожи и организма. Также я использую кокосовое масло в качестве увлажняющего крема и крема от прыщей. Я просто втираю его в лицо после утреннего и вечернего душа, и моя кожа чистая, мягкая и молодая. Так что как оказалось продукты, которые помогают избавиться от прыщей на лице это не только овощи, фрукты или ягоды, но и масло, в частности кокосовое.

6. Огурцы

Огурцы
shutr.bz

Огурцы также прекрасны для твоей кожи, и особенно при борьбе с высыпанием. Большинство людей думают, что огурцы – просто диетический продукт, который кладут в скучные салаты, но это настоящая жемчужина на нашей кухне.

Секрет борьбы с прыщами кроется в кожуре огурца. Их кожица богата кремнеземом, который является минералом красоты, он предотвращает прыщи, лечит высыпания, сохраняет кожу молодой, и поддерживает здоровый уровень коллагена в коже. Для своего же блага выбирай органические огурцы, так ты сможешь избежать пестицидов, которые содержатся в обычных огурцах. Вода в огурцах также увлажняет кожу, и предотвращает ее сухость, которая может привести к угревой сыпи.

7. Турецкий горох

Турецкий горох
shutr.bz

Если ты строгий вегетарианец и не хочешь есть рыбу, убедись, что ты ешь турецкий горох, или, как его еще называют, бараньи бобы. Турецкий горох богат цинком, который борется с инфекциями, которые приводят ко всяческим заболеваниям и угревой сыпи. Этот горох также отличается высоким содержанием железа, витаминов группы В, белков и в них низкое содержание жира. Также в них высокий уровень клетчатки, которая стабилизирует уровень сахара в крови.

Когда уровень сахара в крови не в норме, тебе может захотеться не только нездоровой пищи, но и твои гормоны, отвечающие за стресс, также повышаются, что приводит к гнойным прыщам. Добавляй горох в салаты, жаркое, или купи хумус с низким содержанием натрия, который сделан из турецкого гороха. Ведь теперь ты знаешь, что некоторые виды бобовых — это отличные продукты, которые помогают избавиться от прыщей.

8. Спирулина

Спирулина
shutr.bz

А сейчас, девочки, выслушайте меня! Спирулина является отличным продуктом, который борется с высыпанием. Спирулина — это продукт из глубоководных водорослей, который доступен нам в виде темно-зеленого порошка. Одна чайная ложка содержит 88% твоего ежедневного потребления витамина А, и 70% твоих ежедневных потребностей в витамине B12. Витамин А — худший кошмар для прыщей, а лекарство против угревой сыпи Аккутана на самом деле состоит из химической версии витамина А. Я говорю о том, чтобы ты ела витамины!

Читайте также — 6 косметических масок для лица на основе меда

Спирулина также содержит 4 грамма белка в одной чайной ложке, что делает ее самым насыщенным белками продуктом в одной порции. Я не люблю есть этот порошок в чистом виде поэтому я считаю идеальным вариантом, добавлять его в коктейль каждый день, это полностью скрывает вкус и при этом продукт не теряет свои преимущества.

9. Оранжевые продукты

Оранжевые продукты
shutr.bz

Если хочешь добавить в свой рацион продукты, отвечающие за красоту, убедись, что ты кушаешь все оранжевые продукты. Морковь, кабачки, сладкий картофель, тыква, дыня — богаты витамином А в виде бета-каротина. Бета-каротин является вечным врагом угревой сыпи, так что заполни свой холодильник этими продуктами, чтобы не только вылечить прыщи, но и придать коже приятный, естественный блеск.

Мне нравится добавлять морковь в салаты, консервированную тыкву в коктейли, жарить сладкий картофель и кабачки, и я люблю есть дыню летом. Съедай один из этих продуктов в день, и ты будешь на пути к совершенной коже в кратчайшие сроки.

10. Ягоды асаи

Ягоды асаи
shutr.bz

Знаешь ли ты, что кроме сухого какао и ягод Маки, ягоды асаи являются продуктами с самым высоким содержанием антиоксидантов? Антиоксиданты, которые содержатся в этих ягодах, прекрасно справляются с угревой сыпью. Я люблю добавлять одну чайную ложку порошка ягод асаи или же замороженное пюре из этих ягод в коктейли.

Читайте также — Как выжать из лимона максимум пользы для красоты

Асаи — прекрасные ягоды для твоей кожи, сердца, веса и настроения. Они также содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают питать кожу. Одна упаковка может показаться слишком дорогой, но на самом деле она содержит двухмесячную порцию, так как тебе нужна только 1 ч. л. или даже ½ чайной ложки в день. Эти ягоды также дадут тебе много энергии, что является хорошим бонусом. Напряженка с деньгами? Купи замороженную чернику, она является следующим отличным источником некоторых из этих питательных веществ.

Теперь ты знаешь больше о том, какие продукты помогают избавиться от прыщей. В качестве общего руководства, избегая сахара, бакалейных товаров, диабетических углеводов, вредных жиров, фаст-фудов и молочных продуктов, ты приобретёшь чистую кожу быстрее, чем думаешь. Убери все плохое, а вместо этого добавь в свой рацион эти 10 продуктов для лечения угревой сыпи. Ты почувствуешь себя лучше, и в скором времени твоя кожа будет светиться. Также можешь выбросить дорогие кремы и гели, которые являются головной болью. А у тебя есть любимые блюда, которые помогли избавиться от прыщей?