10 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей

Что, если я вам скажу, что весь арсенал по избавлению от прыщей все время был у вас в холодильнике, а точнее в продуктах, которые там лежат? Удивлены? Большинство людей используют гели и крема, которые либо же раздражают кожу, либо же стоят уйму денег или даже неприятно пахнут. Эти продукты не только влетают в копеечку, но еще и перестают действовать через некоторое время.

10 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей
shutr.bz

Когда-то и я попала под влияние всех этих средств от прыщей. А когда я узнала, что продукты могут с этим справиться, проблема была решена. Некоторые из них борются с прыщами годами, и вам не придется покупать что-то кроме свежих продуктов. Ешьте продукты, которые очищают кожу, и в скором времени она станет такой, о которой вы мечтали.

1. Лосось

Лосось
shutr.bz

Лосось является одним из лучших продуктов по очищению кожи. Лосось богат на жиры Омега-3, которые не только избавляют кожу от угревой сыпи, но еще и поднимают ваше настроение и приводят в норму ваши гормоны. Вполне вероятно, что ваше настроение и гормоны влияют на появление угрей. Когда вы чем-то обеспокоены или находитесь в стрессовой ситуации, гормоны бушуют и кортизол, отвечающий за стресс, может ухудшить все, от настроения до аппетита, а также может привести к гнойным прыщам.

Лосось богат на жиры и белки, что помогает вырабатывать коллаген, и ваша кожа становится упругой и увлажнённой. Ешьте лосось, чтоб кожа сияла; но убедитесь, что вы покупаете дикого лосося, чтобы избежать загрязняющих веществ и пестицидов. Также лосось богат на витамин В, цинк и витамин Е, которые помогают восстановить кожу и обновляют клеточный рост.

2. Конопля и семена Чиа

Конопля и семена Чиа
shutr.bz

Конопля и семена чиа просто восхитительны для вашей кожи. Оба продукта содержат белки, полезные жиры, витамин Е и витамин В. Они также насыщенны клетчаткой и не содержат сахара. Жиры Омега-3 и омега-6 замечательны для вашей кожи, веса, обмена веществ, сердца и вашего настроения. Добавьте в свой рацион 1-2 столовые ложки этих продуктов, и вы будете на пути к идеальной коже в кратчайшие сроки! Мне нравится добавлять эти семена в коктейли, салаты или фруктовые и ореховые козинаки, сделанные своими руками. Кстати, о коктейлях. На носу лето и нужно готовиться к сезону бикини, поэтому рекомендую статью – 23 Вкусных Смузи для Похудения.

3. Миндаль

Миндаль
shutr.bz

Миндаль богат витамином Е, магнием, витаминами группы В, и многим другим. Миндаль прекрасен для вашей кожи, он содержит много клетчатки и в нем меньше калорий, чем в других орехах. Грецкие орехи также подходят для вашей кожи, но я всегда выбираю миндаль, потому что в нем много замечательных питательных веществ и он легче усваивается. Миндальное молоко является также отличным источником питательных веществ, если вы выбираете не подслащенные сорта.

Читайте также – Как Сохранить Кожу Молодой и Здоровой

4. Шпинат

Шпинат
shutr.bz

Шпинат, моя любимая зелень по многим причинам, но главным образом, потому что он помогает очень быстро избавиться от прыщей. Шпинат сладкий, нежный, легко сочетается с другими продуктами, и он также богат на витамин Е, железо и белок. Все эти питательные вещества вызывают приток крови к коже для того, чтобы бороться с воспалением, которое способствует появлению угревой сыпи, и помогают коже поддерживать здоровый уровень коллагена, благодаря которому кожа выглядит молодой, упругой и чистой. Я чаще всего добавляю шпинат в салаты, зеленые коктейли, и омлеты, но вы можете использовать его и по своему желанию!

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло
shutr.bz

В целом кокос очень полезен для кожи, потому что это противовирусный и противогрибковый продукт. Он борется с вредными бактериями во всем теле, а также питает хорошие бактерии, которые борются с болезнью самостоятельно. Кокосовое масло также отлично подходит для щитовидной железы и обмена веществ, что является хорошим бонусом. Если можете, покупайте чистое кокосовое масло из органических источников. Не бойтесь этого масла; это лучший друг вашей кожи и организма. Также я использую кокосовое масло в качестве увлажняющего крема и крема от прыщей. Я просто втираю его в лицо после утреннего и вечернего душа, и моя кожа чистая, мягкая и молодая.

6. Огурцы

Огурцы
shutr.bz

Огурцы также прекрасны для вашей кожи, и особенно при борьбе с высыпанием. Большинство людей думают, что огурцы – просто диетический продукт, который кладут в скучные салаты, но это настоящая жемчужина на нашей кухне. Секрет борьбы с прыщами кроется в кожуре огурца. Их кожица богата кремнеземом, который является минералом красоты, он предотвращает прыщи, лечит высыпания, сохраняет кожу молодой, и поддерживает здоровый уровень коллагена в коже. Для своего же блага выбирайте органические огурцы, так вы сможете избежать пестицидов, которые содержатся в обычных огурцах. Вода в огурцах также увлажняет кожу, и предотвращает ее сухость, которая может привести к угревой сыпи.

7. Турецкий горох

Турецкий горох
shutr.bz

Если вы строгий вегетарианец и не хотите есть рыбу, убедитесь, что вы едите турецкий горох, или, как его еще называют, бараньи бобы. Турецкий горох богат цинком, который борется с инфекциями, которые приводят ко всяческим заболеваниям и угревой сыпи. Этот горох также отличается высоким содержанием железа, витаминов группы В, белков и в них низкое содержание жира. Также в них высокий уровень клетчатки, которая стабилизирует уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови не в норме, вам может захотеться не только нездоровой пищи, но и ваши гормоны, отвечающие за стресс, также повышаются, что приводит к гнойным прыщам. Добавляйте горох в салаты, жаркое, или купите хумус с низким содержанием натрия, который сделан из турецкого гороха.

8. Спирулина

Спирулина
shutr.bz

А сейчас, девочки, выслушайте меня! Спирулина является отличным продуктом, который борется с высыпанием. Спирулина – это продукт из глубоководных водорослей, который доступен нам в виде темно-зеленого порошка. Одна чайная ложка содержит 88% вашего ежедневного потребления витамина А, и 70% ваших ежедневных потребностей в витамине B12. Витамин А – худший кошмар для прыщей, а лекарство против угревой сыпи Аккутана на самом деле состоит из химической версии витамина А. Я говорю о том, чтобы вы ели витамины! Спирулина также содержит 4 грамма белка в одной чайной ложке, что делает ее самым насыщенным белками продуктом в одной порции. Я не люблю есть этот порошок в чистом виде, поэтому, я считаю идеальным вариантом, добавлять его в коктейль каждый день, это полностью скрывает вкус и при этом продукт не теряет свои преимущества.

9. Оранжевые продукты

Оранжевые продукты
shutr.bz

Если хотите добавить в свой рацион продукты, отвечающие за вашу красоту, убедитесь, что вы кушаете все оранжевые продукты. Морковь, кабачки, сладкий картофель, тыква, дыня – богаты витамином А в виде бета-каротина. Бета-каротин является вечным врагом угревой сыпи, так что заполните свой холодильник этими продуктами, чтобы не только вылечить прыщи, но и придать коже приятный, естественный блеск. Мне нравится добавлять морковь в салаты, консервированную тыкву в коктейли, жарить сладкий картофель и кабачки, и я люблю есть дыню летом. Съедайте один из этих продуктов в день, и вы будете на пути к совершенной коже в кратчайшие сроки.

10. Ягоды асаи

Ягоды асаи
shutr.bz

Знаете ли вы что кроме сухого какао и ягод Маки, ягоды асаи являются продуктами с самым высоким содержанием антиоксидантов? Антиоксиданты, которые содержатся в этих ягодах, прекрасно справляются с угревой сыпью. Я люблю добавлять одну чайную ложку порошка ягод асаи или же замороженное пюре из этих ягод в коктейли. Асаи – прекрасные ягоды для вашей кожи, сердца, веса и настроения. Они также содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают питать кожу. Одна упаковка может показаться слишком дорогой, но на самом деле она содержит двухмесячную порцию, так как вам нужна только 1 ч. л. или даже ½ чайной ложки в день. Эти ягоды также дают вам много энергии, что является хорошим бонусом. Напряженка с деньгами? Купите замороженную чернику, она является следующим отличным источником некоторых из этих питательных веществ.

В качестве общего руководства, избегая сахара, бакалейных товаров, диабетических углеводов, вредных жиров, фаст-фудов и молочных продуктов, вы приобретёте чистую кожу быстрее, чем думаете. Уберите все плохое, а вместо этого добавьте в свой рацион эти 10 продуктов для лечения угревой сыпи. Вы почувствуете себя лучше, и в скором времени ваша кожа будет светиться. Также можете выбросить дорогие кремы и гели, которые являются головной болью для вас. А у вас есть любимые блюда, которые помогли вам избавиться от прыщей?