7 способов побороть тягу к сладкому

Тортики, мармелад, рахат-лукум, пирожные, халва, шоколад… Только подумаешь — и уже слюнки текут! И не действуют на нас пропаганды врачей и диетологов по поводу того, как это все вредно для человеческого организма. Поэтому предлагаю вам несколько замечательных альтернатив сладкому, которые вас будут питать и насыщать в течение всего дня.

1. Финики

7 способов побороть тягу к сладкому Финики

Читайте также — 10 здоровых продуктов, которые обуздают твой аппетит

Я считаю финики конфетами, которые создала природа. Разве это не правда? На востоке финики — это отличное лакомство, особенно для маленьких детей. Их можно кушать просто так, с творожной начинкой, с чаем, со свежим (кипяченым) молоком. В пользе фиников для здоровья не сомневайтесь. Медики говорят, что питаясь несколько месяцев одними финиками, человек будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Можете кушать по одному финику каждый час и вас не будет тянуть на сладкое.

2. Арахисовое масло

7 способов побороть тягу к сладкому Арахисовое масло

Конечно, у нас сложнее найти арахисовое масло на полках магазинов, нежели в Америке, но все же оно есть. При покупке внимательно смотрите на его состав, нет ли там пальмового масла. Если есть — это не настоящее масло, а смесь сахара и жиров. Выберите арахисовую пасту наилучшего качества. Это масло настолько питательное, что для того, чтобы подавить в себе желание отведать сладкого, вам необходимо скушать его всего пол чайной ложки, не более, потому что это один из продуктов которые помогают набрать вес.

3. Корица

7 способов побороть тягу к сладкому Корица

Читайте также — Как исключить сахар из своего рациона за 2 месяца

Ее я не предлагаю вам есть в буквальном смысле слова, но в еду добавлять, куда только можно (и в выпечку, и при приготовлении мяса) — советую. Ее полезные свойства заключаются в том, что она понижает уровень сахара в организме, то есть — это незаменимый продукт в питании больных диабетом. Для нас, женщин, в рационе она особенно важна, так как является продуктом способствующим похудению, улучшающим работу мозга.

4. Печеные яблоко и грейпфрут

Печеные яблоко и грейпфрут

Печеное яблоко — это очень вкусно, особенно если в нем вырезать серединку и положить туда немного отваренного риса, творог, изюм, чернослив, курагу, орешки. Получится очень вкусное произведение искусства. Но что касается грейпфрута, то поначалу я даже и пробовать не хотела, эту, по-моему мнению, «гадость», а попробовав поняла, насколько ошибалась. Он очень вкусный!

5. Замороженные фрукты

Замороженные фрукты

Читайте также — 7 вкусных низкокалорийных десертов

Мы отовсюду слышим что нужно перекусы делать из всевозможных фруктов, но они так быстро приедаются! Поэтому предлагаю те же фрукты, но в другой вариации: замороженные. Это просто замечательный натуральный десерт-мороженное, который отобьет у вас желание кушать искусственные сладости.

6. Прогулка

7 способов побороть тягу к сладкому Прогулка

Если вам очень сильно захотелось сладкого, выйдите на улицу и прогуляйтесь, походите по бутикам, в парк, в общем, главная ваша задача — переключить внимание на что-то другое, так вы скоротаете время до следующего приема пищи. Если у вас нету много свободного времени, то и 15 минут будет достаточно. Прогулками вы сможете убить сразу двух зайцев — улучшить работу сердца и отбить охоту к сладостям.

7. Прием пищи каждые 4 часа

Прием пищи каждые 4 часа

Читайте также — Чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого или кислого

Тяга ко всяким «вредностям», в том числе и к сладкому, возникает из-за снижения уровня сахара в крови. Его поднять можно лишь полноценным приемом пищи. Если постоянно работаете в офисе и у вас нет возможности есть горячую еду, предлагаю вам статью — 5 Простых и Вкусных Блюд для Еды в Офисе.

Как видите есть достаточно альтернатив сладкому, которые в отличие от него полезные для организма человека. А как вы боритесь с желанием съесть что-нибудь сладкое? Расскажите нам!