7 способов побороть тягу к сладкому

Тортики, мармелад, рахат-лукум, пирожные, халва, шоколад… Только подумаешь – и уже слюнки текут! И не действуют на нас пропаганды врачей и диетологов по поводу того, как это все вредно для человеческого организма. Поэтому предлагаю вам несколько замечательных альтернатив сладкому, которые вас будут питать и насыщать в течение всего дня.

1. Финики

Финики

Я считаю финики конфетами, которые создала природа. Разве это не правда? На востоке финики – это отличное лакомство, особенно для маленьких детей. Их можно кушать просто так, с творожной начинкой, с чаем, со свежим (кипяченым) молоком. В пользе фиников для здоровья не сомневайтесь. Медики говорят, что питаясь несколько месяцев одними финиками, человек будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Можете кушать по одному финику каждый час и вас не будет тянуть на сладкое.

2. Арахисовое масло

Корица

Конечно, у нас сложнее найти арахисовое масло на полках магазинов, нежели в Америке, но все же оно есть. При покупке внимательно смотрите на его состав, нет ли там пальмового масла. Если есть – это не настоящее масло, а смесь сахара и жиров. Выберите арахисовую пасту наилучшего качества. Это масло настолько питательное, что для того, чтобы подавить в себе желание отведать сладкого, вам необходимо скушать его всего пол чайной ложки, не более, потому что это один из продуктов которые помогают набрать вес.

3. Корица

Корица

Ее я не предлагаю вам есть в буквальном смысле слова, но в еду добавлять, куда только можно (и в выпечку, и при приготовлении мяса) – советую. Ее полезные свойства заключаются в том, что она понижает уровень сахара в организме, то есть – это незаменимый продукт в питании больных диабетом. Для нас, женщин, в рационе она особенно важна, так как является продуктом способствующим похудению, улучшающим работу мозга.

4. Печеные яблоко и грейпфрут

Печеные яблоко и грейпфрут

Печеное яблоко – это очень вкусно, особенно если в нем вырезать серединку и положить туда немного отваренного риса, творог, изюм, чернослив, курагу, орешки. Получится очень вкусное произведение искусства. Но что касается грейпфрута, то поначалу я даже и пробовать не хотела, эту, по-моему мнению, “гадость”, а попробовав поняла, насколько ошибалась. Он очень вкусный!

5. Замороженные фрукты

Замороженные фрукты

Мы отовсюду слышим, что нужно перекусы делать из всевозможных фруктов, но они так быстро приедаются! Поэтому предлагаю те же фрукты, но в другой вариации: замороженные. Это просто замечательный натуральный десерт-мороженное, который отобьет у вас желание кушать искусственные сладости.

6. Прогулка

Прогулка

Если вам очень сильно захотелось сладкого, выйдите на улицу и прогуляйтесь, походите по бутикам, в парк, в общем, главная ваша задача – переключить внимание на что-то другое, так вы скоротаете время до следующего приема пищи. Если у вас нету много свободного времени, то и 15 минут будет достаточно. Прогулками вы сможете убить сразу двух зайцев – улучшить работу сердца и отбить охоту к сладостям.

7. Прием пищи каждые 4 часа

Прием пищи каждые 4 часа

Тяга ко всяким “вредностям”, в том числе и к сладкому, возникает из-за снижения уровня сахара в крови. Его поднять можно лишь полноценным приемом пищи. Если постоянно работаете в офисе и у вас нет возможности есть горячую еду, предлагаю вам статью – 5 Простых и Вкусных Блюд для Еды в Офисе.

Как видите есть достаточно альтернатив сладкому, которые в отличии от него полезные для организма человека. А как вы боритесь с желанием съесть что-нибудь сладкое? Расскажите нам!